מי שעוסק בכושר או מבצע תרגילים לירידה במשקל זקוק למכשיר שמונה את מספר הצעדים - מד צעדים. זהו מכשיר קטן וקל משקל השולט במספר הצעדים שננקטים במהלך הליכה או ריצה קלה. לעתים קרובות פונקציה זו כלולה במכשירים ניידים אחרים - טלפונים ניידים, שעונים, נגני מוזיקה. נגלה לאיזה עיקרון המכשיר עובד ומדוע לפעמים הוא סופר צעדים בצורה לא נכונה.
מראה מד צעדים
מהו המכשיר הזה ואיך הוא עובד
כיצד מד צעדים סופר צעדים תלוי בסוג המכשיר. עקרון החישוב שונה מבחינתם, מכיוון שישנם שלושה סוגים של מד צעדים:
- אלקטרוני. זה מתפקד על פי קריאות החיישן, שמתרגם את הטלטולים לפולסים אלקטרוניים, בכל פעם מגדילים את הקריאות. מד צעדים מודרניים מצוידים בממד תאוצה 2- או 3 צירים עם מעבדים מיקרו הנוצרים על האלגוריתמים המורכבים ביותר. התקן זה נחוץ בכדי לחסל ספירה כוזבת בעת ביצוע פעולות אחרות. מכשירים אלקטרוניים הם יקרים, כך שרק מומחים משתמשים בהם.
מד צעדים אלקטרוני
- אלקטרומכני. גרסה משולבת, מצוידת בדלפק דופק וחיישן רועד. כאשר אדם הולך או רץ, המכשיר משדר פעימות רטט המגיעות לאחר כל שלב. ואז הדלפק מעבד את המידע ומציג את התוצאה המדויקת. אלה הם המכשירים הפופולריים והנפוצים ביותר.
מד צעדים מכניים אלקטרוניים
- מכני. מד צעדים מכני עובד על עיקרון אחר. למכשיר משקל שזז באינרציה. הוא עובר דרך קפיצי המתח, המקדמים את ציר הנגד חלוקה אחת קדימה. לכל הפעולות יש הילוך. מכשירים אלה נדירים מכיוון שהם מיושנים.
מכשיר מכני
המכשיר מתעד את הצעד, תוך התחשבות בתאוצה השלילית של הגוף בזמן הורדת כף הרגל לאדמה. זה לוקח בחשבון את החיישן האלקטרוני.
דיוק הראיות
לעתים קרובות מד צעדים מחוברים לחגורה, אך לא פשוט לאדם שלם לעשות זאת. עדיף להשתמש במכשירים המתחילים אוטומטית כאשר התנועה הראשונית. הצמדת מד צעדים לחגורה נדרשת בקדמת הירך, במקום זה נוצרת הפרעה פחותה. אפשרות נוספת היא צמיד כושר אשר סופר גם מדרגות.
השימוש הטוב ביותר במד צעדים הוא להדק אותו לחגורה
רמת הדיוק של המכשיר תלויה גם בגמישות המשטח שעליו האדם הולך. אספלט הוא ציפוי חלק, והמד צעדים מעניק קריאה מדויקת בהרבה. אם אתה הולך לאורך פריימר, חול, שפת הים או הנהר, אז במקרה זה זוויות התנועה משתנות. מאחר שדיוק הקריאות משתנה, מומלץ לרכוש מכשיר עם הגנת רעידות. השגיאה הרגילה בתפעול המכשיר מגיעה ל 5%, אך זהו אינדיקטור נמוך.
ההליכה של אדם משפיעה גם על דיוק הקריאה. עבור כל אחד, זה אינדיבידואלי וספציפי, למהירות ההליכה אין חשיבות קטנה.
אורך צעד הוא גם אינדיקטור אינדיבידואלי ומשפיע גם עליו דיוק חישוב שלב. הקריאות מושפעות אפילו מהמידה בה נמצא גוף האדם ביחס לפני השטח של כדור הארץ. אם הוא נוטה מאוד, הקריאות אינן מדויקות.
כדי לבדוק את מד צעדים לגבי אמיתות העדות, אתה יכול להגדיר אותה ל 0 ולבחון אותה - לעבור 20 צעדים.אם התצוגה מציגה את הנתונים המדויקים של הצעדים שננקטו, ההתקן ניתן לשימוש.
צפו בצורת מד צעדים
הסיבות לספירה לא נכונה וחוסר קריאות
כאשר מד צעדים סופר לא נכון צעדים, פירושו שהוא לקוי. אין להשתמש במכשיר זה, קריאות שגויות יפחיתו את האפקטיביות של אימוני הרזיה, למשל. אולי האיזון בין קלוריות שנאכלו לצרוך יתפרק, ותיקון המשקל יבוצע גם הוא בצורה לא נכונה. אם אדם מבקש להגדיל את הקצב ואת מספר הצעדים, להגדיל את המרחק המתוכנן ליום, אז תחושב שגוי התהליך של הגדלת העומסים.
על מד צעדים לתפקד בצורה ברורה ונכונה, תוך מתן אינדיקציה לפעילות ללא עיוות. כישלון בעבודתו יפר את ההרמוניה של האימונים היומיומיים ויפחית את יעילותם.
אם מד צעדים שוקל באופן שגוי מה לעשות במצב זה? תקלות נפוצות בסוגים הם:
- מסך התצוגה אפור או שחור, המידע חסר. תקלה זו עלולה לבטל בעצמך אם אתה בוחן בזהירות את הוראות ההפעלה של המכשיר. היעדר האינדיקטורים יכול לנבוע מהעובדה שהמכשיר לא הוצא ממצב חיסכון באנרגיה. לשם כך, לחץ על לחצן MODE. תצוגה ריקה עשויה לנבוע מטען סוללה נמוך.
מד צעדים לא עובד
- המכשיר מופעל, אך הוא אינו סופר צעדים. מצב זה עלול להתרחש בגלל סוללה פרוקה: יש להחליפו. אם המכשיר מחובר לחגורה, עליך לבדוק את מיקומו - יש לתלות אותו אנכית, ללא עיוותים. המכשיר מתחיל לספור את השלבים לאחר שעברו 5, אם אין כמות נתונה, הוא לא מראה שום דבר. אורך הצעד צריך להיות יותר מ 30 ס"מ, רק אז הוא יתחיל לספור, מכיוון שזה כך בהגדרות. אם תלך בצעדים זוחלים, הוא גם "לא יבין" שהאדם הלך ולא יראה כלום.
- חישוב הצעדים אינו עולה בקנה אחד עם המציאות. אם הוא קבוע בצורה לא נכונה במותניים, הוא ייקח צעדים בצורה לא נכונה. אם המכשיר עם טכנולוגיית מגע דו מימדי ממוקם בכיס או בתיק, אז הוא ייספר לא נכון.
- מחשבת באופן שגוי את המרחק שאדם טייל ואת הקלוריות שבילה במהלך תקופה זו. זה דורש עזרה של רופא מומחה בהקמה וביצוע הפעולה הנכונה. לפעמים מד צעדים מפסיק לפעול בגלל חשיפה ארוכה לשמש או במקום בו הטמפרטורה גבוהה. יש להעביר אותו לחדר קריר הרחק מהשמש, והכל יחזור לקדמותו. אם הטמפרטורה נמוכה מדי, יתכן והתצוגה תעלה תמונה מטושטשת, יש צורך להעביר אותה לחדר חם.
מד צעדים רב תכליתי
על מנת שהמד צעדים יעבוד ללא תקלות, יש להקפיד על הכללים להפעלתו ואחסונו:
- זה אמור להיות במצב טמפרטורה: לא נמוך מ –10 מעלות ולא גבוה מ +40.
- אל תשתמש בחפצים חדים לפתיחת תא הסוללה, המקרה עלול להינזק.
- אל תאפשר לנוזלים, אבק או פסולת קטנה להיכנס למכשיר.
- נקה את הדיור באמצעות מטלית לחה. אל תשתמש בכימיקלים לשם כך.
אם תקלה במכשיר נגרמת כתוצאה מפעולה לא תקינה, השירות המובטח יבוטל.
מדוע אין ראיות
כדי שהמד צעדים יעבוד נכון, עליכם להיות מסוגלים להשתמש בו. כדי להתחיל, אתה צריך:
דוגמה להגדרת פרמטר
- בהגדרות עליך לציין את קריאות אורך הצעד שלך.
- מקם את המכשיר אנכית על חגורה, על קצה הכיס או על פרק כף היד, הרגל - זה תלוי בדגם מד צעדים.
- התחל את התנועה.
- קרא נתונים בסוף אימון או יום.
מד צעדים יכול לספור את הצעדים שננקטו בעת מעבר במדרגות, ריצה קלה, טיפוס מדרגות, בעת הליכה.
אם תחליט לספור את מספר הצעדים במשך כל היום, בכל מקום שתציב את המכשיר, הוא לא יציג את החישוב המדויק של הצעדים.מכיוון שבמשך היום אדם מבצע פעולות שונות: נוהג במכונית, אוכל, יושב ליד מחשב ומניע את העכבר, מד צעדים יכול גם לנקוט בתנועות שגויות אלה כהליכה. לכן התוצאה תהיה שגיאה גדולה, שתשפיע על טוהר השיפור באיכות האימונים.
צמיד מד צעדים פופולרי למדי בקרב ספורטאים. מכשיר אמין וקל משקל זה, הוא נוקט בצעדים ושולט בפעילות, בדגמים מסוימים סופרים קלוריות. המודל מדויק ונוח לשימוש. הוא קל במשקלו ואינו מורגש על פרק כף היד.
בעיקרון, דגמי מד צעדים אלה נכנסים לשוק מסין. זהו מכשיר אלקטרוני הדורש תצורה, התקנה של יישום מיוחד והרשמה במחשב או בטלפון. צריך לענוד את הצמיד עצמו בצורה נכונה כדי שהחיישן יוכל לספור את הדופק. לכן יש להניח אותו בדיוק על הדופק, אחרת המכשיר לא יראה כלום.
מכשיר צמיד
מד צעדים הוא מכשיר שימושי ובטוח אשר יציג את העומס על הגוף, את המרחק הנסע, קלוריות שנשרפו ופרמטרים אחרים. אתה צריך להיות מסוגל להשתמש בו נכון, שעבורו מספיק ללמוד את הוראות השימוש.
