elektromos masszírozók otthoni használatra kényelmet nyújtott azok számára, akik otthon pihentető nyugtató masszázs alatt szeretnének pihenni.
Az otthoni nyaki masszőrök különféle formákban és méretben kaphatók, talán a jövőben képesek lesznek cserélni egy profi masszőrt.
Kiderítjük, melyek az elektromos masszírozók és hogyan lehet ezeket helyesen használni.
Infravörös elektromos masszírozó
Infravörös elektromos masszírozó
Hogyan kell használni az eszközöket
A személyre szabott otthoni testmasszírozó használatához nincs szükség speciális készségekre. Az eszközök intuitívak. A különböző eszközök különböző módszereket alkalmaznak például a hátfájás enyhítésére:
- Rezgés az izomfeszültség csökkentése érdekében;
- Fűtőelemek az izmok ellazításához, melegítésükkel;
- Görgők, amelyek a shiatsu masszázshoz hasonló hatást hoznak létre;
- Akupresszúrák, ahol a lágy foltok segítenek stimulálni a test különböző fájdalmait.
Hogyan használható egy masszázs a hátfájás enyhítésére?
A masszírozó ideális a hátfájás enyhítésére, még a gerinc általában olyan területein is, amelyek általában nehezen elérhetőek, vagy például a lapocka között és az ágyéki környékén. Mivel a legtöbb rezgés a fúvókából származik, ez megkönnyíti a hatás lokalizálását a hátsó gyulladás helyén.
Kezdje úgy, hogy kb. Öt percig tartja a masszírozót egy fájó izomon, majd szüneteljen öt percig. Azoknak, akiknek egynél több helyén hátfájás tapasztalható, tanácsos öt percenként váltani a fókuszok között. Addig ismételje meg, amíg az izomfájdalom vagy a feszültség csökken.
Hogyan használhatunk egy masszírozót a vállfájdalom enyhítésére?
Váll fájdalomcsillapítás
A vállfájdalom enyhítése egy masszírozóval kissé különbözik a hát kezelésétől. Helyezze a fúvókát a váll felső részére, majd lassan mozgassa lefelé az izom alatt.
Használjon infravörös fényt, hogy fokozza az izmokon áthatoló rezgések hatását. Mivel a brachialis izmok gyakran meglehetősen merevek, úgy gondolják, hogy a nagyobb sebesség hatékonyabb lesz.
Ismételje meg az eljárást 10-15 percig, majd pihenjen legalább 20 percig. Ez lehetővé teszi, hogy az izmok ellazuljanak és felépüljenek a rezgésekből, és biztosítják azt is, hogy a masszőr nem melegszik túl.
Hogyan használhatunk egy masszírozót a fej és a nyaki fájdalom enyhítésére?
A legtöbb masszírozó alkalmas a fej és a nyaki fájdalom enyhítésére. Vannak speciális házi masszírozók is a nyaka számára - nagyobbak, amelyek elég nagy felülettel rendelkeznek ahhoz, hogy a rezgéseket egyidejűleg továbbítsák a nyak teljes hátoldalára.
Vissza masszírozó és a nyak függetlenül és otthon is használható. Ha a készüléket kissé felfelé mozgatja, ahol a nyak és a fej találkoznak, finoman masszírozhatja a fejet. Ezt a technikát használják a fejfájás enyhítésére, az izomfeszültség kiküszöbölésére. Csak a nyaka masszírozásához helyezze a masszírozó fejét a nyaka közepére, és körkörös mozdulattal lassan mozgassa az érintett terület felett.Ezt tegye 15 percig, mielőtt 20 perces szünetet tartana.
Hogyan használható egy masszázs a lábfájdalom enyhítésére?
A fájdalmas négyfejű izmok és a borjúizmok a fizikailag aktív emberek leggyakoribb panaszai. Szinte minden masszírozó nagyon jól működik a lábak masszírozásában, és ideális mindkét izomcsoport kiképzéséhez. A Stanfordon végzett orvosi tanulmányok bebizonyították, hogy a rendszeres lábmasszázs csökkenti a görcsök valószínűségét és szabályozza a vérkeringést.
A négyfejű masszázs masszázásához indítsa az izom tetejét a derék közelében és lassan mozgassa lefelé, amíg el nem éri a térdét. Ismételje meg ezt a folyamatot egyszerre legfeljebb 15 percig. Itt is hasznos cellulit masszírozó, egy ilyen eszközt elég sikeresen használnak otthon.
A borjak masszázsához kezdje az izom közepétől, és lassan mozgassa a fúvókát kifelé az ovális mintázat mentén, amíg el nem éri a szélét. Ismételje meg a folyamatot az ellenkező irányba, és mozgassa a masszírozót befelé a borjú középpontjába. A masszázs legfeljebb 15 perc lehet.
Javallatok és ellenjavallatok
Az elektromos masszázs használatának indikációi:
- Az ülőideg fájdalomtól az érintett idegekig a vállon. A masszírozó segíthet pihenni és csökkenti az izomgörcsöket;
- A szöveti atrófia megelőzése vagy késleltetése (egy olyan betegség megelőzésére is, mint például az osteochondrosis). A masszázs olyan vibrációt képes előidézni, amely utánozza a test mozgását, ez segít megelőzni az atrófiát. Ez különösen hasznos a stroke túlélőinek;
- Megnövelt vérkeringés: az izmok aktiválásával a vibráció növeli a véráramot, és a műtét utáni időszakban sportolók számára használható fel;
- Izomfejlesztés, például olyan helyzetekben, amikor az izmok megsérülnek.
- A tüneti, krónikus, megoldatlan fájdalom csökkentése;
- Csökkent traumával járó akut fájdalom;
- A műtéthez kapcsolódó akut fájdalom csökkentése.
Ellenjavallatok az elektromos masszírozó használatához:
Az elektromos masszázskészülék használata a következő helyzetekben tilos:
- tüneti helyi fájdalom kezelése, ha a gyulladás okát nem egyértelműen diagnosztizálták;
- nem alkalmazható olyan területeken, ahol rákos elváltozások vannak;
- nem használható duzzadt, fertőzött vagy gyulladt bőrfelületeken (például varikoos ér);
- lázos vagy lázos fertőző betegségek esetén;
- terhesség alatt;
- szívritmus-szabályozó jelenlétében nem szabad a szív területén használni.
Olvassa el még: a dasrsonval hatékonysága varikoosák esetén.
Az elektromos masszázs megfelelő használatával kapcsolatos speciális óvintézkedések és részletes információk érdekében javasoljuk, hogy olvassa el a használati útmutatót.
Rezgő masszázs Népszerű fájdalomcsillapító, mivel kevés mellékhatása van. Segít a sérülésekből gyógyuló profi sportolók kezelésében. A legfontosabb dolog a megfelelő eszköz kiválasztása.
Legjobb masszőrök
Zyllion Shiatsu masszázs párna
Költség - 4 400 rubel.
A masszírozó fő funkciója a sokoldalúság, amelynek segítségével a test minden részét masszírozhatja.
előnyei:
- Erőteljes fűtési lehetőség;
- Könnyen állítható;
- Univerzális (a nyakától a lábujjakig használható).
hátrányai:
- A videók öt perc elteltével automatikusan megváltoztatják az irányt. Ez ellenőrizhetetlen.
Homédiák mély dagasztása Shiatsu lábmasszírozó
Költség - 6 100 rubel.
Shiatsu masszázsstílust használ a lábak számára, ellazítja és megnyugtatja a forgó fejeket. Fűtéssel és anélkül is működik. Ezt érintőpanel vezérli.
A munka során felmelegszik, serkenti az akupresszúrás pontokat és segít enyhíteni a cukorbetegség fájdalmát.
előnyei:
- Mély lábmasszázs
- Segít enyhíteni a cukorbetegség idegi fájdalmát.
hátrányai:
- A fűtés erőteljes lehet;
- Nem ajánlott plantáris fasciitiszben szenvedőknek.
Ultra-hordozható kézi mini masszírozó
Az ára 700 rubel.
Az önmasszázshoz tervezett kompakt eszköz megnyugtatja az izmokat.
előnyei:
- rendelkezésre áll;
- Compact.
hátrányai:
- Kicsit zajos.
TheraRUB ütőfej masszírozó
Költség - 1 700 rubel.
Erőteljes masszírozó, hatékonyan enyhíti az izomgörcsöket.
előnyei:
- nyugodt;
- olcsó;
- Van egy behúzható fogantyú;
- erős;
- Arcra alkalmas.
hátrányai:
- Kissé terjedelmes és nehéz;
- Van egy hiba: az idő múlásával a készülék több zajt ad.
Olvassa el még: óvintézkedések elektromos masszázs használata esetén.
