Kā lietot ķermeņa ķermeņa masieri

Elektriski Masieri mājas lietošanai sniedza ērtības cilvēkiem, kuri mājās vēlas atpūsties nomierinošas masāžas laikā.

Mājas kakla masieri ir pieejami dažādās formās un izmēros, iespējams, nākotnē viņi varēs aizstāt profesionālu masieri.

Mēs izdomāsim, kas ir elektriskie masieri un kā tos pareizi lietot.

Infrasarkanais elektriskais masieris

Infrasarkanais elektriskais masieris

Kā lietot ierīces

Lai izmantotu personalizētu mājas ķermeņa masieri, īpašas prasmes nav vajadzīgas. Ierīces ir intuitīvas. Dažādas ierīces izmanto dažādas metodes, lai, piemēram, mazinātu muguras sāpes:

• Vibrācija, lai samazinātu muskuļu sasprindzinājumu;
• Sildelementi, lai atslābinātu muskuļus, tos sasildot;
• Veltņi, kas rada šiatsu masāžai līdzīgu efektu;
• Akupresūras, kur mīkstie plankumi palīdz stimulēt dažādus sāpju perēkļus uz ķermeņa.

Kā lietot masētāju muguras sāpju mazināšanai?

Masieris ir lieliski piemērots muguras sāpju mazināšanai pat mugurkaula vietās, kuras parasti ir grūti sasniedzamas, vai, piemēram, starp lāpstiņām un jostas rajonā. Tā kā lielāko daļu vibrāciju rada sprausla, tas ļauj vieglāk lokalizēt efektu iekaisuma vietā aizmugurē.

Sāciet apmēram piecas minūtes turēt masētāju uz sāpīga muskuļa, pēc tam veikt piecu minūšu pārtraukumu. Tiem, kuriem muguras sāpes rodas vairāk nekā vienā vietā, ieteicams pārslēgties starp perēkļiem ik pēc piecām minūtēm. Atkārtojiet pēc vajadzības, līdz samazinās muskuļu sāpes vai spriedze.

Kā lietot masētāju, lai mazinātu plecu sāpes?

Plecu sāpju mazināšana ar

Plecu sāpju mazināšana ar masētāju ir nedaudz savādāka nekā muguras ārstēšana. Sprauslu nepieciešams novietot uz pleca augšējās daļas un pēc tam lēnām virzīt to uz leju visā muskuļa garumā.

Izmantojiet infrasarkano gaismu, lai pastiprinātu vibrāciju iedarbību, iekļūstot muskuļos. Tā kā brahiālie muskuļi bieži ir diezgan stīvi, tiek uzskatīts, ka lielāks ātrums būs efektīvāks.

Procedūru atkārtojiet 10-15 minūtes, pēc tam atpūtieties vismaz 20 minūtes. Tas ļauj muskuļiem atpūsties un atgūties no vibrācijām, kā arī nodrošina, ka masieris nepārkarst.

Kā lietot masētāju, lai mazinātu sāpes galvā un kaklā?

Lielākā daļa masieru ir piemēroti sāpju mazināšanai galvas un kakla rajonā. Ir arī speciāli mājas masieri kaklam - lielāki, kuriem ir pietiekami liels virsmas laukums, lai vienlaikus pārraidītu vibrācijas uz visu kakla aizmuguri.

Muguras masieris kaklu var izmantot gan patstāvīgi, gan mājās. Pārvietojot ierīci mazliet uz augšu, kur satiekas kakls un galva, jūs varat maigi iemasēt galvu. Šo paņēmienu izmanto galvassāpju mazināšanai, muskuļu sasprindzinājuma novēršanai. Lai masētu tikai kaklu, ievietojiet masētāja galvu kakla centrā un lēnām pārvietojiet to apļveida kustībā pa skarto zonu.Dariet to 15 minūtes pirms 20 minūšu pārtraukuma.

Kā lietot masētāju, lai mazinātu sāpes kājās?

Sāpīgi četrgalvu un teļa muskuļi ir dažas no fiziski aktīvo cilvēku visbiežāk sastopamajām sūdzībām. Gandrīz visi masieri ļoti labi darbojas kāju masēšanai un ir lieliski piemēroti abu muskuļu grupu trenēšanai. Medicīnas pētījumi Stenfordā ir pierādījuši, ka regulāra pēdu masāža samazina krampju iespējamību un regulē asinsriti.

Lai masētu četrgalvu kauliņus, sāciet no muskuļa augšdaļas pie jostasvietas un lēnām virzieties uz leju, līdz sasniedzat ceļgalu. Atkārtojiet šo procesu ne vairāk kā 15 minūtes vienā reizē. Šeit arī noder celulīta masieris, šādu ierīci diezgan veiksmīgi izmanto mājās.

Lai masētu teļus, sāciet no muskuļa vidus un lēnām pārvietojiet sprauslu uz āru pa ovālu zīmējumu, līdz sasniedzat malu. Atkārtojiet procesu pretējā virzienā un pārvietojiet masētāju uz iekšu līdz teļa centram. Masāžai vajadzētu būt ne vairāk kā 15 minūtēm.

Indikācijas un kontrindikācijas

Indikācijas elektriskā masiera lietošanai:

• No sēžas nerva sāpēm līdz skartajiem nervu pleciem. Masieris var palīdzēt atpūsties un mazināt muskuļu krampjus;
• Audu atrofijas novēršana vai kavēšana (arī tādas slimības kā osteohondrozes profilakse). Masāža spēj radīt vibrāciju, kas imitē ķermeņa kustības, tas palīdz novērst atrofiju. Tas ir īpaši noderīgi pēc insulta pārdzīvojušajiem;
• Paaugstināta asinsriti: aktivizējot muskuļus, vibrācijas palielina asins plūsmu, un to var izmantot pēcoperācijas periodā sportistiem;
• Muskuļu attīstība, piemēram, situācijās, kad muskuļi ir ievainoti.
• Simptomātisku, hronisku, nekontrolējamu sāpju mazināšana;
• Samazinātas akūtas sāpes, kas saistītas ar traumu;
• Akūtu sāpju samazināšana, kas saistīta ar operāciju.

Kontrindikācijas elektriskā masiera lietošanai:

Elektriskā masiera lietošanu var aizliegt šādās situācijās:

• simptomātisku lokālu sāpju ārstēšana, ja nav skaidri diagnosticēts iekaisuma cēlonis;
• nevar izmantot vietās, kur ir vēža bojājumi;
• nevar lietot ādas vietās, kas ir pietūkušas, inficētas vai iekaisušas (piemēram, varikozas vēnas);
• ar infekcijas slimībām, ko pavada drudzis vai drudzis;
• grūtniecības laikā;
• elektrokardiostimulatora klātbūtnē sirds rajonā nevajadzētu lietot.

Lasīt arī: dasrsonval efektivitāte varikozām vēnām.

Lai izlasītu īpašus piesardzības pasākumus un detalizētu informāciju par elektriskā masiera pareizu lietošanu, ieteicams izlasīt lietotāja rokasgrāmatu.

Vibrējoša masāža Tas ir populārs pretsāpju līdzeklis, jo tam ir maz blakusparādību. Viņš arī palīdzēs ārstēt profesionālus sportistus, kuri atgūstas no traumām. Vissvarīgākais ir izvēlēties pareizo ierīci.

Galvenie masieri

Zyllion Shiatsu masāžas spilvens

Izmaksas - 4 400 rubļu.

Masiera galvenā funkcija ir daudzpusība, ar tās palīdzību jūs varat masēt visas ķermeņa daļas.

Priekšrocības:

• Jaudīga apkures iespēja;
• Viegli regulējams;
• Universāls (var izmantot no kakla līdz pirkstiem).

Trūkumi:

• video automātiski maina virzienu pēc piecām minūtēm. Tas ir nekontrolējams.

Homedics dziļi mīcamais Shiatsu pēdu masieris

Izmaksas - 6 100 rubļu.

Izmanto Shiatsu masāžas stilu kājām, atslābina un nomierina, pateicoties rotējošām galvām. Tas darbojas ar apkuri un bez tās. To kontrolē skārienjūtīgais panelis.

Uzkarst darba laikā, stimulē akupresūras punktus un palīdz mazināt diabēta sāpes.

Priekšrocības:

• Dziļo pēdu masāža
• Palīdz mazināt diabētiskās nervu sāpes.

Trūkumi:

• Sildīšana var būt spēcīga;
• Nav ieteicams cilvēkiem ar plantāru fascītu.

Īpaši portatīvs rokas mini masieris

Izmaksas ir 700 rubļu.

Kompakta ierīce, kas paredzēta pašmasāžai, nomierina muskuļus.

Priekšrocības:

• Pieejamu;
• Kompakts

Trūkumi:

• Mazliet skaļš.

TheraRUB perkusijas galvas masieris

Izmaksas - 1 700 rubļu.

Spēcīgs masieris, efektīvi mazina muskuļu krampjus.

Priekšrocības:

• Kluss
• Lēti
• Ir ievelkams rokturis;
• Jaudīgs
• Piemērots sejai.

Trūkumi:

• Nedaudz apjomīgs un smags;
• Ir defekts: laika gaitā ierīce rada lielāku troksni.

Lasīt arī: piesardzības pasākumi, lietojot elektrisko masieri.