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Regardez avec un podomètre et un compteur de calories - comment utiliser un bracelet de fitness?

Chaque année, une personne est entourée de plus en plus de gadgets qui peuvent faciliter la vie. Ils soulagent non seulement le stress physique, mais aussi le stress mental. L'une des dernières réalisations est un bracelet avec podomètre et compteur de calories. Cet appareil compact, mobile et polyvalent prend soin de la santé, contrôle l'activité physique et vous permet de vous maintenir en pleine forme.

Bracelet podomètre - qu'est-ce que c'est

Doté d'une ergonomie et d'un faible coût, le gadget calculera la distance parcourue, le temps de marche, aidera à contrôler l'état du corps sur la base de données précises, tout en n'utilisant pratiquement aucune ressource - toutes les informations sont affichées dans une seule application sur le téléphone.

Bracelet fitness de précision avec installé podomètre et un compteur de calories dépend de la qualité de l'appareil et de la qualité du prix. Ainsi, les appareils les plus chers et de haute qualité afficheront les données les plus précises.

Dans les podomètres modernes, pour les informations les plus précises, un accéléromètre est utilisé - un appareil qui vous permet de déterminer l'accélération. Après avoir mesuré l'accélération, les données sont transmises au microprocesseur, qui détermine si vous avez bougé dans l'espace ou simplement fait un geste, après quoi l'appareil compte le nombre de pas effectués.

Également dans les appareils, il y a parfois un gyroscope qui vous permet de créer une image en trois dimensions des mouvements de la main, ce qui vous permet de séparer efficacement les étapes des autres mouvements.

Kit standard

Qui a besoin d'un bracelet fitness et pourquoi?

Un podomètre contenant un compteur de pas et un compteur de calories est utile pour ceux qui font de l'embonpoint et prennent soin de leur silhouette, des athlètes et des personnes qui se soucient de leur santé. Des études montrent qu'un compteur de pas vous motive à parcourir la distance requise. Ainsi, les personnes sans bracelet sont plus susceptibles de prendre un minibus, sans penser à la nécessité de faire un certain nombre de pas par jour, tandis que les propriétaires de gadgets sont plus susceptibles de parcourir cette distance à pied.

L'activité physique est définitivement nécessaire. Cependant, s'il dépasse une certaine limite et devient excessif, son effet sur le corps au lieu du bénéfice peut être nocif.

Un bracelet de fitness peut être utile pour la plupart des gens, quels que soient leurs objectifs et le type d'activité, mais les catégories pour lesquelles il est nécessaire doivent être notées:

  1. Ceux qui sont engagés dans une perte de poids ou, inversement, tentent de prendre du poids - grâce aux fonctions uniques du bracelet, la perte de poids peut contrôler la perte et l'ensemble des calories et, par conséquent, il est plus pratique de contrôler le processus de perte de poids. Donc, si l'objectif est de maintenir un certain poids corporel, le nombre de calories gagnées doit être approximativement égal au nombre de perdues. Si l'utilisateur essaie de prendre du poids, il doit y avoir plus de calories gagnées que perdues;
  2. Faire du sport - il est très important pour les athlètes de surveiller leur état de santé et le nombre de calories gagnées. L'appareil, allumé tout au long de la journée, vous aidera à calculer le nombre de calories dépensées pendant un entraînement afin de pouvoir les restaurer et garder votre corps en forme.

L'appareil aidera les personnes ayant des problèmes de santé, surveillera leur condition physique, surveillera l'activité et un ensemble de calories.

Le bracelet avec podomètre et compteur de calories vous permet de calculer avec précision l'activité physique

La commodité des bracelets de fitness

Les premiers podomètres ont été mis en vente dans les années 60 du siècle dernier au Japon. Ils différaient considérablement des appareils modernes et étaient un pendentif encombrant avec un accéléromètre à l'intérieur.

Aujourd'hui, un bracelet de fitness est également un accessoire de mode, disponible dans presque toutes les palettes de couleurs et complétant bien presque tous les looks et tenues.

Les gadgets sont de petite taille, fabriqués dans un matériau qui ne provoque pas d'irritation et n'endommage pas la peau. Certains modèles sont étanches afin que l'appareil puisse être utilisé même en se relaxant en mer ou sous la douche.

La plupart des bracelets de fitness sont étanches

Certains podomètres de poignet Le comptage des calories est presque impossible à distinguer des montres classiques, de sorte que même les hommes d'affaires peuvent les utiliser sans compromettre leur image commerciale.

Leur commodité en tant qu'appareils conçus pour surveiller l'état du corps, la consommation et les calories, réside dans le fait que pour surveiller l'activité physique et le temps de marche, vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup de temps, d'argent et d'efforts - tous les indicateurs sont surveillés en temps réel à l'aide d'une application mobile .

Caractéristiques et précision

Un bracelet de fitness moderne est un gadget qui a les fonctions suivantes:

  • Surveillance de l'activité 24h / 24: aide à contrôler l'activité physique. Grâce à cette fonction, vous pouvez ajuster la routine quotidienne, allouer plus de temps au sommeil, au jogging ou à d'autres sports. Cette fonctionnalité sera très utile pour les personnes ayant un rythme de vie élevé.

· Surveillance du sommeil: la fonction aidera à équilibrer le temps de sommeil et aidera à réveiller la personne au moment le plus favorable pour cela - pendant un sommeil peu profond, offrant la montée la plus confortable et la plus facile. Cette fonction protège une personne du stress associé au réveil intense;

  • Réveil: réveillez-vous au bon moment, pratiquement sans provoquer d'inconfort lié au réveil.

    Le bracelet de fitness ne vous laissera pas dormir trop longtemps

  • Contrôle nutritionnel: la fonction vous permet de contrôler les repas et vous indique quand il vaut mieux manger plus et quand s'abstenir de manger. Indispensable pour les personnes qui perdent ou prennent du poids. Il aidera à répartir l'apport calorique tout au long de la journée pour obtenir le plus d'avantages pour le corps.
  • Calcul de l'équilibre calorique: une fonction indispensable pour contrôler l'apport calorique et les déchets. La perte de poids permet de calculer les repas et l'activité physique afin que la dépense calorique soit supérieure à leur consommation, ce qui entraîne une perte de poids réussie sans stress grave pour le corps. Pour ceux qui veulent conserver leur forme, la fonction calculera l'apport calorique et la consommation afin que le poids n'augmente pas ou ne quitte pas.

La perte de poids et la combustion de calories excédentaires de seulement 30% dépendent de l'éducation physique. La part du lion de la quantité et de la qualité des aliments.

Les possibilités des bracelets de fitness sont tout simplement incroyables

Calcul de la valeur nutritive de l'alimentation

Dans les appareils avancés, il existe une fonction pour calculer la valeur nutritionnelle des produits: après avoir mangé, vous devez choisir un plat dans le catalogue de l'appareil, et son utilité pour le corps sera calculée. La fonction vous permet de contrôler non seulement la teneur en calories des aliments, mais également de réguler la quantité de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles. Cela vous permettra d'équilibrer le travail du corps, d'assurer le flux des substances nécessaires, de le protéger des carences en vitamines.

Horloge

La plupart des bracelets de fitness ont une montre, ce qui augmente également leur fonctionnalité, rend l'utilisation plus pratique et élimine également la nécessité d'utiliser d'autres sources d'informations sur l'heure, par exemple un téléphone.

Rappels

En utilisant l'application sur le téléphone, vous pouvez définir des rappels pour une heure et une date spécifiques, dont le bracelet notifiera la vibration par la réalisation.

Fixer des objectifs

Pour une plus grande motivation, la fonctionnalité de nombreux bracelets a la capacité de fixer un objectif pour le rendre plus facile à atteindre.

Contrôle des drogues

Il est possible de définir un rappel pendant un certain temps sur la nécessité de prendre le médicament.

Bilan hydrique

L'une des fonctions disponibles dans de nombreux bracelets fitness rappelle la nécessité de prendre soin de l'équilibre hydrique.

Avec un bracelet fitness, chaque calorie compte

Surveillance à distance de la santé des proches

Une fonction qui vous permet de surveiller à distance la santé des proches âgés ou malades à l'aide d'une application mobile.

Grâce à de nombreuses fonctions utiles, il devient possible d'envoyer les données reçues au fil du temps à un formateur ou à un médecin. L'appareil peut aider à ajuster l'intensité de l'entraînement ou du traitement en fonction des indicateurs de bien-être les plus précis lors de leur conduite. En outre, le gadget peut de toute urgence aider à toute maladie cardiovasculaire.

Ainsi, les bracelets de fitness ne sont pas un jouet inutile, mais un appareil nécessaire qui vous permet d'équilibrer le mode de vie, la nutrition, la durée du sommeil, ainsi que de surveiller votre corps de manière complète, en lui fournissant tout le nécessaire pour une vie pleine.

Une grande variété de gadgets vous permet de mettre l'accent sur l'individualité

Comment utiliser un bracelet de fitness

Les appareils les plus populaires sont activés de cette manière:

Tout d'abord, vous devez télécharger l'application sur votre téléphone, qui transférera toutes les informations du bracelet. Le choix est assez large, mais nous considérerons le gadget Mi Fit le plus populaire:

  1. Après avoir installé l'application, vous devez créer un compte et vous y connecter.
  2. Ensuite, vous devez entrer les caractéristiques de votre corps (poids, taille, année de naissance, ainsi que le nom). Cela aidera l'appareil à déterminer la condition physique et à s'y fier lors de l'utilisation d'un bracelet.
  3. Ensuite, sélectionnez l'appareil connecté, après quoi le bracelet est amené au téléphone pour la synchronisation. Une fois que le téléphone a détecté le bracelet, vous devez confirmer l'autorisation dans la boîte de dialogue appropriée.

L'appareil est connecté et prêt à fonctionner. L'application à laquelle le bracelet est connecté peut être différente, généralement indiquée dans le manuel d'instructions.

Le bracelet fitness est facile à utiliser et accessible même aux enfants.

Ensuite, vous devez configurer le gadget lui-même. L'application a plusieurs onglets qui vous permettent de configurer le bracelet en détail pour une personne spécifique:

  • Notifications - dans cet onglet, vous pouvez configurer des alertes pour les appels entrants vers votre téléphone, SMS ou définir une alarme. Vous pouvez également désactiver le déverrouillage de l'écran sur votre téléphone lorsqu'un bracelet est à côté.
  • Profil - cet onglet vous permet de sélectionner des fonctions.
  • Plage - définit un certain nombre d'étapes qui doivent être achevées en une journée.
  • Objectif de poids - vous permet de définir le poids que vous prévoyez d'atteindre. La fonction est pratique à utiliser avec des balances intelligentes - le changement manuel du poids n'est pas très pratique.
  • Alertes d'activité - le bracelet peut vous rappeler de bouger davantage. Cela motive un style de vie plus mobile et vous aidera à atteindre vos objectifs;
  • Notification d'éveil - l'appareil fera attention aux informations sur le rêve après le réveil. Ces informations aideront à rendre le sommeil plus équilibré et confortable;

Le gadget est équipé d'une application qui vous permet de connecter des amis. Cette fonction ajoute de l'enthousiasme au processus d'utilisation du bracelet. Chaque personne veut être la première dans le nombre de pas franchis, les kilogrammes tombés et en même temps observer les réalisations d'amis.

À l'aide d'un adaptateur, les informations d'un bracelet de fitness sont facilement transférées vers un ordinateur ou un autre gadget

Pour des paramètres d'appareil plus détaillés, vous pouvez télécharger une version avancée de l'application.

Après le réglage, le bracelet est mis sur la main et toutes les informations sur la distance parcourue, le nombre de pas, la fréquence cardiaque, les calories dépensées et accumulées sont envoyées au smartphone.

Certains bracelets prennent en charge la fonction de mesure du pouls et le mode de fonctionnement. Les sections pertinentes sont faciles à trouver dans l'application mobile de l'appareil.

Avec l'achat d'un bracelet de fitness, vous ne devriez pas tomber dans l'euphorie que maintenant tous les problèmes disparaîtront d'eux-mêmes. Ce n'est qu'un outil qui vous permet d'atteindre rapidement l'harmonie avec votre corps et informe sur l'état de santé. La communication avec les entraîneurs et les médecins ne sera toujours pas évitée.


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