Caminar amb pals nòrdics crida cada cop més atenció. Els científics han demostrat la utilitat de caminar per la salut fa temps. Caminar durant 1-2 hores diàries a l’aire fresc, ajuda a enfortir els músculs de l’esquena, les cames, els braços, millora l’estat d’ànim, millora el funcionament del sistema cardiovascular, normalitza la pressió arterial.
| Categoria | Títol | Preu, frega. | Breu descripció |
|---|---|---|---|
| Pals de marxa nòrdica de qualitat | Cober 2018-19 Llum 100 | 4000 | Mànecs de suro, cordons regulables, eix de carboni |
| Berger "Starfall" | 1400 | Les pinces de confiança us permeten utilitzar pals en qualsevol moment de l'any, ja que funcionen molt bé fins i tot a temperatures baixes. | |
| Finpole "STAR" | 2000 | Garantia de fiabilitat, alta qualitat, confort a peu. | |
| Gess Classic Walker | 1500 | Tenen nanses de suro, puntes de Pobedite, 3 seccions. | |
| Estil nòrdic BRADEX | 600 | El sistema d’absorció de xocs incorporat redueix l’estrès, la vibració a les mans, ajudant a evitar lesions. |
Per a la marxa nòrdica, no necessiteu molts dispositius, només caminen diàriament amb ells. És molt més barat que subscriure's a un gimnàs, gimnàs o pagar un entrenador. Caminar d’aquesta manera requereix coneixement de certa informació, que es discuteix amb detall a continuació.
L’equipament seleccionat adequadament és la clau per a la salut.
Què cal buscar a l’hora d’escollir pals
Abans d’escollir els pals escandinaus, heu d’esbrinar en què es basa el principi del seu treball.
Quan es camina amb pals, es té un paper important per la posició de les mans, que es mouen alternativament cap a una i altra en un angle de 450. Un moviment similar entrena els braços, les cames, l’esquena, els abdominals, girant el cos d’un costat a un altre. Per no carregar el moviment, heu de triar eines lleugeres. El treball dels músculs es proporciona en aquest mètode no a causa del moviment, l'augment de pals, sinó a causa del treball del seu propi pes.
La composició dels pals és la mateixa per a tots:
- vareta (eix);
- mànec amb cordó;
- punta.
L’eix està fabricat amb material elàstic per facilitar la marxa, per amortir els moviments de xoc de les mans, minimitzant d’aquesta manera la càrrega a les juntes, evitant-ne el dany.
El mànec amb una cordera fixa la posició d'una mà, evitant que es rellisqui.
La cordera desmuntable és còmoda d'utilitzar
Els consells proporcionen un pas convenient de les distàncies a diferents sòls. Són intercanviables, s’han de canviar segons el recorregut.
Els pals han de ser lleugers, igualats en alçada.
Longitud fixa
En aquesta forma, la longitud no canvia.
| Els avantatges | Inconvenients |
|---|---|
|
|
Telescòpic - Lliscant
Aquesta categoria de pals és regulable per al creixement, ja que la vareta és lliscant. Els pals són d’aliatge d’alumini, més lleugers que fixats.
Per a una fiabilitat addicional, reducció de pes, alguns fabricants els fabriquen a partir de materials compostos i de carboni. El preu d'aquests productes és molt més que l'alumini.
Els ressorts s’introdueixen a l’eix, que serveixen com a amortidors, suavitzant la càrrega de xoc de la marxa.
| Els avantatges | Inconvenients |
|---|---|
|
|
Opcions bàsiques de selecció
Quins paràmetres heu de prestar atenció a l’hora de triar:
Longitud
La durada està seleccionada per al creixement del consumidor que ha decidit sortir a passejar:
- Amb un creixement de 1,80-2 m - enganxa 1,3-1,4 m.
- 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.
Els fabricants recomanen aquests llargs per fer una caminada tranquil·la, per tal de mantenir la salut, reforçar-la.
Si voleu classes de fitness amb entrenador, afegiu 5 cm als valors indicats.
Els atletes professionals utilitzen pals allargats per 10cm.
Pes
El pes té un paper important. Com més lleuger sigui el producte, més còmode serà caminar.
Cal triar una curta distància a la botiga a l’hora de triar la sensació de còmode de caminar amb el model seleccionat. El pal no ha de tenir pes, no s’ha de sentir a les mans. Augment del pes: dificulta el procés d’entrenament.
Resiliència
L’elasticitat es defineix de la manera següent. Preneu el model preferit, aneu-hi ràpidament recolzat contra la punta del terra. Si és fàcilment primaveral, empeny fora del terra, no vibra, apareixen, aleshores se seleccionen les més adequades.
Material de canya
Material aplicable:
- Fibra de vidre. Els productes són lleugers, el material absorbeix les vibracions quan camina. Inconvenient: no hi ha gran resistència, sovint es trenca.
- Carboni De gran resistència, absorbeix bé les vibracions emergents, amb un pes baix. La força de l’eix depèn del percentatge de components de fibra de carboni - 50-80% - la millor opció.
- Aliatge d'alumini. Rarament s’utilitza com a material per a la fabricació de pals escandinaus, sovint d’esquí. El motiu és el mal rendiment de les vibracions. A la neu, aquest paràmetre no té importància.
Material de mànec
Materials d'ús comú per a la fabricació:
- Suro. Les nanses més convenients estan fetes amb material de suro. Hipoal·lergènic, còmode de mantenir, no rellisca. S’utilitza un suro natural o artificial.
- Cautxú En la fabricació del material de cautxú interfereix amb el suro. S'utilitza en productes professionals. Proporciona un ajustament còmode i ajustable.
- Plàstic Atès que les nanses de plàstic no absorbeixen la humitat, les mans es llisquen en suar.
Adherència anatòmicament còmoda
Consells
Materials per a la fabricació de la punta:
- Forma d’espiga. Els consells s’utilitzen mentre es camina sobre sorra, terra solta. Aquests models estan fets de materials duradors (tungstè, carbur).
- Cautxú, carboni. Consells per caminar per terra dura. Sembla una sabata petita, un pot. Aquest formulari permet desplaçar-se fàcilment per la vorera i el paviment empedrat.
Els fabricants sovint completen els seus productes amb consells intercanviables.
Consells per a diferents superfícies del sòl
Qualificació de pals de marxa nòrdica de qualitat
Cober 2018-19 Llum 100
Els pals de carboni de Cober Light100 són molt lleugers. Mànecs de suro, cordons regulables, eix de carboni. Els cordons són fàcilment desmuntables, per la qual cosa, si necessiteu alliberar les mans, no cal treure el cordó, que és molt més convenient, més ràpid.
Diferències respecte als competidors:
- Ús de fibra de carboni;
- Pal fort lleuger;
- Pes fins a 165g .;
- Cordons ajustables que són fàcils de desenganxar del mànec;
- Mànec anatòmic fabricat amb material de suro;
- Colors: negre, blau;
- Fortes puntes d’acer per a sòls fluixos i suaus. Es completa amb consells addicionals per a superfícies dures.
Preu estimat: 4.000 rubles.
Qualitat explicativa
Berger Starfall Sticks Sticks
El color brillant "Starfall" no deixarà a ningú indiferent. Per a la fabricació, el fabricant utilitzava només materials de gran qualitat. Pals telescòpics: es poden plegar ràpidament per facilitar el seu transport en un cotxe.Les pinces de confiança us permeten utilitzar pals en qualsevol moment de l'any, ja que funcionen molt bé fins i tot a temperatures baixes.
El mànec de suro té un mecanisme de cordó de clic ràpid amb un sol clic.
Dissenyat per a caminar per diversos sòls (asfalt, sorra, neu, etc.). Equipar-se amb components que absorbeixen xocs redueix la càrrega de les mans i redueix la vibració que es produeix quan es mou.
Colors: blau, groc, gris fosc.
Pes: menys de 500 g.
Una punta d'acer està muntada en pals. És desmuntable. El conjunt inclou consells per a diferents sòls.
Preu: 1400 frecs.
Color brillant: distingeix el model dels competidors
Finpole "STAR"
Pals telescòpics finlandesos per a la marxa nòrdica - garantia de fiabilitat, alta qualitat, confort a peu. Tots els productes compleixen els estàndards de qualitat ISO.
Avantatges:
- Plomes de suro;
- Pulmons (470 g);
- Trets suavitzants que es produeixen mentre camina, vibració;
- Correcció suau;
- Color brillant (blau amb blanc);
- Divisions aplicades amb precisió i un abast d'1cm;
- Llengua fàcilment desmuntable (fixació amb velcro);
- Transport sense problemes (llargada plegada: menys de 85 cm).
Preu estimat: 2000 rub.
La qualitat finlandesa garanteix una llarga vida útil del producte.
Gess Classic Walker
Els pals telescòpics estan fets d'aliatge d'alumini d'alta qualitat. Tenen nanses de suro, puntes de Pobedite, 3 seccions. Es poden plegar ràpidament per facilitar el seu transport. Fàcil de personalitzar per adaptar-se a la seva alçada. El sistema d’absorció de xocs incorporat suavitza les càrregues de xoc i redueix les vibracions que es produeixen en caminar.
La cordera no s’obre. El kit de recanvis inclou consells de goma per entrenar sobre asfalt i altres superfícies dures.
S'utilitza a l'estiu, a l'hivern.
Pes: 600gr.
Preu: 1500 frecs.
Pals telescòpics d'alumini
Estil nòrdic BRADEX
Els pals telescòpics d'alumini BRADEX es poden utilitzar en qualsevol moment de l'any. El conjunt inclou puntes de goma per a sòls durs, anells per caminar a la neu.
El sistema d’absorció de xocs incorporat redueix l’estrès, la vibració a les mans, ajudant a evitar lesions.
És convenient plegar, transportar, ajustar-se al creixement desitjat. Els pals estan equipats amb un mànec anatòmic de polipropilè. El mànec té una cordera regulable.
Preu: 600 frecs.
Pals de caminar escandinaus a l’abast de tothom
Important! La qualificació dels millors pals de marxa nòrdica serveix per millorar el coneixement del lector sobre aquest tema. No fa publicitat d’un determinat producte, no demana la seva compra, comanda.
Conclusió
El tipus de camins que calça des de Finlàndia. Els atletes d'esquí professionals es mantenien en forma durant la temporada d'estiu. Els estudis han demostrat que aquest tipus de caminar no té cap contraindicació, és adequat per a totes les edats, ajuda a millorar notablement la salut, la recolza.
Com a conclusió, observem que s’han de seleccionar els pals per al creixement. Com més gran sigui la càrrega, més llarg hauria de ser el pal. Per tant, a una càrrega inferior és més curta.
Eix de fibra de carboni ideal amb fibra de vidre. El material proporciona pes lleuger, elasticitat, resistència. L’eix d’alumini s’utilitza mentre camina a la neu.
- Atenció! Les varetes telescòpiques poden ser perilloses si tenen pinces poc fiables, ja que poden desenvolupar-se en un moment inesperat. Productes monolítics - més segurs d’utilitzar.
Consells amb punxes - serveixen per a terra tova, acer - per dur. La punta ha de proporcionar una adherència estable a la superfície del sòl, en cas contrari, l’entrenament pot convertir-se en tortura.
Els pals es seleccionen individualment. Els principiants són convidats a comprar estructures telescòpiques. Aquests models ajudaran a estar còmodes en l’etapa inicial de l’entrenament, a escollir la longitud desitjada, amb la qual és convenient caminar. Si es vol, en el futur serà possible adquirir pals semi-professionals monolítics per obtenir més efectes de la formació.
La marxa nòrdica retorna bon esperit, dóna bon humor, benestar!
Les botigues especialitzades ofereixen una àmplia selecció de models, dissenys que varien de preu. Tothom que estigui interessat pot triar, comprar un model que el satisfaci en qualitat, preu.
La compra només s'ha de fer als llocs web oficials dels fabricants o en botigues d'esport especialitzades per tal de no topar-se amb falsificacions que pateixen el mercat. Una mala falsificació pot causar lesions, a causa de l’ús de materials de baixa qualitat, empitjorar el benestar, l’estat d’ànim. Per tant, compreu bastons de marxa nòrdica només en botigues amb logotips oficials, per no preocupar-vos de perdre diners.
