Urheiluvälineiden markkinat ovat tällä hetkellä hyvin laajat ja tyydyttyneet. Yksi suosituimmista tuotteista on sykemittari juoksemiseen. Oikean laitteen valitsemiseksi sinun on ensin ymmärrettävä niiden lajikkeet ja tarkoitus sekä harkittava suosituimpia malleja.
Laitteen nimittäminen
On helppo arvata, että sykemittariasi tarvitaan sykemittarisi mittaamiseen. Sydämen sykkeen tulee ilmoittaa urheilijalle, liikkuuko hän oikeaan suuntaan ja vahvistaako se tai päinvastoin heikentääkö harjoittelua. Liiallinen liikunta johtaa pulssin hallitsemattomaan nousuun ja seurauksena harjoituksen tehon heikkenemiseen. Lisäksi sydämentykytyksen laiminlyönti voi johtaa epämiellyttäviin sairauksiin ja vammoihin.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on välttämätöntä varmistaa, että syke pysyy ns. ”Tavoitevyöhykkeen” alueella, joka sijaitsee harjoittelun sykealueen ala- ja ylärajan välillä.
Yläraja lasketaan yleensä Martti Carvonen -menetelmällä. Tämä menetelmä sisältää maksimaalisen sykkeen laskemisen kaavan MCHSS = 220 - N mukaan, missä N on ihmisen ikä.
Naisilla numeroa 226 käytetään joskus ensimmäisenä terminä.
Juoksu sykemittarilla
Sykemittaus on yksinkertaisesti välttämätöntä intervalli- tai sydänharjoitteluun. Voimaharjoittelu sisältää kuitenkin myös sykemittauksen. Tällaisen koulutuksen alhainen intensiteetti korvaa enemmän kuin niiden vakavuus.
Juokseminen maassa sykemittarilla on yksi yleisimpiä esimerkkejä tämän laitteen käytöstä.
Sykemittarista voi olla hyötyä paitsi urheilijoille, myös tavallisille ihmisille, jotka seuraavat sydäntään. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on vaikea sydänsairaus.
Koulutuksen tarkoituksesta riippuen kuormituksen tulisi olla eri alueilla:
- Palauttavat harjoitukset, jotka vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Kevyt harjoittelu tai liikunta (50–60%).
- Rasvanpolttoa ja kevyttä kestävyysharjoittelua (60-70%).
- Harjoittelukestävyys ja sydämen aivohalvauksen määrä. Lisääntynyt aerobinen harjoittelu (70–80%).
- Tehoindikaattorien kasvu. Raskas räjähdysharjoittelu. (80-90%).
- Lisääntynyt kuorma. Urheilijan nopeusharjoittelu. (90-100%).
Annetut prosenttialueet on laskettu suurimman sykkeen perusteella.
Laitetyypit
Nykyaikaiset sykemittarit voidaan asentaa ihmisen kehon eri osiin korvakorusta perinteiseen käsivarteen asti. Kaikilla heillä on edut ja haitat.
Lisäksi sykemittarissa voi olla sekä ulkoinen anturi että se voi olla yksi laite. Ja jos ensimmäisen ryhmän on siirrettävä tietoja lisälaitteisiin, kuten älypuhelimeen tai kuntorannekkeeseen, toinen voi toimia täysin itsenäisesti.
Monet käynnissä olevat sykemittarit ovat GPS-laitteita. Tämän ominaisuuden avulla voit seurata juoksun intensiteettiasi, ajettua matkaa ja poltettuja kaloreita.
Asiakkaiden arvostelujen ja arviointien vaikutuksesta parhaiden juoksevien sykemittarien kärki on jo muodostettu. Luettelemme joitain niistä.
polaarinen
POLAR on äskettäin käyttänyt kapeansa juoksemisen sykemittarien alalla. Tässä lyhyessä ajassa hän kuitenkin pystyi miellyttämään asiakkaitaan useilla erittäin menestyvillä malleilla.
Sykemittari Polar H10
Yksi viimeisimmistä kehityksistä on H10-sykemittari. Hän otti kaikki parhaat edellisestä H7-mallista ja toi mukanaan hiukan modernia tekniikkaa.Alensi merkittävästi gadgetin painoa, mikä lisäsi sen mukavuutta. H10: n paino on vain 60 g kiinnityshihnalla.
Tämä sykemittari on rinnassa ja kiinnitetään runkoon erityisellä liukumattomalla teipillä, jolla on luotettava lukko. Vyöhön sisäänrakennetut ylimääräiset anturit vähentävät virhettä ja antavat sinulle mahdollisuuden saada erittäin tarkkoja tietoja reaaliajassa.
Akun kestoaika on myös lisääntynyt 400 tuntiin uuden kapasiteettisemman akun takia. Käyttölämpötila-alue on laajentunut ja nyt anturi voi toimia - 10 asteessa. Rakenteen tiukkuuden ansiosta se voi pudota veden alle lähes 30 metriä.
Tiedot siirretään Bluetoothin kautta älypuhelimeen tai kuntorannekkeeseen.
Lisäbonuksena on kyky tallentaa tietoja yhdestä harjoituksesta sisäiseen muistiin. Tämän mallin hinnat ylittävät harvoin 6500 ruplaa.
Toinen suosittu POLAR-sykemittarimalli on OH1. Anturi on asennettu käsivarteen tai ranteeseen. Syke määritetään innovatiivisella 6-diodianturilla. Tiedot siirretään myös älypuhelimien erityiseen sovellukseen.
Hyvin pieni anturi pystyi sisällyttämään toiminnallisuuteensa paitsi akun 12 tuntia kestävän akun myös muistin 200 tunnin harjoitusprosessista.
Tämän mallin hinta on noin 5600 ruplaa.
Garmin hrm tri
Gadget on rinnatunnistin, joka välittää sykemittarin erikoiskellolle ANT + -tekniikan avulla. Anturiin liittyvä kello on myös Garminin valmistama.
Sykemittari Garmin Hrm Tri
Yksi tämän laitteen käytön haitoista on vaikeus siirtää tietoja veden alla. Uimureille tämä voi olla ratkaiseva tekijä, mutta ongelma ratkaistaan kirjoittamalla tiedot muistiin ja siirtämällä ne sitten jo pinnalle. Sisäinen muisti on suunniteltu 20 tunnin harjoittelujaksoon.
Lisäbonuksena on askelmittarin läsnäolo sekä erityinen monen käyttäjän palvelujärjestelmä, joka tarjoaa mahdollisuuden jakaa saavutetut tulokset. Laitteen hinta alkaa 7500 ruplasta.
sigma
Sigma tuottaa myös erinomaisia sykemittareita, jotka ovat voittaneet kokeneiden urheilijoiden luottamuksen. Tämän merkin laitteita pidetään suosituimpana kaikista sykemittarista.
Laitteen toiminnallisuus sisältää:
- Kalorianturi.
- Ohjelma, jonka avulla voit kehittää tehokkaimman harjoitteluohjelman.
- Monikielinen käyttöliittymä.
- Sykedata otetaan kolmesta kehon kohdasta, mikä vähentää virhettä merkittävästi.
Sigma-sykemittari
Sigma-sykemittari voi muun muassa toimia tavallisena kellonajan sekuntikello ja päivämäärä. Vesitiivis kotelo suojaa ei-toivotuilta ulkoisilta vaikutuksilta. Lisäominaisuus on valintataustavalo, joskus niin välttämätön iltaharjoittelujen aikana. Laite maksaa 4000 ruplaa.
Yhtiöllä ei ole myöskään sellaisia budjettivaihtoehtoja sykemittareille. Ne on varustettu lisäominaisuuksilla ja on suunniteltu erittäin nirsoille asiakkaille. Esimerkiksi Sigma PC 22.13 -malli eroaa edellä mainitusta digitaalisen tiedonsiirron avulla. Yhdessä normaalin toiminnallisuuden kanssa mallin hinta on hieman korkeampi ja on noin 4600 ruplaa.
Sigma PC 26.14 -malli käyttää myös digitaalista lähetinlaitetta, mutta sitä täydentää myös kierrosluvutoiminto, laajennettu muisti ja kyky tehdä yhteenveto viikoittain. Seurauksena on, että laitteen hinta nousee 6 000 ruplaan.
Beurer
Tämä yritys tuottaa kahta pääasiallista sykemittarin tyyppiä: rinta ja ranne, jossa on kosketus.
Rintalevyistä merkittävin malleja ovat PM25- ja PM45-linjalaitteet.
Molemmilla sykemittarilla on kaikki tarvittavat toiminnot ja ne eroavat toisistaan, ehkä vain kokoonpanossa. Lisärannekkeet, lasinaluset ja kotelot toimitetaan kalliimmalla versiolla. Hinnat malleissa vastaavasti 4000 ja 7000 ruplaa.
Beurer PM15 -varren sykemittari, joka maksaa 3200 ruplaa, eroaa kollegastani PM18, ellei siinä ole kalorimittaria ja joitain muita toimintoja. Niiden tarpeita arvioi käyttäjä itse valitsemalla malli. Kun olet valinnut suurimman toiminnallisuuden, joudut maksamaan 1000 ruplaa enemmän. Sykemittaus tapahtuu, kun sormesi ovat kosketuksessa erityisen anturin kanssa. Tämä menetelmä voi tuntua melko hankalalta joillekin, mutta laite on löytänyt faneja.
Beurer-sykemittari
mio
Tämän laitteen erottuva piirre on, ettei tarvetta käyttää rinta-anturia. Sykemittari on ranteessa ja täysin omavarainen. Erittäin tarkka optinen anturi mahdollistaa enemmän kuin pienen virheen. Laitteen hinta on noin 5000 ruplaa.
Sykemittari Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Tämä sykemittari korostaa sitä tosiasiaa, että tietoja voidaan siirtää siitä vastaanottavaan laitteeseen kahdella tavalla: Bluetooth ja ANT +. Tämä laajentaa huomattavasti sen käytön laajuutta.
Wahoo-sykemittari
Laite ei laske pulssin lisäksi myös kulutettuja kaloreita ja harjoitteluaikaa. Laitteella on oma muisti sekä kyky synkronoida älypuhelimen tai kuntorannekkeen kanssa.
Yhtiö on myös kehittänyt oman sovelluksen, joka voi tarjota arvokasta apua luokkien suunnittelussa. Vedenkestävyys on läsnä, mutta ei havaittavissa: vain 1,5 metriä. Laitteen hinta on välillä 4500 - 4800 ruplaa.
Nexx HRM-02
Ehkä yksi budjetoituimmista sykemittarista esitetyistä. Toiminnallisuus ei ole kovin rikas, mutta aloittelevat urheilijat riittävät pään kanssa. Minkä tahansa älypuhelimen rinnatunnistin on lakonismin ja minimalismin esimerkki. Mitä tarvitset, ilman häiriöitä mitään. Hinta on myös silmille erittäin miellyttävä: 1500 ruplaa.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Jatkamalla edullisten laitteiden aihetta, esittelemme kiinalaisten valmistajien tuotteen. Toiminnallisuus on laaja, täällä on jopa ääni-ohjaaja ja oma sovellus. Sykemittarin hinta on lähellä 1000 ruplan markkaa. Mallin haitoihin sisältyy suhteellisen suuri paino, 140 g.
Ozaki O! Fitness Fatburn -sykemittari
Lyhyt katsaus paljasti pulssinmittauslaitteiden runsauden urheiluvälineiden markkinoilla. Tämän avulla jokainen urheilija voi valita tarkalleen mitä tarvitset. Tarkin sykemittari määritetään seuraavilla perusteilla:
- Monipuolisuus.
- Riippumattomuus sääolosuhteista.
- Suuri määrä mittausalueita.
- Pieni virhe.
Kaikki nämä kriteerit sisältyvät jotenkin kaikkiin laitteisiin, ja sopivan juoksun sykemittarin valinnan tulisi perustua urheilijan todellisiin tavoitteisiin.
