Rintojen sykemittarin yleiskatsaus

Nykymaailmassa ei ole paljon ihmisiä, jotka eivät tarkkaile terveyttään. Se voi olla urheilijoita, vanhuksia tai niitä, jotka haluavat laihtua. Ja ensimmäinen ohjattava parametri on syke. Syke auttaa ymmärtämään sydänlihaksen tilaa ja onko harjoituksen aloittamisen arvoinen vai onko sinun rentoutua rauhallisessa ympäristössä.

Helpoin tapa hallita sykettä on sykemittari. Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti tällaista sykeanturia kuten rinnassa pidettävää sykemittaria ja kootaan 5 suosituinta ja suosituinta mallia.

Tyypit sykemittarit

Kuinka sykemittari on?

Ensimmäiset sykemittarit alkoivat tuottaa 80-luvun puolivälissä. He työskentelivät EKG-laitteen periaatteen mukaisesti: anturi lukee elektroniset sykesignaalit ja välittää siitä näytölle ilmaisimien muodossa. Tämä tekniikka on melko luotettava ja tarkoituksenmukainen tähän asti.

Modernit laitteet on varustettu optisella plezmografilla. Hänen työnsä perustuu optiseen anturiin, joka sijaitsee rannekorun takana ja säteilee valoa ranteessa. Tätä valoa absorboi verisuoni verisuonissa, ja erityinen anturi havaitsee muutoksen sen tiheydessä ja pulsaatiossa. Tätä menetelmää pidetään luotettavana normaaleissa olosuhteissa, mutta vähemmän tehokasta kylmällä säällä ja pulssin ollessa yli 160 lyöntiä minuutissa, kun anturilla ei ole aikaa vahvistaa veritiheyttä.

Viimeisin sykeohjauksen innovaatio on mekaaninen mittaus pietsosähköisellä paineanturilla. Tämä periaate ei ole vielä saavuttanut suosiota, ja se toteutetaan vain yhdessä HealBen rannekorussa.

Sykemittari

Mitä ovat sykemittarit?

Koko suuri sykemittarivalikoima voidaan jakaa kahteen tyyppiin:

• ulkoisella anturilla;
• integroidulla anturilla.

Ensimmäinen ryhmä sisältää laitteita, joissa on sisäänrakennettu sykemittari. Niiden indikaattoria pidetään luotettavana, mutta viime aikoihin asti tällaiset laitteet olivat liian tilaa vieviä, eikä niitä käytetty harjoittelun aikana. Viime aikoina pienikokoisista sykemittarilla varustetuista rannekkeista, nimeltään ”kuntoseuranta”, on tullut erittäin suosittuja.

Toinen sykemittarityyppi vastaanottaa tietoja sykemittarista ja lähettää sen pariksi muodostettuun laitteeseen (älypuhelin, tietokone, kaukosäädin, kuntorannekoru) Bluetooth-lähettimen avulla. Ulkoisella anturilla on useita haittoja:

• ryhmäkoulutuksen aikana signaaleja voidaan sekoittaa ja syöttää eri laitteisiin;
• sykedata saapuu myöhään, joten et voi tarkistaa sykedynamiikkaa reaaliajassa;
• lähellä virtajohtoja, anturisignaali voi “epäonnistua” tai lähettää epätarkkoja tietoja.

Nykyaikaisissa laitteissa on edistyneempi tiedonsiirtomenetelmä ANT +, joka voittaa luotettavuuden ja tehokkuuden.

Laitteilla, joissa on ulkoinen anturi, on monia asennusvaihtoehtoja:

• Sormissa. Se näyttää pyykkipoikalta tai suurelta renkaalta. Ei sovellu jatkuvaan käyttöön, sopii paremmin sykkeen mittaamiseen kotona.
• Kuulokkeet. Suunniteltu erityisesti juoksemiseen tai aktiiviseen urheiluun. Antaa sinun kuunnella samanaikaisesti musiikkia ja vastaanottaa terveystietoja. Hieman yleinen voimakkaan mittausvirheen takia.
• Korvakorussa. Pieni laite, joka ei häiritse harjoittelua. Sillä on useita rakenteellisia haittoja: se ei toimi hyvin kylmässä, joskus se puristaa korvan, putoaa pois aktiivisista liikkeistä.
• Rintahihnalla. Suosituin ja tarkin tapa mitata syke.Anturi on kiinnitetty rintaan säädettävällä teipillä, joka pitää kiinni rungossa jopa nopeasti juoksettaessa tai hyppäämällä. Nykyaikaiset kiinnikkeet on varustettu silikoni-kyllästyksellä, joka eliminoi sykemittarin putoamisen kokonaan jopa vedessä.

Sykemittari rintahihnalla

Kenen tulisi käyttää rinnassa sykemittaria

Rintakehän sykemittarin hinta ylittää usein huomattavasti muiden mallien kustannukset. Syynä tähän on lisääntynyt tarkkuus, kiinnityksen luotettavuus ja kapea urheilusuunta. Siksi, ennen kuin valitset parhaan laitteen, sinun on päätettävä, mihin sitä käytetään ja mitä ominaisuuksia se todella tarvitsee ja mihin voit säästää.

Rinnan sykemittari sopii:

• aloittelijaurheilijat hallitsemaan lisääntynyttä kuormitusta ja välttämään ylikuormitusta;
• kokenut urheilijat tarkkailemaan ja vertaamaan harjoitteluvaiheita aiempiin indikaattoreihin;
• laihtuminen aktiivisilla harjoituksilla (kunto, aerobic, juoksu, tanssi) ylikuormituksen ja lisämotivaation vähentämiseksi.

Tärkeää! Rintakehän sykemittari yhdistetään kaikkiin urheilulajeihin, mukaan lukien uinti (vedenpitävät mallit), pyöräily ja talviharjoittelu.

Tämäntyyppinen sykemittari ei sovellu vanhuksille tai ihmisille, joilla on sydänsairaus, johtuen korkeista kustannuksista ja hankalasta kiinnitys- / poistoprosessista. Näissä tapauksissa on helpompaa käyttää ranteen sykemittaria.

Ranteen sykemittari

Rintakehän sykemittarien lisätoiminnot

Sykemittaustoiminnon lisäksi nykyaikaisissa laitteissa on useita hyödyllisiä ominaisuuksia:

• ajan näyttö, hälytys, sekuntikello;
• ajetun matkan ja nopeuden laskeminen;
• valitun ajanjakson enimmäis-, minimi- ja keskimääräiset sykerajat;
• poltettujen kalorien laskeminen;
• palautustila. Kyky havaita aika, jonka aikana pulssi normalisoituu harjoituksen jälkeen;
• GPS-moduuli, jonka avulla voit synkronoida reitin kartan kanssa;
• koulutushistoria;
• synkronointi älypuhelimen, tonometrin, polkupyöräanturin tai tietokoneen kanssa.

5 suosituinta rinnan sykemittaria

Nexx HRM-02

Tätä mallia ei voida lukea ammattikäyttöön tarkoitettuihin laitteisiin, se sopii paremmin aloittelijoille. Toiminnot ovat tässä minimaaliset: sykekartta ja kuljettu reitti. Mutta kaikki tämä kannattaa erittäin alhaisilla kustannuksilla ja todistetulla luotettavuudella.

Pienoisohjelma on yhteensopiva suosituimpien kunto-sovellusten: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic kanssa, jotka tukevat sekä iOs: ta että Androidia. Tiedot siirretään älypuhelimeen Bluetoothin välityksellä, ja paristot ovat myyjän verkkosivuston mukaan riittävät 4-6 kuukauden käyttöön. Laitteessa ei ole suojaa kosteudelta, joten laitteen suojaamiseksi sateisella säällä on oltava varovainen.

Nexx HRM-02

edut:

• Alhainen hinta.
• Tuki suosituille sovelluksille.
• Toistuvaa lataamista ei tarvita.

haittoja:

• Pieni toiminnallisuus.
• Oman sovelluksen puute.
• Kosteussuojan puute.

Hinta - 2300 s.

Suunto älykäs vyö

Katsauksessa esitelty pienin ja tehokkain sykelähetin sopii hyvin Suunto-kelloon. Laitteella ei ole omaa muistia, mutta se voi lähettää tietoja sekä älypuhelimelle (Movescount-sovelluksessa) että kaikille tämän yrityksen kelloille ja rannekkeille.

Sykemittarin vakiotoimintojen ja mahdollisuuden käyttää sitä vedenalaisen lisäksi pieni laite pystyy pitämään ja analysoimaan harjoituspäiväkirjaa näyttämällä vinkkejä tehokkaampaan työskentelyyn.

Suunto älykäs vyö

edut:

• Tiiviyttä.
• Yhteensopiva Suunto Fitness Watchin kanssa.
• Alkuperäinen sovellus.
• Kosteussuojaus.

haittoja:

• Intuitiivisesti käsittämätön sovellus.
• Hihnan takana ei ole kyllästyskyllästä.

Hinta - 5600 hieroa.

Garmin HRM-Tri

Tästä sykemittarista on tullut monipuolisin Garmin-linjan joukossa. Se voi yhtä hyvin hallita urheilijan sykettä polkupyörällä, vedessä ja juoksumatolla.

Malli vertaa myönteisesti useisiin ominaisuuksiin: kykyä tallentaa tietoa suoraan anturiin jopa 20 tuntia, tallentaa toiminnan aika, ottaa huomioon vaiheiden taajuus ja aika kosketuksessa maahan.

Garmin-verkkoyhteisön avulla voit asettaa harjoitteluohjelman, jakaa tuloksia, vertailla saavutuksia ja keskustella ystävien kanssa.

Garmin HRM-Tri

edut:

• Kosteudenkestävyys.
• Sisäänrakennettu harjoitussuunnitelma.
• Yhteensopiva Garmin-kellojen kanssa.
• Vahva tapaus.

haittoja:

• Korkeat kustannukset.
• Mahdollisuus paritella vain ANT +: n kautta (ei Bluetoothia).
• Lyhyt akun käyttöikä (250 tuntia).

Hinta - 9800 hieroa.

Polar H10

Uuden sykemittarin pääominaisuus oli oman muistin saatavuus ja kyky tallentaa ja tallentaa harjoitustietoja. Tämä poistaa omistajan tarpeen ottaa älypuhelin mukana, joka on erittäin kätevä juoksemiseen.

Sykemittari voidaan synkronoida paitsi mobiililaitteiden kanssa myös kaikkien Polar-laitteiden kanssa, mukaan lukien kuntoasemat, polkupyöräanturit ja urheiluvälineet. Tämän avulla voit laajentaa pienoisohjelman alkuperäisen toiminnallisuuden täysivaltaisen urheilutietokoneen ominaisuuksiin.

Plussausluetteloon voit lisätä, että anturinauha on varustettu silikonipisteillä, jotka pitävät sykemittaria turvallisesti rinnassa.

Polar H10

edut:

• Sisäinen muisti.
• Mahdollisuus muodostaa yhteys muihin Polar-laitteisiin.
• Kosteudenkestävyys.
• Merkintöjen korkea tarkkuus.

haittoja:

• Korkea hinta.
• Pieni toiminnallisuus (ilman pariliitosta muiden laitteiden kanssa).
• Lyhyt akun käyttöikä (300 tuntia).

Hinta - 7000 s.

Wahoo Fitness TickrX

Ensimmäinen asia, joka Wahoo yllättää, on sen vaikuttava akunkesto - jopa vuosi. Ja toinen on monipuolinen toiminnallisuus, jonka kehittäjät yrittivät pakata pieneen laitteeseen. Nauhassa oleva anturi ei vain tallenna pulssia, vaan myös tallentaa kuljetun matkan, nopeuden ja poltetut kalorit, välittämällä tietoja älypuhelimeen. Sovelluksella on myös hyödyllinen toiminnallisuus pyöräilijöille ja intervalliharjoituksen faneille. Monipuoliset ominaisuudet ja suhteellisen alhaiset kustannukset tekevät TickrX: stä segmentin parhaan edustajan.

Tiedonsiirto tapahtuu sekä Bluetooth-yhteyden kautta että ANT +: n avulla Android- tai iOS-laitteella. Lisäksi tämä laite on suojattu paitsi sateelta myös veden upotukselta 1,5 metriä, mikä antaa sinun käyttää sitä uima-altaassa.

Wahoo Fitness TickrX

edut:

• Pitkäaikainen työ.
• Alkuperäinen Wahoo Fitness -sovellus.
• Rikas toiminnallisuus.
• Sisäänrakennettu koulutusjärjestelmä.
• Kosteussuojaus.

haittoja:

• Ei sisäistä muistia (vaatii jatkuvaa pariliitosta laitteen kanssa).
• Hihnassa ei kyllästä kyllästämistä.

Hinta - 4200 s.