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Comment utiliser un masseur corporel à domicile

Électrique masseurs à usage domestique fourni une commodité pour les personnes qui souhaitent se détendre pendant un massage apaisant à la maison.

Les masseurs de cou à domicile sont disponibles en différentes formes et tailles, peut-être qu'à l'avenir ils pourront remplacer un masseur professionnel.

Nous déterminerons quels sont les appareils de massage électriques et comment les utiliser correctement.

Masseur électrique infrarouge

Masseur électrique infrarouge

Comment utiliser les appareils

Pour utiliser un masseur corporel personnalisé à domicile, aucune compétence particulière n'est requise. Les appareils sont intuitifs. Différents appareils utilisent différentes méthodes pour, par exemple, soulager les maux de dos:

  • Vibration pour réduire la tension musculaire;
  • Éléments chauffants pour détendre les muscles en les réchauffant;
  • Des rouleaux qui créent un effet similaire au massage shiatsu;
  • Acupressures, où les zones molles aident à stimuler divers foyers de douleur sur le corps.

Comment utiliser un masseur pour soulager les maux de dos?

Le masseur est idéal pour soulager les maux de dos, même dans les zones de la colonne vertébrale qui sont généralement difficiles à atteindre, ou, par exemple, entre les omoplates et dans la région lombaire. Étant donné que la plupart des vibrations proviennent de la buse, cela facilite la localisation de l'effet au niveau du site d'inflammation sur le dos.

Commencez par tenir le masseur sur un muscle endolori pendant environ cinq minutes, puis faites une pause de cinq minutes. Il est conseillé à ceux qui souffrent de maux de dos à plus d'un endroit de basculer entre les foyers toutes les cinq minutes. Répétez au besoin jusqu'à ce que la douleur ou la tension musculaire diminue.

Comment utiliser un masseur pour soulager la douleur à l'épaule?

Soulagement de la douleur à l'épaule avec

Soulager la douleur à l'épaule avec un masseur est légèrement différent de traiter un dos. Il est nécessaire de placer la buse sur la partie supérieure de l'épaule, puis de la déplacer lentement vers le bas dans tout le muscle.

Utilisez la lumière infrarouge pour améliorer l'effet des vibrations pénétrant les muscles. Comme les muscles brachiaux sont souvent assez raides, on pense qu'une vitesse plus élevée sera plus efficace.

Répétez la procédure pendant 10 à 15 minutes, puis reposez-vous pendant au moins 20 minutes. Cela permet aux muscles de se détendre et de récupérer des vibrations, et garantit également que le masseur ne surchauffe pas.

Comment utiliser un masseur pour soulager la douleur dans la tête et le cou?

La plupart des appareils de massage conviennent pour soulager la douleur dans la tête et le cou. Il existe également des appareils de massage à domicile spéciaux pour le cou - de plus grands qui ont une surface suffisamment grande pour transmettre simultanément des vibrations à tout l'arrière du cou.

Masseur dorsal et le cou peuvent être utilisés indépendamment et à la maison. En déplaçant légèrement l'appareil vers le haut, là où le cou et la tête se rencontrent, vous pouvez masser doucement la tête. Cette technique est utilisée pour soulager les maux de tête, éliminer les tensions musculaires. Pour masser uniquement le cou, placez la tête du masseur au centre du cou et déplacez-la lentement dans un mouvement circulaire sur la zone affectée.Faites cela pendant 15 minutes avant de faire une pause de 20 minutes.

Comment utiliser un masseur pour soulager les douleurs aux jambes?

Les quadriceps douloureux et les muscles du mollet sont parmi les plaintes les plus courantes des personnes physiquement actives. Presque tous les masseurs fonctionnent très bien pour masser les jambes et sont idéaux pour travailler les deux groupes musculaires. Des études médicales à Stanford ont prouvé qu'un massage régulier des pieds réduit la probabilité de crampes et régule la circulation sanguine.

Pour masser les quadriceps, commencez par le haut du muscle près de la taille et descendez lentement jusqu'à ce que vous atteigniez le genou. Répétez ce processus pendant pas plus de 15 minutes à la fois. Aussi utile ici masseur de cellulite, un tel appareil est utilisé avec succès à la maison.

Pour masser les mollets, commencez par le milieu du muscle et déplacez lentement la buse vers l'extérieur le long du motif ovale jusqu'à ce que vous atteigniez le bord. Répétez le processus dans la direction opposée et déplacez le masseur vers l'intérieur au centre du mollet. Le massage ne doit pas durer plus de 15 minutes.

Indications et contre-indications

Indications d'utilisation d'un masseur électrique:

  • De la douleur du nerf sciatique aux nerfs touchés de l'épaule. Un masseur peut aider à détendre et à réduire les crampes musculaires;
  • Prévention ou retard de l'atrophie tissulaire (également prévention d'une maladie telle que l'ostéochondrose). Le massage est capable de produire des vibrations qui imitent les mouvements du corps, ce qui aide à prévenir l'atrophie. Ceci est particulièrement utile pour les survivants d'un AVC;
  • Augmentation de la circulation sanguine: en activant les muscles, les vibrations augmentent le flux sanguin et peuvent être utilisées dans la période postopératoire pour les athlètes;
  • Le développement musculaire, par exemple, dans des situations où les muscles sont blessés.
  • Réduction de la douleur symptomatique, chronique et intraitable;
  • Diminution de la douleur aiguë associée à un traumatisme;
  • Réduction de la douleur aiguë associée à la chirurgie.

Contre-indications pour l'utilisation d'un masseur électrique:

L'utilisation du masseur électrique peut être interdite dans les situations suivantes:

  • traitement de la douleur locale symptomatique si la cause de l'inflammation n'a pas été clairement diagnostiquée;
  • ne peut pas être utilisé dans les zones où existent des lésions cancéreuses;
  • ne peut pas être utilisé dans les zones de la peau qui sont enflées, infectées ou enflammées (par exemple, les varices);
  • avec des maladies infectieuses accompagnées de fièvre ou de fièvre;
  • pendant la grossesse;
  • en présence d'un stimulateur cardiaque ne doit pas être utilisé dans la région du cœur.

Lisez aussi: l'efficacité de dasrsonval pour les varices.

Pour des précautions spécifiques et des informations détaillées sur la bonne utilisation du masseur électrique, il est recommandé de lire le manuel d'utilisation.

Massage vibrant C'est un analgésique populaire car il a peu d'effets secondaires. Il contribuera également au traitement des athlètes professionnels se remettant de blessures. La chose la plus importante est de choisir le bon appareil.

Masseurs Top

Oreiller de massage Zyllion Shiatsu

Coût - 4 400 roubles.

La fonction principale du masseur est la polyvalence, avec son aide, vous pouvez masser toutes les parties du corps.

Avantages:

  • Option de chauffage puissant;
  • Facilement réglable;
  • Universel (peut être utilisé du cou aux orteils).

Inconvénients:

  • les vidéos changent automatiquement de direction au bout de cinq minutes. C'est incontrôlable.

Masseur de pieds Shiatsu à pétrissage profond Homedics

Coût - 6 100 roubles.

Utilise un style de massage Shiatsu pour les jambes, détend et apaise grâce aux têtes rotatives. Il fonctionne avec et sans chauffage. Il est contrôlé par un écran tactile.

S'échauffe pendant le travail, stimule les points d'acupression et aide à soulager la douleur diabétique.

Avantages:

  • Massage profond des pieds
  • Aide à soulager la douleur du nerf diabétique.

Inconvénients:

  • Le chauffage peut être puissant;
  • Déconseillé aux personnes atteintes de fasciite plantaire.

Mini masseur portable ultra-portable

Le coût est de 700 roubles.

Un appareil compact conçu pour l'auto-massage, apaise les muscles.

Avantages:

  • Abordable;
  • Compact

Inconvénients:

  • Un peu bruyant.

Masseur de tête à percussion TheraRUB

Coût - 1 700 roubles.

Masseur puissant, soulage efficacement les crampes musculaires.

Avantages:

  • Calme
  • Peu coûteux
  • Il y a une poignée rétractable;
  • Puissant
  • Convient pour le visage.

Inconvénients:

  • Un peu volumineux et lourd;
  • Il y a un défaut: avec le temps, l'appareil fait plus de bruit.

Lisez aussi: précautions lors de l'utilisation d'un masseur électrique.


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