Ходенето със скандинавски пръчки все повече привлича вниманието. Полезността на ходенето за здраве е доказана от учените отдавна. Ходенето по 1-2 часа дневно на чист въздух, спомага за укрепване на мускулите на гърба, краката, ръцете, подобрява настроението, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане.
| категория | име | Цена, търкайте. | Кратко описание |
|---|---|---|---|
| Качествени стълбове за северно ходене | Cober 2018-19 Light 100 | 4000 | Коркови дръжки, регулируеми ремъци, карбонов вал |
| Бергер "Звездно падане" | 1400 | Надеждните скоби ви позволяват да използвате пръчки по всяко време на годината, тъй като те работят чудесно дори при ниски температури. | |
| Finpole "STAR" | 2000 | Гаранция за надеждност, високо качество, комфорт при ходене. | |
| Gess Classic Walker | 1500 | Те имат коркови дръжки, накрайници от Победите, 3 секции. | |
| Северен стил BRADEX | 600 | Вградената амортизационна система намалява стреса, вибрациите върху ръцете, помагайки да се избегнат наранявания. |
За скандинавското ходене не са ви нужни много устройства, а само ежедневни разходки с тях. Много по-евтино от това да се абонирате за фитнес клуб, фитнес или да плащате за треньор. Ходенето по този начин изисква познаване на определена информация, която е разгледана подробно по-долу.
Правилно подбраното оборудване е ключът към здравето!
Какво да търсите при избора на пръчки
Преди да изберете скандинавските пръчици, трябва да разберете на какво се основава принципът на тяхната работа.
Когато ходите с пръчки, важна роля играе позицията на ръцете, които се редуват последователно напред и назад под ъгъл 450, Подобно движение тренира ръцете, краката, гърба, абс, като завърта тялото от страна на страна. За да не натоварвате движението, трябва да изберете леки инструменти. Работата на мускулите се осигурява при този метод не поради движение, повдигане на пръчки, а поради работата на собственото му тегло.
Съставът на пръчките е еднакъв за всички:
- пръчка (вал);
- дръжка с ремък;
- наклони.
Валът е изработен от еластичен материал за улесняване на ходенето, за заглушаване на ударните движения на ръцете, като по този начин се намалява до минимум натоварването върху ставите, предотвратявайки тяхното увреждане.
Дръжката с ремък фиксира положението на ръката, предотвратявайки изплъзването.
Подвижният ремък е удобен за използване
Съветите осигуряват удобно преминаване на разстояния на различни почви. Те са взаимозаменяеми, трябва да се променят в зависимост от маршрута.
Пръчките трябва да са леки, съчетани по височина.
Фиксирана дължина
В тази форма дължината не се променя.
| Ползите | недостатъци |
|---|---|
|
|
Телескопичен - плъзгащ се
Тази категория пръчки е регулируема за растеж, тъй като прътът се плъзга. Пръчките са изработени от алуминиева сплав, по-леки от неподвижни.
За допълнителна надеждност, намаляване на теглото, някои производители ги правят от композитни, въглеродни материали. Цената на такива продукти е много повече от алуминия.
Във вала се поставят пружини, които служат като амортисьори, омекотяващи ударния товар от ходене.
| Ползите | недостатъци |
|---|---|
|
|
Основни опции за избор
На какви параметри трябва да обърнете внимание, когато избирате:
дължина
Дължината е избрана за растежа на потребителя, решил да ходи на разходка:
- С ръст от 1,80-2 м - пръчки 1,3-1,4 m.
- 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.
Такива дължини се препоръчват от производителите за тиха разходка, за да се поддържа здравето, да се укрепва.
За фитнес класове с треньор добавете 5 см към посочените стойности.
Професионалните спортисти използват пръчки, удължени с 10см.
тегло
Теглото играе важна роля. Колкото по-лек е продуктът, толкова по-удобно ще бъде ходенето.
Трябва да изминете малко разстояние в магазина, когато избирате, за да усетите колко е удобно да ходите с избрания модел. Пръчката трябва да е безтегловна, не трябва да се усеща в ръцете. Повишено тегло - затруднява тренировъчния процес.
еластичност
Еластичността се дефинира по следния начин. Вземете любимия си модел, бързо отидете с него опирайки се до върха на пода. Ако е лесно пружиниран, избутан от пода, не вибрира, не се напуква, тогава се избират подходящи.
Материал на пръчката
Приложим материал:
- Фибростъкло. Продуктите са леки, материалът абсорбира вибрациите при ходене. Недостатък: няма висока якост, често се счупва.
- Carbon. Висока якост, добре абсорбира възникващите вибрации, с ниско тегло. Силата на вала зависи от процента компоненти на въглеродните влакна - 50-80% - най-добрият вариант.
- Алуминиева сплав. Рядко се използва като материал за производството на скандинавски стълбове, често е ски. Причината е лошите вибрационни характеристики. В снега този параметър не е важен.
Материал на дръжката
Често използвани материали за производство:
- Корк. Най-удобните дръжки са изработени от корков материал. Хипоалергенен, удобен за държане, не се подхлъзва. Използва се естествен или изкуствен корк.
- Каучук. При производството на гумения материал пречат корк. Използва се в професионални продукти. Осигурява удобно задържане, плътно прилягане.
- Пластична. Тъй като пластмасовите дръжки не абсорбират влагата, ръцете се изплъзват при изпотяване.
Анатомично удобно захващане
съвети
Материали за производство на накрайника:
- Форма на шип Съветите се използват при ходене по пясък, рохкава почва. Такива модели са изработени от трайни материали (волфрам, карбид).
- Каучук, въглерод. Съвети за ходене по твърда земя. Прилича на малка обувка, гърненце. Тази форма ви позволява лесно да се движите по тротоара, калдъръмената настилка.
Производителите често допълват продуктите си със взаимозаменяеми съвети.
Съвети за различни почвени повърхности
Оценка на качествените пръчки за скандинавско ходене
Cober 2018-19 Light 100
Въглеродните пръчки Cober Light100 са много леки. Коркови дръжки, регулируеми ремъци, карбонов вал. Лентата са лесно разглобяеми, така че ако трябва да освободите ръцете си, няма нужда да изваждате колана, което е много по-удобно, по-бързо.
Разлики от конкурентите:
- Използване на въглеродни влакна;
- Лек силен стълб;
- Тегло до 165гр .;
- Регулируеми ремъци, които лесно се отварят от дръжката;
- Анатомична дръжка, изработена от корков материал;
- Цветове: черен, син;
- Силни стоманени връхчета за насипни, меки почви. Той е завършен с допълнителни съвети за твърди повърхности.
Прогнозна цена - 4000 рубли.
Качествено качество
Плъзгащи се пръчки Berger Starfall
Яркият цвят „Starfall“ няма да остави никого безразличен. За производството си производителят използвал само висококачествени материали. Телескопични пръчки - могат бързо да се сгъват за лесно транспортиране в автомобила.Надеждните скоби ви позволяват да използвате пръчки по всяко време на годината, тъй като те работят чудесно дори при ниски температури.
Корковата дръжка има механизъм за бързо щракване с копче само с едно щракване върху нея.
Предназначен за ходене по различни почви (асфалт, пясък, сняг и др.). Оборудването с компоненти, поглъщащи удар, намалява натоварването върху ръцете и намалява вибрациите, които се появяват при движение.
Цветове: синьо, жълто, тъмно сиво.
Тегло - по-малко от 500 g.
Стоманен накрайник е монтиран на пръчки. Той е подвижен. Комплектът включва съвети за различни почви.
Цена: 1400 rub.
Ярък цвят - отличава модела от конкурентите
Finpole "STAR"
Финландски телескопични стълбове за скандинавско ходене - гаранция за надеждност, високо качество, комфорт при ходене. Всички продукти отговарят на стандартите за качество ISO.
Предимства:
- Коркови писалки;
- Бели дробове (470 g);
- Изглаждащи удари, които се получават при ходене, вибрации;
- Меко бягане;
- Ярък цвят (син с бяло);
- Прецизно приложени раздели с обхват от 1 см;
- Лесно разглобяем колан (закопчан с велкро);
- Транспорт без проблеми (дължина при сгъване - по-малко от 85 см).
Прогнозна цена: 2000 rub.
Финландското качество гарантира дълъг живот на продукта.
Gess Classic Walker
Телескопичните пръчки са изработени от висококачествена алуминиева сплав. Те имат коркови дръжки, накрайници от Победите, 3 секции. Те могат да бъдат бързо сгънати за лесно транспортиране. Лесен за персонализиране, за да отговаря на вашата височина. Вградената система за поглъщане на удари смекчава ударните натоварвания и намалява вибрациите, които се появяват при ходене.
Лентата идва развързана. Комплектът за резервни части включва гумени накрайници за тренировки върху асфалт и други твърди повърхности.
Използва се през лятото, зимата.
Тегло: 600гр.
Цена: 1500 rub.
Алуминиеви телескопични пръчки
Северен стил BRADEX
Телескопичните алуминиеви стълбове BRADEX могат да се използват по всяко време на годината. Комплектът включва гумени накрайници за твърди почви, пръстени за ходене по снега.
Вградената амортизационна система намалява стреса, вибрациите върху ръцете, помагайки да се избегнат наранявания.
Удобно е да се сгъва, транспортира, настройва се на желания ръст. Пръчките са оборудвани с анатомична полипропиленова дръжка. Дръжката има регулируем колан.
Цена: 600 rub.
Скандинавски пешеходни стълбове, достъпни за всички
Важно! Оценката на най-добрите стълбове за северно ходене служи за подобряване на информираността на читателите по този въпрос. Не рекламира определен продукт, не призовава за покупката му, поръчвайте.
заключение
Горният вид пешеходни градушки от Финландия. Професионалните ски атлети поддържаха така добре през летния сезон. Проучванията показват, че този тип ходене няма противопоказания, подходящ е за всички възрасти, помага за значително подобряване на здравето, поддържа го.
В заключение отбелязваме, че пръчките трябва да бъдат избрани за растеж. Колкото по-голямо е натоварването, толкова по-дълга трябва да е пръчката. Съответно при по-ниско натоварване той е по-къс.
Идеален вал от въглеродни влакна с фибростъкло. Материалът осигурява леко тегло, еластичност, здравина. Алуминиевият вал се използва при ходене по снега.
- Внимание! Телескопичните пръти могат да бъдат опасни, ако имат ненадеждни скоби, тъй като могат да се образуват в неочакван момент. Монолитни продукти - по-безопасни за употреба.
Съвети с шипове - служат за мека почва, стомана - за твърда. Върхът трябва да осигурява стабилно сцепление на почвената повърхност, в противен случай тренировките могат да се превърнат в мъчение.
Пръчките се избират индивидуално. Начинаещите са поканени да закупят телескопични конструкции. Такива модели ще ви помогнат да се чувствате удобно в началния етап на обучение, да изберете желаната дължина, която е удобна за разходка. Ако желаете, в бъдеще ще бъде възможно да закупите монолитни полупрофесионални пръчки, за да получите повече ефект от тренировките.
Северното ходене връща добро настроение, придава добро настроение, благополучие!
Специализираните магазини предлагат богат избор от модели, дизайни, различни по цена. Всеки, който се интересува, може да избере, да закупи модел, който да го удовлетворява по качество, цена.
Купуването трябва да се извършва само на официалните уебсайтове на производители или в специализирани спортни магазини, за да не се натъкнете на фалшификати, наподобяващи пазара. Лошата фалшификация може да причини нараняване, поради използването на нискокачествени материали, да влоши благосъстоянието, настроението. Ето защо, купувайте скандинавски бастуни само в магазини с официални лога, за да не се притеснявате за пропилените пари.
