חשמלי מעסים לשימוש ביתי סיפק נוחות לאנשים שרוצים להירגע במהלך עיסוי מרגיע כשהם בבית.
מעסי צוואר ביתיים זמינים בצורות ובגדלים שונים, אולי בעתיד הם יוכלו להחליף מעסה מקצועי.
אנו נברר מהם מעסים חשמליים וכיצד להשתמש בהם נכון.
לעיסוי חשמלי אינפרא אדום
לעיסוי חשמלי אינפרא אדום
כיצד להשתמש במכשירים
כדי להשתמש בעיסוי גוף ביתי בהתאמה אישית, אין צורך במיומנויות מיוחדות. המכשירים הם אינטואיטיביים. מכשירים שונים משתמשים בשיטות שונות כדי להקל על כאבי גב:
- רטט להפחתת מתח שרירים;
- גופי חימום להרפיית השרירים על ידי חימוםם;
- רולים שיוצרים אפקט הדומה לעיסוי שיאצו;
- אקופרסורות, בהן כתמים רכים עוזרים לעורר מוקדי כאב שונים בגוף.
כיצד להשתמש בעיסוי להקלה על כאבי גב?
העיסוי אידיאלי להקלה על כאבי גב, אפילו באזורים בעמוד השדרה שקשה להגיע אליהם בדרך כלל, או למשל, בין השכמות ובאזור המותני. מכיוון שרוב התנודות נובעות מהזרבוב, הדבר מקל על לוקליזציה של האפקט במקום הדלקת בגב.
התחל בהחזקת העיסוי על שריר כואב כחמש דקות, ואז קח הפסקה למשך חמש דקות. למי שחווה כאבי גב ביותר ממקום אחד מומלץ לעבור בין מוקדים כל חמש דקות. חזור על פי הצורך עד לכאבי שרירים או מתח פוחת.
כיצד להשתמש בעיסוי להקלה על כאבי כתפיים?
הקלה בכאבי כתפיים עם
הקלה על כאבי כתפיים עם מעסה שונה מעט מטיפול בגב. יש צורך למקם את הזרבובית בחלקה העליון של הכתף, ואז להזיז אותו לאט לאורך השריר.
השתמש באור אינפרא אדום כדי לשפר את השפעת הרטט החודר לשרירים. מכיוון ששרירי הברכיאלית לרוב נוקשים למדי, ישנה האמונה כי מהירות גבוהה יותר תהיה יעילה יותר.
חזור על ההליך במשך 10-15 דקות, ואז לנוח לפחות 20 דקות. זה מאפשר לשרירים להירגע ולהתאושש מוויברציות, וגם מבטיח שהעיסוי לא מתחמם יתר על המידה.
כיצד להשתמש בעיסוי להקלה על כאבים בראש ובצוואר?
מרבית העיסויים מתאימים להקלה על כאבים בראש ובצוואר. ישנם גם מעסים ביתיים מיוחדים לצוואר - גדולים יותר שיש להם שטח פנים מספיק גדול בכדי להעביר בו זמנית ויברציות לכל חלקו האחורי של הצוואר.
לעיסוי אחורי ניתן להשתמש בצוואר באופן עצמאי ובבית. על ידי הנעת המכשיר מעט למעלה, במקום בו הצוואר והראש נפגשים, תוכלו לעסות את הראש בעדינות. טכניקה זו משמשת להפגת כאבי ראש, למניעת מתח שרירים. כדי לעסות רק את הצוואר, מקם את ראש העיסוי במרכז הצוואר והעביר אותו לאט לאט בתנועה סיבובית מעל האזור הפגוע.עשו זאת במשך 15 דקות לפני שתפסיקו הפסקה של 20 דקות.
כיצד להשתמש בעיסוי להקלה על כאבי רגליים?
Quadriceps כאבים ושרירי עגל הם חלק מהתלונות השכיחות ביותר בקרב אנשים פעילים גופניים. כמעט כל העיסויים עובדים טוב מאוד לעיסוי הרגליים והם אידיאליים לאימון שתי קבוצות השרירים. מחקרים רפואיים בסטנפורד הוכיחו כי עיסוי רגלי בכף הרגל מפחית את הסבירות להתכווצות ומווסת את זרימת הדם.
כדי לעסות את שריר הארבע ראשי, התחל מקודקוד השריר ליד המותן ונעה לאט לאט עד שתגיע לברך. חזור על תהליך זה ללא יותר מ- 15 דקות בכל פעם. שימושי גם כאן לעיסוי צלוליט, מכשיר כזה משמש די בהצלחה בבית.
כדי לעסות את השוקיים, התחל מאמצע השריר והזיז באטיות את החריר החוצה לאורך התבנית הסגלגלה עד שתגיע לקצה. חזור על התהליך בכיוון ההפוך והעבר את העיסוי פנימה למרכז העגל. העיסוי צריך להיות לא יותר מ- 15 דקות.
אינדיקציות והתוויות נגד
אינדיקציות לשימוש בעיסוי חשמלי:
- מכאבים עצבים סיאטיים ועד עצבים מושפעים בכתף. מעסה יכול לעזור להירגע ולהפחית התכווצויות שרירים;
- מניעה או פיגור של ניוון רקמות (גם מניעה של מחלה כמו אוסטאוכונדרוזיס). העיסוי מסוגל לייצר רעידות המחקות תנועות גוף, זה עוזר במניעת אטרופיה. זה שימושי במיוחד לניצולי שבץ מוחי;
- זרימת דם מוגברת: על ידי הפעלת שרירים, הרטט מגביר את זרימת הדם וניתן להשתמש בו בתקופה שלאחר הניתוח לספורטאים;
- התפתחות שרירים, למשל, במצבים בהם השרירים נפגעים.
- הפחתה של כאבים סימפטומטיים, כרוניים, בלתי נסבלים;
- ירידה בכאבים חריפים הקשורים לטראומה;
- הפחתת כאבים חריפים הקשורים לניתוח.
התוויות נגד לשימוש בעיסוי חשמלי:
השימוש בעיסוי החשמלי עשוי להיות אסור במצבים הבאים:
- טיפול בכאב מקומי סימפטומטי אם לא אובחנה בבירור הגורם לדלקת;
- לא ניתן להשתמש באזורים שבהם קיימים נגעים סרטניים;
- לא ניתן להשתמש באזורים בעור נפוחים, נגועים או מודלקים (למשל, דליות);
- עם מחלות זיהומיות המלוות בחום או חום;
- במהלך ההריון;
- בנוכחות קוצב לב אין להשתמש באזור הלב.
קרא גם: היעילות של dasrsonval עבור דליות.
לקבלת אמצעי זהירות ספציפיים ומידע מפורט אודות השימוש הנכון בעיסוי החשמלי, מומלץ לקרוא את הוראות שימוש.
עיסוי רטט זהו משכך כאבים פופולרי מכיוון שיש לו מעט תופעות לוואי. הוא גם יעזור בטיפול בספורטאים מקצועיים המחלימים מפציעות. הדבר החשוב ביותר הוא לבחור את המכשיר הנכון.
מעסים מובילים
כרית עיסוי זיליון שיאצו
עלות - 4 400 רובל.
תפקידו העיקרי של העיסוי הוא צדדיות, בעזרתו תוכלו לעסות את כל חלקי הגוף.
יתרונות:
- אפשרות חימום עוצמתית;
- מתכוונן בקלות;
- אוניברסלי (ניתן להשתמש בו מהצוואר ועד בהונות).
חסרונות:
- סרטונים משנים כיוון אוטומטית לאחר חמש דקות. זה בלתי נשלט.
הומדיקים בלישה עמוקה לעיסוי כפות שיאצו
עלות - 6 100 רובל.
משתמש בסגנון עיסוי שיאצו לרגליים, נרגע ומרגיע בזכות ראשים מסתובבים. זה עובד עם ובלי חימום. הוא נשלט על ידי לוח מגע.
מתחמם במהלך העבודה, מגרה נקודות דיקור ועוזר בהקלה על כאבים סוכרתיים.
יתרונות:
- עיסוי כפות רגליים עמוק
- מסייע בהקלה על כאבי עצבים סוכרתיים.
חסרונות:
- חימום יכול להיות חזק;
- לא מומלץ לאנשים עם פזיטיטיס פלנטרי.
לעיסוי מיני כף יד נייד במיוחד
העלות היא 700 רובל.
מכשיר קומפקטי המיועד לעיסוי עצמי ומרגיע שרירים.
יתרונות:
- משתלמים;
- קומפקטי
חסרונות:
- קצת רועש.
לעיסוי ראש ההקשה של TheraRUB
עלות - 1 700 רובל.
לעיסוי רב עוצמה, משחרר ביעילות התכווצויות שרירים.
יתרונות:
- שקט
- לא יקר
- יש ידית נשלפת;
- עוצמתי
- מתאים לפנים.
חסרונות:
- מעט מגושם וכבד;
- יש פגם: לאורך זמן המכשיר משמיע יותר רעש.
קרא גם: אמצעי זהירות בעת שימוש בעיסוי חשמלי.
