Tržište sportske robe trenutno je vrlo široko i zasićeno. Jedan od najpopularnijih predmeta je monitor otkucaja srca za trčanje. Da biste odabrali pravi uređaj, prvo morate razumjeti njihove sorte i svrhu, kao i uzeti u obzir najpopularnije modele.
Imenovanje uređaja
Lako je pretpostaviti da je za mjerenje vašeg otkucaja potreban mjerač otkucaja srca. Učestalost otkucaja srca trebala bi reći sportašu da li se kreće u pravom smjeru i hoće li pojačati ili ne, ili obrnuto, oslabiti trening. Pretjerano vježbanje dovest će do nekontroliranog porasta otkucaja srca i, kao posljedice, do smanjenja učinkovitosti treninga. Štoviše, nepoštovanje palpitacija srca može dovesti do neugodnih bolesti i ozljeda.
Da bi se postigao najbolji rezultat, potrebno je osigurati da srčani ritam ostane u području takozvane "ciljne zone", smještene između donjeg i gornjeg praga rada otkucaja srca.
Gornji prag se obično izračunava metodom Martti Carvonen. Ova metoda uključuje izračun maksimalnog broja otkucaja srca prema formuli MCHSS = 220 - N, gdje je N starost osobe.
Za žene se ponekad koristi prvi broj kao broj 226.
Trčanje s monitorom broja otkucaja srca
Mjerenje brzine otkucaja srca jednostavno je potrebno za intervalne ili kardio vježbe. Međutim, trening snage također će uključivati praćenje otkucaja srca. Nizak intenzitet takvih treninga više je nego nadoknađen njihovom ozbiljnošću.
Trčanje na zemlji pomoću monitora otkucaja srca jedan je od najčešćih primjera upotrebe ovog uređaja.
Monitor otkucaja srca može biti koristan ne samo sportašima, već i običnim ljudima koji prate svoje srce. To se posebno odnosi na ljude s teškim bolestima srca.
Ovisno o namjeni treninga, razina opterećenja treba biti u različitim rasponima:
- Restorativni treninzi koji jačaju kardiovaskularni sustav. Lagana vježba ili vježbanje (50-60%).
- Trening masnoće i lagani trening izdržljivosti (60-70%).
- Trening izdržljivosti i volumen srca. Povećana aerobna tjelovježba (70-80%).
- Povećanje pokazatelja snage. Teška eksplozivna obuka. (80-90%).
- Povećano opterećenje. Trening brzine sportaša. (90-100%).
Dati postotni rasponi izračunavaju se na temelju maksimalnog broja otkucaja srca.
Vrste uređaja
Moderni monitori otkucaja srca mogu se montirati na različitim dijelovima ljudskog tijela, od ušne školjke do tradicionalne podlaktice. Svi oni imaju svoje prednosti i mane.
Nadzornik brzine otkucaja srca može biti i s vanjskim senzorom, a može biti i jedan uređaj. A ako prva grupa treba prenijeti podatke na dodatnu opremu, poput pametnog telefona ili narukvice za fitness, onda druga može raditi potpuno samostalno.
Mnogi monitori srčanog ritma su GPS uređaji. Ova značajka omogućuje vam praćenje intenziteta trčanja, pređenih kilometara i sagorjelih kalorija.
Pod utjecajem recenzija i ocjena kupaca vrh je najbolje formiranih monitora otkucaja srca. Navodimo neke od njih.
polarni
POLAR je nedavno zauzeo svoju nišu u području monitora za otkucaje srca za trčanje. Međutim, u ovom kratkom vremenu uspjela je ugoditi svojim klijentima s nekoliko vrlo uspješnih modela.
Monitor otkucaja srca Polar H10
Jedna od najnovijih pojava je H10 monitor otkucaja srca. Uzeo je sve najbolje iz prethodnog modela H7 i donio malo moderne tehnologije.Značajno je smanjila težinu gadgeta, što je povećalo njegovu praktičnost. Težina H10 je samo 60 g s pojasom za pričvršćivanje.
Ovaj monitor otkucaja srca je prsa a na tijelo je pričvršćena posebnom kliznom trakom s pouzdanom kopčom. Dodatni senzori ugrađeni u pojas smanjuju pogreške i omogućuju vam dobivanje vrlo točnih podataka u stvarnom vremenu.
Vijek trajanja baterije također se povećao na 400 sati zbog nove više kapaciteta. Raspon radnih temperatura se proširio i sada senzor može raditi na - 10 stupnjeva. Nepropusnost građevine omogućuje mu pad pod vodu za gotovo 30 metara.
Podaci se putem Bluetooth-a prenose na pametni telefon ili narukvicu za fitness.
Dodatni bonus je mogućnost spremanja podataka o jednom vježbanju u unutarnju memoriju. Cijene za ovaj model rijetko prelaze 6500 rubalja.
Još jedan popularni POLAR monitor za nadzor otkucaja srca je OH1. Senzor je montiran na podlaktici ili zglobu. Otkucaji srca određuju se pomoću inovativnog senzora sa 6 dioda. Podaci se također prenose u posebnu aplikaciju na pametnim telefonima.
Vrlo mali senzor mogao je u svoju funkcionalnost uključiti ne samo bateriju u trajanju od 12 sati, već i memoriju za 200 sati trenažnog procesa.
Trošak ovog modela je približno 5600 rubalja.
Garmin hrm tri
Uređaj je prsni senzor koji informacije o otkucaju srca prenosi na poseban sat pomoću ANT + tehnologije. Sat povezan sa senzorom također proizvodi Garmin.
Monitor otkucaja srca Garmin Hrm Tri
Jedan od nedostataka upotrebe ovog uređaja je poteškoća prijenosa podataka pod vodom. Za plivače ovo može biti odlučujući faktor, ali problem se rješava pisanjem podataka u memoriju i njihovim daljnjim prenošenjem već na površinu. Unutarnja memorija dizajnirana je za 20 sati trenažnog procesa.
Dodatni bonus je prisutnost pedometra, kao i poseban sustav usluga za više korisnika koji pružaju mogućnost dijeljenja postignutih rezultata. Cijena uređaja počinje od 7500 rubalja.
Sigma
Sigma proizvodi i izvrsne monitore otkucaja srca koji su zadobili povjerenje iskusnih sportaša. Uređaji ove marke smatraju se najpopularnijim od svih monitora za otkucaje srca.
Funkcionalnost uređaja uključuje:
- Kalorijski senzor.
- Program koji će vam pomoći razviti najučinkovitiji plan vježbanja.
- Višejezično sučelje.
- Podaci o brzini otkucaja srca uzimaju se iz tri točke na tijelu, što značajno smanjuje pogrešku.
Sigma Monitor srca
Sigma mjerač brzine otkucaja srca, između ostalog, može funkcionirati kao običan sat s štopericom i datumom. Vodootporna futrola zaštitit će od neželjenih vanjskih utjecaja. Dodatna značajka je pozadinsko osvjetljenje brojčanika, ponekad toliko potrebno tijekom večernjih vježbi. Košta uređaj u roku od 4000 rubalja.
Tvrtka također nema takve mogućnosti proračuna za nadzor srca. Opremljeni su dodatnim značajkama i dizajnirani su za vrlo izbirljive kupce. Na primjer, model Sigma PC 22.13 razlikuje se od gore navedenog koristeći digitalni prijenos podataka. Zajedno sa standardnom funkcionalnošću, cijena modela je nešto viša i iznosi oko 4600 rubalja.
Model Sigma PC 26.14 koristi i digitalni odašiljač, ali je također dopunjen funkcijom brojanja krugova, proširenom memorijom i mogućnošću sazivanja tjednih iznosa. Kao rezultat toga, cijena uređaja doseže 6000 rubalja.
BEURER
Ova tvrtka proizvodi dvije glavne vrste monitora za otkucaje srca: prsa i zglob s kontaktom.
Među prstenima najistaknutiji modeli su linijski uređaji PM25 i PM45.
Oba monitora otkucaja srca imaju svu potrebnu funkcionalnost i razlikuju se, možda, samo u konfiguraciji. Dodatne narukvice, podmetači i koferi dolaze u kompletu s skupljom verzijom. Cijene za modele 4000 i 7000 rubalja, respektivno.
Beurer PM15 monitor otkucaja srca, košta 3200 rubalja, razlikuje se od svog kolega PM18 u nedostatku brojača kalorija i još nekih funkcija. Njihove potrebe procjenjuje sam korisnik odabirom modela. Odabrajući najveću funkcionalnost, morat ćete platiti 1000 rubalja više. Mjerenje brzine otkucaja srca događa se kada prsti dođu u kontakt s posebnim senzorom. Ova metoda se može činiti prilično nezgodnom za neke, ali uređaj je pronašao svoje obožavatelje.
Beurer Monitor srca
Mio
Prepoznatljiva značajka ovog uređaja je nedostatak potrebe za korištenjem prsnog senzora. Monitor otkucaja srca je zglob i potpuno samodostatan. Ultra precizan optički senzor omogućuje i više nego pružiti malu pogrešku. Cijena uređaja je oko 5000 rubalja.
Monitor otkucaja srca Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Ovaj monitor otkucaja srca naglašava činjenicu da se podaci s njega mogu prenijeti na uređaj koji ga prima na dva načina: Bluetooth i ANT +. To uvelike proširuje opseg njegove uporabe.
Wahoo Monitor srca
Uređaj ne broji samo puls, već i potrošene kalorije i vrijeme treninga. Uređaj ima svoju memoriju, kao i mogućnost sinkronizacije sa pametnim telefonom ili narukvicom za fitness.
Tvrtka je također razvila vlastitu aplikaciju, koja može pružiti neprocjenjivu pomoć u planiranju nastave. Otpornost na vodu je prisutna, ali nije uočljiva: samo do 1,5 metara. Cijena uređaja je u rasponu od 4500 do 4800 rubalja.
Nexx HRM-02
Možda jedan od proračunskih monitora za srčani ritam od predstavljenih. Funkcionalnost nije previše bogata, ali početnicima će to biti dovoljno glava. Prsni senzor povezan s bilo kojim pametnim telefonom utjelovljenje je lakonizma i minimalizma. Ono što vam treba, bez ometanja za ništa. Cijena je također vrlo ugodna za oko: 1.500 rubalja.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Nastavljajući temu niskobudžetnih uređaja, predstavljamo proizvod kineskih proizvođača. Funkcionalnost je široka, ovdje uključuje glasovni instruktor i vlastitu aplikaciju. Cijena monitora za otkucaje srca blizu je vrijednosti od 1000 rubalja. Nedostaci modela uključuju relativno veliku težinu od 140 g.
Ozaki O! Fitness monitor otkucaja srca
Kratki pregled otkrio je obilje uređaja za mjerenje pulsa na tržištu sportske opreme. To omogućuje svakom sportašu da odabere upravo ono što im treba. Najtačniji monitor otkucaja srca određeno sljedećim kriterijima:
- Svestranost.
- Neovisnost od vremenskih uvjeta.
- Veliki broj mjernih zona.
- Mala greška.
Svi su ti kriteriji na neki način ugrađeni u sve uređaje, a odabir odgovarajućeg monitora otkucaja srca za trčanje trebao bi se temeljiti na stvarnim ciljevima sportaša.
