הכללת פעילות גופנית קבועה בשגרה היומית עוזרת לשמור על הגוף במצב גופני טוב ולמנוע מחלות רבות. אחד הסוגים הנפוצים ביותר של עומסים כאלה הוא הליכה. מד צעדים לאזרחים ותיקים הוא עוזר טוב לפיתרון בעיה זו. זה משמש כמכשיר חיוני לארגון אורח חיים בריא.
סיווג מד צעדים
יצרנים מודרניים מציעים מספר גדול של מכשירים כאלה. עקרון פעולת המכשיר מבוסס על העיקרון הפיזי של ספירת מספר התנודות של המטוטלת בתוך המכשיר במהלך ההליכה. ההבדלים העיקריים הם שיטות ציון התוצאות שהתקבלו.
ניתן לסווג את כל מד צעדים לקשישים על פי הקריטריונים הבאים:
- שיטה לציון מספר הצעדים;
- טכנולוגיית ספירת שלבים (מערכת ספירת 2D או 3D);
- מספר הפרמטרים שנמדדו;
- שיטת אינדיקציה;
- מאפייני משקל וגודל;
- קהל היישום;
- מראה;
- יצרן;
- עלות.
כמעט כל המכשירים המודרניים משתמשים בתצוגות גבישים נוזליים כאינדיקטורים. הם מציגים מספר פרמטרים שונה: מספר הצעדים, מהירות התנועה, אינדיקטורים רפואיים (דופק, לחץ).
התקנים עם טכנולוגיית דו מימד או תלת מימד מיוצגים בעיקר בשוק. המדדים שלהם תואמים את מספר הצעדים ליום. מאפייני המסה והגודל נקבעים על ידי דגמים ספציפיים שפותחו על ידי היצרנים.
כל המכשירים מסוג זה מחולקים לשלושה סוגים:
- מכני מכשירים כאלה פשוטים להפעלה ועלות נמוכה. החיסרון העיקרי הוא הדיוק הנמוך במדידת מספר הצעדים. הסיבה לכך היא שהאלמנט שקובע את מספר הצעדים הוא מטוטלת מכנית. הוא מהסס בזמן עם תנועת הבעלים. שינוי מיקום המטוטלת מגדיר בתנועה מנגנון ספירה מכני. לכן אופי התנועה משפיע על דיוק המדידה.
- אלקטרומכני אלמנט המדידה שלו הוא חיישן מיוחד. זה מגיב לרטט במהלך התנועה. האות החשמלי שהתקבל מועבר לממיר האלקטרוני ואז למחוון. החיסרון העיקרי הוא הצורך להבטיח מגע אמין של המכשיר עם גוף האדם. חיבור המכשיר לפריטי לבוש או נשיאתו בכיס מפחית את רמת הדיוק של הקריאות. זה יקר יותר מכני, אך זול יותר מאשר אלקטרוני.
- אלקטרוני. מכשירים אלה הם המדויקים ביותר של מד צעדים ביתיים. זה נובע משימוש באלגוריתמים מיוחדים להערכת התוצאות. במכשירים כאלה נעשה שימוש בעקרון של זיהוי תנועות ידיים בזמן ההליכה. תנודות אלה מומרות לפולסים ואחרי עיבוד מיוחד מוצגים בתצוגת מד צעדים.
המכשירים האלקטרוניים מבוססים על מד האצה. הם שני צירים ושלושה צירים. הבסיס למכשירים אלה הוא מד תאוצה, המחובר לגירוסקופ. זה מרים את כל התנודות בחלל. בעזרתו תוכלו לקבוע את סוג פעילויות הספורט: הליכה (מהירה ואיטית), ריצה. התוצאות המוצגות במחוון מביאות בחשבון את הנתונים האנתרופומטריים האישיים של הבעלים: משקל, גובה, גיל.
מד צעדים מחולקים לקהלים שונים של יישומים: ספורטאים חובבים, אנשי מקצוע, קשישים, שימוש נרחב
מראה מד צעדים
תכונות מד צעדים מרכזיים לקשישים
לאנשים מבוגרים רצוי לבחור מד צעדים הכוללים את הפונקציות הבסיסיות הבאות:
1. ספירת מספר הצעדים שננקטו.
2. חישוב המרחק שנסע (מרחק) במערכת מספרים מובנת (עבור הפדרציה הרוסית במטרים).
3. ציון המהירות בקטעים שונים של השביל.
4. ספירת הקלוריות הסופית.
5. נוכחות הזיכרון לזכר האינדיקטורים האחרונים. זה מאפשר את התהליך של השוואה וקביעת הדינמיקה של שינויים בפרמטרים הבסיסיים של הגוף. הנתונים המתקבלים יאפשרו התאמת העומס בזמן.
6. חישוב אחוז השומן בגוף.
7. מדידת דופק רציפה
הליך בחירת מד צעדים לקשישים
לבחירה הנכונה, אתה יכול להשתמש באלגוריתם הבא:
- הערכת נחיצות צרכנית. זה כולל מחקר מפורט של כל הפונקציות המוצעות בהן מד צעדים מצויד. ברשימה זו תוכלו למצוא פונקציות חסרות תועלת או בלתי מובנות שאינן מועילות, אך מעלות משמעותית את מחיר המכשיר. בדרך כלל עבור קשישים, התכונות הבאות מספיקות: מדידת מספר הצעדים שננקטו, המרחק שנמשך, כמה אינדיקטורים רפואיים, כמו דופק.
- חקר מאפייני המכשיר שנבחר. יש לתת אותם בהוראות המצורפות. יש לתאר בבירור את כל המאפיינים והפונקציות, מצוין מטרתם וסדר הקבלה במחוון.
- שקול בזהירות את המחוון הקיים: גודל ומספר הקווים האינפורמטיביים, הבהירות והניגודיות של התצוגה, מהירות שינוי המידע.
- נוחות השימוש. מד צעדים שנבחר צריך להיות קל לנשיאה, מחובר היטב ובעל מחוון אינפורמטיבי במיוחד. מספרים ומדדים צריכים להיות קלים לקריאה ולהבנה.
- יש לשים לב למיקום ההרכבה המוצע של המכשיר. יש לתקן אותה באופן שלא יוצר אי נוחות במהלך התנועה. באופן אידיאלי, אין לחוש בנוכחותה כלל.
- בחן את ביקורות הבעלים שכבר משתמשים במד צעדים של המותג הזה. שקול את כל הביקורות החיוביות והשליליות.
- מחיר מוצע. יש צורך להעריך את הצעות המחיר של כמה מוכרים של מכשירים כאלה. בחר את המוכר האמין והמצפוני ביותר. עליו להיות נוכח זמן רב בשוק זה, להחזיק בכל האישורים, לספק תקופת אחריות לדווקאטר שנרכש.
לפני קבלת ההחלטה הסופית, על קשיש לקרוא את הביקורות הזמינות, להתייעץ עם מומחה רפואי בתחום זה. אם זה לא המקרה, עם הרופא המקומי שלך.
כיצד להשתמש במד צעדים עבור אנשים מבוגרים
רוב מד צעדים לקשישים זמינים בגרסה נוחה למדי. הם אינם דורשים ידע ומיומנויות מיוחדים בתחום הרפואה והנדסת חשמל. די לקרוא בעיון את ההוראות המוצעות. בדרך כלל כל השימוש במד צעדים מסתכם בהידוק נכון, בדיקה, קריאת קריאות.
ניתן לקחת בחשבון את הכללים העיקריים:
- בדיקות ראשוניות;
- השוואה בין התוצאות שהתקבלו באותם תנאי הליכה;
- בדיקת תקינות הגוף והמטריצה של המחוון;
- אמינות מערכת ההרכבה.
סקירה כללית של יצרני מד צעדים לקשישים
הדגמים הבאים נחשבים למד צעדים הפופולריים ביותר לקשישים.
לוויתן אדון
היצרן המפורסם ביותר של מד צעדים בשטחה של הפדרציה הרוסית הוא חברת "Master Kit". החברה מייצרת מכשירים שיש להם יכולות אוניברסליות להמרת מספר הצעדים שננקטו למרחק הנסע. הם מסוגלים למדוד את הדופק, לחשב את אחוז השומן בגוף, לספור את הקלוריות שבזבז במהלך ההליכה.דוגמא טיפוסית לשורה של מכשירים מיוצרים היא דוגמה המכונה "צעדים". מחיר מכשיר זה אינו עולה על 950 רובל.
צעדים מד צעדים
ו
מד צעדים סיניים המיוצרים על ידי AnD הם די פופולריים ובאיכות גבוהה. בהם תוכלו להגדיר מראש את מרווח הזמן לקריאת נתונים. מכשירים אישיים עשויים להסביר את צריכת הקלוריות. העלות להיום נעה בין 1950 רובל. עד 2300 לשפשף.
מד צעדים "AnD"
נוזומי
יצרן סיני נוסף, NOZOMI, נמצא בתחרות רצינית עם היצרן הקודם. הוא מייצר מכשירים פשוטים ואמינים מהמחלקה הזו. הם מתאימים למדי לקשישים, מכיוון שהם אינם דורשים ידע מיוחד לצורך הפעולה. המחיר ההתחלתי של מכשירים כאלה מתחיל ב 1250 רובל.
מד צעדים NOZOMI
עומרון
מקום מיוחד בשוק זה תופס חברות יפניות. אחת מהן היא החברה המפורסמת בעולם OMRON. ניסיון רב בייצור ציוד רפואי מסוגים שונים איפשר למהנדסי החברה הזו לפתח מד צעדים פשוטים ואמינים. הם מסתגלים בקלות לשינוי בקצב במהלך התנועה. עם כמות גדולה של זיכרון פנימי, הם מסוגלים לאחסן מספר גדול של תוצאות.
מד צעדים OMRON HJ-005
סיגמא
כיום, מכשירים המיוצרים בצורת צמיד שורש כף יד פופולריים מאוד. הם נקראים צמידי כושר, שמים על היד. מכשירים כאלה, מדי תאוצה נוחים מאוד להפעלה ויש להם יכולות רחבות למדידת אינדיקטורים רפואיים. אחת היצרניות הידועות היא החברה הגרמנית SIGMA. למרבה הצער, מחיר מכשירים כאלה מתחיל ב -3,000 רובל. לדוגמא, המחיר הזול ביותר עבור צג מד הדופק של סיגמא "22913 Activo" הוא 2899 רובל.
מד צעדים מד צעדים סיגמא "22913 Activo"
בחירת מד צעדים לגיל הזהב נקבעת על פי הפרמטרים הנחוצים (מספר הצעדים שנסעו למרחק), זמינות היכולת למדוד אינדיקטורים רפואיים, קלות שימוש, מחיר נוח. הדירוג של הדגמים הטובים ביותר מתבצע מדי שנה ונחשב להערכה סובייקטיבית למדי. כל אחד צריך לבחור מד צעדים על פי העדפות אישיות.
