סקירה כללית של מוניטור דופק השד

בעולם המודרני אין הרבה אנשים שלא מפקחים על בריאותם. זה יכול להיות ספורטאים, קשישים או כאלה שרוצים לרדת במשקל. והפרמטר הראשון לשליטה הוא דופק. קצב הדופק עוזר להבין את מצב שריר הלב והאם כדאי להתחיל תרגיל, או אם אתם צריכים להירגע בסביבה רגועה.

הדרך הקלה ביותר לשלוט בדופק שלך היא באמצעות צג דופק. מאמר זה דן בפירוט על סוג כזה של חיישן דופק כמו מוניטור דופק בחזה, וקיבץ את חמשת הדגמים היעילים והפופולאריים ביותר.

סוגים של מסכי דופק

איך מוניטור הדופק

מסכי הדופק הראשונים החלו להשתחרר באמצע שנות ה -80. הם עבדו על העיקרון של מכשיר א.ק.ג: אותות פעימות לב אלקטרוניים נקראים על ידי החיישן, וממנו מועברים לתצוגה בצורה של אינדיקטורים. טכנולוגיה זו די אמינה ורלוונטית עד כה.

מכשירים מודרניים יותר מצוידים בפלזמוגרף אופטי. עבודתו מבוססת על חיישן אופטי, שנמצא בחלק האחורי של הצמיד ופולט אור על פרק כף היד. אור זה נספג על ידי הדם בכלי, וחיישן מיוחד מגלה שינוי בצפיפותו ובפולסתו. שיטה זו נחשבת לאמינה יותר בתנאים רגילים, אך פחות יעילה במזג אוויר קר ועם דופק של יותר מ- 160 פעימות לדקה, כאשר לחיישן אין זמן לתקן את צפיפות הדם.

החידוש האחרון בבקרת הדופק הוא המדידה המכנית באמצעות חיישן לחץ פיזואלקטרי. עיקרון זה טרם צבר פופולריות, והוא מיושם בצמיד אחד בלבד של HealBe.

צג דופק

מהם מסכי דופק

ניתן לחלק את כל המבחר הגדול של מסכי הדופק לשני סוגים:

• עם חיישן חיצוני;
• עם חיישן משולב.

הקבוצה הראשונה כוללת גאדג'טים עם צג דופק מובנה. המחוון שלהם נחשב לאמין יותר, אך עד לא מזמן מכשירים כאלה היו מגושמים מדי ולא נעשה בהם שימוש במהלך האימונים. לאחרונה צמידים קומפקטיים עם צג דופק, המכונים "עוקבי כושר", הפכו פופולריים מאוד.

הסוג השני של צג הדופק מקבל מידע על דופק ומעביר אותו למכשיר מזווג (סמארטפון, מחשב, תצוגה מרחוק, צמיד כושר) באמצעות משדר בלוטות '. לחיישן החיצוני ישנם מספר חסרונות:

• במהלך אימונים קבוצתיים, ניתן לערבב את האותות למכשירים שונים;
• נתוני דופק מגיעים באיחור, כך שלא תוכלו לשלוט במדויק על הדינמיקה של דופק בזמן אמת;
• קרוב לחוטי חשמל, אות החיישן עשוי "להיכשל" או להעביר מידע לא מדויק.

במכשירים מודרניים קיימת שיטה מתקדמת יותר להעברת נתונים ANT +, המנצחת באמינות ויעילות.

לגאדג'טים עם חיישן חיצוני אפשרויות הרכבה רבות:

• על האצבע. זה נראה כמו מטלית לבוש או טבעת גדולה. לא מתאים לשימוש רציף, מתאים יותר למדידת דופק בבית.
• אוזניות תוכנן במיוחד לריצה או ספורט פעיל. מאפשרים לך להאזין למוזיקה בו זמנית ולקבל נתוני בריאות. קצת נפוץ בגלל שגיאת מדידה חזקה.
• על תנוך האוזן. מכשיר קטן שלא מפריע לאימונים. יש לו כמה חסרונות קונסטרוקטיביים: זה לא עובד טוב בקור, לפעמים הוא סוחט את האוזן, נושר מתנועות אקטיביות.
• עם רצועת חזה. הדרך הפופולרית והמדויקת ביותר למדידת דופק.החיישן מחובר לחזה עם קלטת מתכווננת שנאחזת היטב בגוף גם כאשר רצים מהר או קופצים. תקעים מודרניים מצוידים בספוג סיליקון, שמבטל לחלוטין את נפילת צג הדופק אפילו במים.

מוניטור דופק עם רצועת חזה

מי צריך להשתמש במוניטור דופק בחזה

המחיר של צג דופק החזה עולה לרוב באופן משמעותי מעל העלות של דגמים אחרים. הסיבה לכך היא דיוק מוגבר, אמינות ההידוק ואוריינטציה ספורטיבית צרה. לכן, לפני שבוחרים את המכשיר הטוב ביותר, עליכם להחליט למי הוא ישמש, ולאילו תכונות הוא באמת צריך, ולאלו תוכלו לשמור.

צג דופק החזה מתאים:

• ספורטאים מתחילים לשלוט בעומסים מוגברים, ולהימנע מאימוני יתר;
• ספורטאים מנוסים להתבונן ולהשוות בין שלבי האימונים עם אינדיקטורים קודמים;
• ירידה במשקל באמצעות תרגילים פעילים (כושר, אירובי, ריצה, ריקודים) כדי להפחית את הסיכון להתאמץ יתר ומוטיבציה נוספת.

חשוב! ניתן לשלב צג דופק חזה עם כל ענף ספורט, כולל שחייה (דגמים אטומים למים), רכיבה על אופניים ואימוני חורף.

מוניטור דופק מסוג זה אינו מתאים לקשישים או לאנשים הסובלים ממחלות לב, בשל העלות הגבוהה והתהליך הלא נוח של התקשרות / הסרה. במקרים אלה, נוח יותר להשתמש במוניטור דופק כף היד.

צג דופק כף היד

פונקציות נוספות של מסכי דופק בחזה

בנוסף לפונקציית מדידת הדופק, מכשירים מודרניים מתהדרים במספר תכונות שימושיות:

• תצוגה של זמן, אזעקה, שעון עצר;
• חישוב מרחק נסיעה ומהירות;
• מגבלות דופק מקסימליות, מינימליות וממוצע לתקופה שנבחרה;
• ספירת קלוריות שנשרפו;
• מצב התאוששות. היכולת לזהות את הזמן בו הדופק חוזר לשגרה לאחר אימון;
• מודול GPS המאפשר לסנכרן את המסלול עם המפה;
• היסטוריית אימונים;
• סנכרון עם סמארטפון, טונומטר, חיישן אופניים או מחשב.

חמש מסכי הדופק המובילים בחזה

Nexx HRM-02

לא ניתן לייחס דגם זה למכשירים מקצועיים, הוא מתאים יותר למתחילים. הפונקציונליות כאן היא מינימלית: תרשים הדופק והמסלול נסע. אבל כל זה משתלם בעלות נמוכה במיוחד ואמינות מוכחת.

הגאדג'ט תואם לאפליקציות הכושר הפופולריות ביותר: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic, התומכות גם ב- iOs וגם באנדרואיד. המידע מועבר לסמארטפון באמצעות בלוטות 'והסוללות, על פי אתר המוכר, מספיקות ל 4-6 חודשי שימוש. ההגנה מפני רטיבות אינה ניתנת במכשיר, לכן יש להקפיד מראש להגן על המכשיר במזג אוויר גשום.

Nexx HRM-02

יתרונות:

• מחיר נמוך.
• תמיכה ביישומים פופולריים.
• טעינה תכופה אינה נדרשת.

חסרונות:

• פונקציונליות מועטה.
• היעדר בקשה משלך.
• היעדר הגנת לחות.

מחיר - 2300 עמ '.

חגורה חכמה של סונטו

משדר הדופק הקטן והחזק ביותר שהוצג בסקירה הולך טוב עם שעון של סונטו. למכשיר אין זיכרון משלו, אך הוא יכול להעביר מידע הן לסמארטפון (באפליקציית Movescount), והן לכל שעונים וצמידים של חברה זו.

בנוסף לפונקציות הסטנדרטיות של מוניטור הדופק והאפשרות להשתמש בו מתחת למים, מכשיר קטן יכול לשמור ולנתח יומן הדרכה, ולהציג טיפים לעבודה יעילה יותר.

חגורה חכמה של סונטו

יתרונות:

• קומפקטיות.
• תואם עם שעון הכושר של Suunto.
• יישום שפת אם.
• הגנת לחות.

חסרונות:

• יישום לא מובן באופן אינטואיטיבי.
• היעדר הספגה של שמירה בגב הרצועה.

מחיר - 5600 לשפשף.

Garmin HRM-Tri

צג דופק זה הפך למגוון ביותר מבין כל קו Garmin. זה יכול באותה מידה לשלוט על קצב הלב של הספורטאי באופניים, במים ועל הליכון.

המודל משווה לטובה עם מספר תכונות: היכולת לאחסן מידע ישירות על החיישן עד 20 שעות, לרשום את זמן הפעילות, לקחת בחשבון את תדירות הצעדים ואת זמן המגע עם הקרקע.

הקהילה המקוונת של Garmin מאפשרת לך להכין תוכנית אימון, לשתף את התוצאות שלך, להשוות הישגים ולשוחח עם חברים.

Garmin HRM-Tri

יתרונות:

• התנגדות לחות.
• תוכנית אימונים מובנית.
• תואם שעוני Garmin.
• מקרה חזק.

חסרונות:

• עלות גבוהה.
• היכולת להתאים רק באמצעות ANT + (ללא Bluetooth).
• אורך חיי סוללה קצר (250 שעות).

מחיר - 9800 לשפשף.

קוטב H10

המאפיין העיקרי של צג הדופק החדש היה הזמינות של הזיכרון האישי שלו והיכולת להקליט ולאחסן מידע על אימונים. זה מבטל את הצורך של הבעלים לקחת איתו סמארטפון, הנוח מאוד להפעלה.

ניתן לסנכרן את משדר הדופק לא רק עם מכשירים ניידים, אלא גם עם כל ציוד הקוטב, כולל מסלולי כושר, חיישני אופניים וציוד ספורט. זה מאפשר לך להרחיב את הפונקציונליות המקורית של הגאדג'ט ליכולות של מחשב ספורט מן המניין.

לרשימת הפלוסים תוכלו להוסיף כי סרט החיישן מצויד בנקודות סיליקון המחזיקות היטב את צג הדופק על החזה.

קוטב H10

יתרונות:

• זיכרון מובנה.
• אפשרות להתחבר למכשירי קוטב אחרים.
• התנגדות לחות.
• דיוק גבוה של אינדיקציות.

חסרונות:

• המחיר הגבוה.
• פונקציונליות קטנה (ללא התאמה עם מכשירים אחרים).
• אורך חיי סוללה קצר (300 שעות).

מחיר - 7000 עמ '.

Wahoo כושר TickrX

הדבר הראשון שמפתיע את וואהו הוא חיי הסוללה המרשימים שלה - עד שנה. והשני הוא הפונקציונליות המגוונת שהמפתחים ניסו לארוז למכשיר קטן. החיישן בקלטת לא רק מתעד את הדופק, אלא גם מתעד את מרחק הנסיעה, המהירות והקלוריות שנשרפו, ומשדר מידע לסמארטפון. לאפליקציה פונקציונליות שימושית גם לרוכבי אופניים וחובבי אימוני אינטרוולים. מגוון פיצ'רים ועלות נמוכה יחסית הופכים את TickrX לנציג הטוב ביותר בסגמנט שלה.

העברת נתונים מתבצעת הן באמצעות Bluetooth והן באמצעות ANT + במכשיר אנדרואיד או iOS. בנוסף, מכשיר זה מוגן לא רק מפני גשם, אלא גם מפני טבילה במים בגובה של מטר וחצי, מה שמאפשר לך להשתמש בהם בבריכה.

Wahoo כושר TickrX

יתרונות:

• עבודה ממושכת.
• אפליקציית הכושר הילידית Wahoo.
• פונקציונליות עשירה.
• מערכת אימונים מובנית.
• הגנת לחות.

חסרונות:

• אין זיכרון פנימי (דורש התאמה מתמדת עם המכשיר).
• אין הספגה שמירה על הרצועה.

מחיר - 4200 עמ '.