32 najbolje opreme za fitness u kući

Ne mogu svi ići u teretanu ili biciklirati. Ali postoji način da se održi bez njega. Trebate kupiti bicikl za vježbanje - učinkovit način za treniranje mišića bez da ih ostavljate kod kuće. Korisno je za mršavljenje, jačanje korzeta mišića, oporavak od ozljeda. Takva anaerobna tjelovježba dobra je za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Stoga malo tko sumnja u prednosti bicikla za vježbanje. Glavna stvar je znati kako ga ispravno odabrati.

Ključna pravila za odabir bicikla za vježbanje

Postoji širok izbor obrazaca. Dolaze s okomitim ili vodoravnim slijetanjem, različite papučice, razlikuju se u značajkama kočnog sustava. Na raspolaganju su različita bicikla za vježbanje u veličini, dizajnu i prisutnosti dodatnih funkcija.

Prilikom odabira morate uzeti u obzir težinu korisnika, kao i dimenzije stana. Za male sobe prikladniji je sklopivi model. Takav simulator ne zauzima puno prostora, ali je slabo funkcionalan i kratkotrajan. Još jedna opcija malog stana je mini bicikl za vježbanje. Ima sve standardne značajke, ali zauzima manje prostora.

Neki modeli imaju dodatne značajke. Oni poboljšavaju kvalitetu vježbanja, ali cijena im može biti veća. Najčešće su bicikli za vježbanje opremljeni senzorima opterećenja i otkucaja srca. Ponekad postoje i indikatori temperature i mjerač vremena.

Prilikom odabira morate obratiti pažnju na cijenu uređaja i reputaciju proizvođača. Da bi kupnja bila uspješna, preporučuje se proučiti ocjenu najboljih biciklističkih vježbi za dom. Prilikom sastavljanja uzima u obzir korisničke recenzije, stručno mišljenje, karakteristike proizvoda.

Najbolji bicikli za vježbanje udobni su i funkcionalni.

Sustav opterećenja

Takvi se uređaji razlikuju u mehanizmu opterećenja. Postoje tri vrste:

• mehanički, u kojem je opterećenje regulirano napetošću remena;
• u magnetskom zamašnjaku magnet koči;
• Elektromagnetski mehanizam je računalno upravljan.

Način slijetanja

Postoje simulatora okomita i vodoravna. Najčešći su vertikalni modeli slijetanja. Oni oponašaju uobičajeni bicikl. Vodoravno spuštanje podrazumijeva uporabu uređaja u naslonjenom položaju. To smanjuje opterećenje na kralježnici. Takvi se simulatori najčešće koriste za rehabilitaciju pacijenata nakon ozljeda ili kod bolesti mišićno-koštanog sustava.

Težina osobe

Svi popularni modeli dizajnirani su za prosječnu težinu osobe. Oni mogu izdržati ne više od 120-130 kg. Ako osoba s velikom težinom koristi stroj, brzo će se pokvariti. Profesionalni modeli dizajnirani su za težinu do 180 kg, pa bi osobe s pretilošću trebale obratiti pažnju na njih.

Popularnost marke

Kvaliteta, funkcionalnost i trajnost često ovise o tome koja je tvrtka proizvela takav proizvod. Prilikom odabira preporučuje se obratiti pažnju na poznate marke. Neka cijena bude veća, ali trening će donijeti rezultate.

Trebate pokušati odabrati simulatore onih tvrtki koje se profesionalno bave proizvodnjom takvih proizvoda, razviti nove modele u suradnji sa znanstvenicima, trenerima, liječnicima. To su takvi proizvođači:

• Carbon Fitness
• kisik;
• Svensson Laboratoriji za tijelo;
• torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Postoje različiti modeli biciklističkih vježbi

Najbolji jeftini vertikalni magnetski bicikli za vježbanje

Za one koji su nedavno započeli s treninzima prikladni su jednostavni jeftini modeli. Obično imaju magnetski mehanizam opterećenja i opremljeni su najosnovnijim funkcijama. To su senzori brzine, opterećenja, vremena. Takvi uređaji su pristupačni.

• CARBON FITNESS U100 proizveden u Njemačkoj. Košta 9800. Dizajniran je za težinu do 100 kg. Ima 8 razina senzora opterećenja, otkucaja srca, opterećenja i brzine. Možete podesiti visinu sjedala. To je kompaktan, funkcionalan uređaj koji radi i na mreži i na baterijama.
• HOUSEFIT HB-8191HP smatra se najboljim pokretnim biciklom za vježbanje. Ovo je sklopivi model s malom težinom i dimenzijama. Cijena je niska - 8900, što je prednost jedinice. Ali ima i nedostatke - nije prikladan raspored papučica i mali teret.
• ROYAL FITNESS DP-420U idealan je model za početnike. Proizvedeno u Kini, košta gotovo 10 000. U ovom simulatoru možete prilagoditi visinu sjedala i kut upravljača, odabrati razinu opterećenja. Ima najvažnije senzore.
• SPORT ELITE SE-200 0 jeftin je bicikl za vježbanje, cijena mu je nešto veća od 7 tisuća. U njemu možete odabrati razinu opterećenja. A zaslon vam omogućuje kontrolu rezultata treninga. Volan i sjedalo su podesiva.
• DFC VT-8607 je lagan, kompaktan. 8 razina opterećenja omogućuje vam da trenirate u punoj snazi, a prisutnost svih važnih funkcija olakšava njegovo korištenje.
• Najskuplji modeli uključuju EVO FITNESS SPIRIT za 14 000. Njegova je karakteristika to što je sjedište regulirano ne samo rastom pripravnika, nego i pomicanjem unatrag. Jedinica se odlikuje laganim ubrzanjem, tihim trčanjem.

Najpopularniji su jednostavni modeli s magnetskim opterećenjem.

Najbolji vertikalni bicikli za vježbanje s elektromagnetskim opterećenjem

Imaju mogućnost odabrati opterećenje koje je potrebno svakoj pojedinoj osobi. Opremljeni su računalom. Zbog toga cijena raste, iznosi 20-60 tisuća.

Ali starijim ljudima je pogodnije koristiti ih nakon bolesti ili ozljede. Imaju senzore brzine otkucaja srca, čvorove. Takvi simulatori izdrže težinu do 150-160 kg i odlikuje ih glatka vožnja. Često se koriste u rehabilitacijskim ili medicinskim centrima. Najpopularniji su:

• Njemački OXYGEN NEXUS GURU UB HRC karakterizira 19 programa opterećenja;
• CARBON FITNESS U804 pokreće mreža i ima 24 programa;
• KETTLER 7682-050 E1 karakterizira prisutnost bežičnog senzora, programa zagrijavanja i 46 razina opterećenja;
• HASTTINGS WEGA S300 - kompaktni bicikl za vježbanje s kardio pojasom i 24 radna programa;
• SVENSSON TIJELA ZA TIJELO CROSSLINE BTA omogućuje praćenje učinkovitosti treninga i prilagođavanje opterećenja;
• AMMITY DREAM DB 40 pokreće mreža, zamašnjak je težak, što osigurava dobar razvoj mišića.

Skupi su modeli opremljeni računalom

Najbolje horizontalne biciklističke vježbe za dom

Njih trebaju odabrati ljudi koji trebaju smanjiti opterećenje na kralježnici. Sjedalo i papučice su smješteni tako da se osoba nalazi u naslonjenom položaju. Stoga je gornji dio tijela opušten, a mišići nogu i stražnjice su vježbani. Nakon takvih vježbi ne pojavljuju se bolovi u leđima, a lagana vožnja i program zagrijavanja omogućuju vam izbjegavanje jakog umora.

Ovi uređaji imaju dodatne funkcije: folije, izlaz za slušalice, zvučnike. Imaju kompenzator za neravne podove i mogućnost podešavanja volana i sjedala. Ali oni su skupi - od 30 do 90 tisuća rubalja.

• AMMITY OCEAN ILI 40 dizajniran je za osobu težinu do 180 kg. Ima 76 programa treninga, što vam omogućuje odabir željenog opterećenja.
• NORDICTRACK VXR400 odlikuje visoka kvaliteta izrade i lijep dizajn. Ima 20 programa i laganu vožnju.
• Spirit XBR25 dizajniran je za ozbiljne treninge s velikim opterećenjem. Sjedalo i volan možete prilagoditi rastu pripravnika.
• Oxygen Satori RB HRC, osim standardnih funkcija, ima mogućnost kontrole mršavljenja.
• DFC B8731R najjeftiniji je bicikl s horizontalnim vježbanjem, pa je popularan za održavanje tjelesne kondicije kod kuće.

Horizontalni modeli smanjuju opterećenje na kralježnici

Najbolji prijenosni bicikli za vježbanje

Ne zauzimaju puno prostora, stoga su prikladni za gradske stanove. Karakterizira ga nedostatak sjedala i upravljača. Papučice imaju posebne trake za ugradnju. Ovi simulatori omogućuju vam treniranje mišića nogu i ruku. Pogodno za starije ljude, one koji vode sjedeći način života, za rehabilitaciju. Njihove prednosti uključuju nisku cijenu - od 2500 do 9000 rubalja.

• DFC SC-W002 ima sljedeće karakteristike: svjetlosni senzori opterećenja, brzine, udaljenosti i potrošnje energije.
• HouseFit HS-5028 s elektromagnetskim mehanizmom napaja napajanje
• SPORT ELITE BY-810 s mehanizmom za pojas izrađen je u srebrnoj boji. Ima udobne papučice i tihu vožnju.
• Prikladan i kompaktan stroj za vježbanje Armed ima inercijski mehanizam za opterećenje.

Najbolji biciklisti koji se okreću na biciklu

Profesionalni modeli bicikala uključuju spin bicikle. Oni su skuplji - cijena je iznad 60 tisuća. Njihova značajka je sposobnost simuliranja vožnje u inozemstvu. Daju veliko opterećenje na mišiće. Ali nakon instaliranja programa, on se ne može smanjiti. To vam omogućuje učinkovito mršavljenje i pumpa mišiće nogu. Takve bicikle za vježbanje preporučuju za treniranje mnogih trenera. Nekoliko ih je posebno popularno:

• HORIZON ELITE IC7.1 ima mehanizam za pojas i glatku vožnju;
• SPIRIT FITNESS CB900 karakterizira inercijski mehanizam i veliko opterećenje;
• još jedan inercijski bicikl s vježbanjem PROFORM TOUR DE FRANCE ozbiljno opterećuje mišiće

Spin bicikli daju ozbiljnije naprezanje mišića

Vježbajte bicikle za starije osobe

U starosti je potrebna umjerena tjelesna aktivnost. Za to je dobro koristiti bicikl za vježbanje. Omogućuje vam održavanje mišića u dobroj formi i sprečava disfunkciju zglobova. Najbolji model za starije osobe je LY-901-FM s električnim pogonom. Daje izvedivo opterećenje starijoj osobi, omogućava vam kontrolu tijeka vježbanja na zaslonu.

Drugi model CuraMotion Exer III je bicikl za vježbanje za treniranje mišića nogu i ruku. Ima 8 razina opterećenja.

Najbolji biciklistički bicikli za vježbanje

Mnogi ljudi kupuju bicikl za vježbanje samo radi održavanja tjelesne kondicije ili radi smanjenja težine. Stoga bi trebao biti jednostavan, kompaktan, funkcionalan i jeftin. Upravo je ovaj posljednji pokazatelj često odlučujući. Proračunski modeli uključuju po cijeni od 9 do 20 tisuća. Najbolja bicikla za vježbanje za dom u ovoj cjenovnoj kategoriji imaju visoku kvalitetu izrade. Ovih karakteristika ima nekoliko modela.

• • Vertikalni Svensson Body Labs CrossLine BCM bicikl za vježbanje ima 8 razina i ugrađene programe treninga. Na zaslonu se prikazuju pokazatelji vremena, udaljenosti i opterećenja.

• • Carbon Fitness U304 pogodan je za ljude svih složenosti i težine do 140 kg. Nema mogućnost programiranja, ali možete odabrati razinu učitavanja.

• Kompaktni Oxygen Peak U neugodan je za visoke ljude. Ima ugrađeni pejsmejker i odraz rezultata treninga na ekranu.
• HouseFit HB-8191HP jednostavan je sklopivi simulator bez senzora. Pomoću nje ne možete izgraditi mišiće, ali možete održavati fizičku kondiciju.

Jeftini modeli imaju najosnovnije značajke

Najbolji poluprofesionalni bicikli za vježbanje

Takvi se modeli koriste u teretanama, rehabilitacijskim i medicinskim centrima. Treniraju sportaše. Mogu dati veliko opterećenje na mišiće. A zbog postojanja senzora brzine otkucaja srca i kontrole potrošnje kalorija, mogu se koristiti za smanjenje težine. Koštaju oko 30 000, pa se često kupuju za dom.

• Oxygen Jet Star može se koristiti za smanjenje težine, izgradnju mišića, vježbanje izdržljivosti, jačanje kardiovaskularnog sustava. Ovo je udoban i funkcionalan uređaj.
• KETTLER 7661-600 Golf M ima prekrasan dizajn, mogućnost prilagodbe, glatku vožnju. Ima 10 različitih programa i ugrađene senzore.
• Oxygen Pelican II UB je magnetski bicikl za vježbanje. Ima ručni senzor brzine otkucaja srca i zaslon osjetljivosti opterećenja.

Najbolji profesionalni bicikl za vježbanje

Sportaši i fitnes treneri često biraju Spirit XBU55. Unatoč niskoj cijeni (oko 30.000), vrlo je funkcionalna. Može prilagoditi sjedalo i volan, prilagoditi opterećenje i brzinu, kontrolirati potrošnju kalorija i rad srca.

Među dodatnim funkcijama ima stalak za knjige, ventilator, zvučnike. Spirit XBU55 omogućuje sportašima i amaterima da treniraju u dvorani ili kod kuće.

Profesionalni i poluprofesionalni modeli koriste se za treniranje sportaša

Prilikom odabira bicikla za vježbanje trebate uzeti u obzir svrhu njegove upotrebe. Dobiva se ovisno o težini, dobi, potrebnoj razini opterećenja i fizičkoj spremnosti. To ne mora biti skupa jedinica - proračunski model s osnovnim funkcijama bit će dovoljan za održavanje dobre fizičke forme.