Katrs cilvēks zina sajūtu, kad noteiktā ķermeņa vietā rodas muskuļu stīvums, spazmas, sāpes. Sāpīga sablīvēšanās - sprūda punkts. Klasiskā masāža nedos atvieglojumu, bet tas, visticamāk, palielinās diskomfortu. Īpašs sliekšņa masieris ļauj personai pēc iespējas ātrāk atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu bez īpašām pūlēm un palīdzības no ārpuses. Mēs pastāstīsim vairāk par rīka principu.
Funkciju punkti
Par katru cilvēka kustību ir atbildīgs noteikts muskulis. Neērta pozīcija, straujš paraustījums, kritiens var izraisīt nejaušu audu saraušanos, spazmu, sāpju vienreizēju veidošanos. Trigger point - vietēja sablīvēšanās, izraisot sistemātiskas sāpes ar spiedienu, kustību.
Šis sindroms rada diskomfortu, neļauj cilvēkam normāli dzīvot, strādāt, pārvietoties. Īpaši nepatīkams ir fakts, ka sāpes var rasties spogulī, nevis bojājuma vietā. Bieži vien sāpju impulsus dod pat iekšējiem orgāniem.
Sāpju atspoguļojums (modelis)
Pacients patstāvīgi var noteikt mazus muskuļu mezgliņus, zondējot zonu, kas pieejama rokām. Piemēram, augšstilbs, kakls, rokas. Sarežģītās situācijās punktu noteikt un pareizi diagnosticēt var tikai ārsts. Saskaņā ar statistiku, slimība ietekmē kaklu, plecu, iegurņa reģionu, gurnus, muguru, ekstremitāšu muskuļus.
Sprūda zonu palpācija
Spazmas traucē muskuļu audu darbību, traucē normālu asinsriti un nervu sistēmu. Tajā pašā laikā pacientam rodas savārgums, vājums, aizkaitināmība, reibonis. Bojāto ekstremitāšu nejutīgums izpaužas nejutīgums, tiek traucēta koordinācija.
Rašanās faktori
Katru otro cilvēku apdraud ciešanas, tāpēc ir svarīgi izslēgt galvenos tā izpausmes cēloņus. Mēs uzskaitām vairākus galvenos faktorus, kas izraisa sprūda sāpes:
- ilgstošas fiziskās aktivitātes ierobežotā stāvoklī ar ierobežotu kustību (sēdošs darbs, svaru celšana, transportlīdzekļu vadīšana);
- monotoni žesti, manipulācijas (frizieris, kosmetologs, šuvēja, programmētājs);
- nepareiza mugurkaula pozīcija (izliekta poza);
- muskuļu traumas (kritieni, lūzumi, mežģījumi, ķirurģiska iejaukšanās);
- muskuļu un skeleta sistēmas slimības (artrīts, išiass, osteohondroze);
- palielināts ķermeņa svars;
- ilgstoša uzturēšanās aukstumā;
- neērts stāvoklis, nepareizs apģērbs, aksesuāri utt.
Uzziniet, kā izmantojiet darsonval mugurkaula kakla daļas osteohondrozei.
Osteohondrozes izpausme
Masiera efektivitāte
Palaidiena punktus pagājušajā gadsimtā pētīja amerikāņu ārsti Ceļo un Simons. Ārstiem izdevās detalizēti izpētīt raksturīgo sāpju rašanās raksturu un noteikt metodes to novēršanai. Mūsdienās medicīna piedāvā vairākus sāpju apturēšanas veidus: pretsāpju līdzekļus, blokādi, masāžu un vingrošanas terapiju.
Sīkāk parunāsim par mehānisko iedarbību uz sāpju zonu, veicot masāžu. Speciālists sistemātiski spied uz punktu pirms sāpju parādīšanās un izzušanas. Pēc tam tiek veikta muskuļa pasīvā izstiepšana, tiek uzlikta silta komprese.
Trigger zonas masāža
Alternatīva ārstēšana
Ārstniecības iestāžu noslodze un attālums neļauj cilvēkiem savlaicīgi saņemt kvalificētu palīdzību un sarežģī situāciju.Ilgtermiņa pētījumi ir palīdzējuši ārstiem sastādīt shematisku karti par sprūda parādīšanos un izpausmēm. Īpašas ierīces izmantošana ļauj pacientam patstāvīgi novērst sāpju sindromu mājās.
Ekspozīcijas pasūtījums
Masētāja darbības princips ir pamatots ar sistemātisku spiedienu uz spazmatisko zonu. Pēc lokalizācijas, izmantojot palpāciju, pacients nosaka mezgla atrašanās vietu. Uzliekot masāžas rullīti un spiedienu, paaugstinās muskuļu tonuss. Lai iegūtu maksimālu efektu, izmantojiet ierīces rokasgrāmatu.
Piespiediet punktu ar vidēju piepūli, bez fanātisma un dedzības. Katru spiedienu turiet 10–30 sekundes. Darbību atkārtojiet līdz piecām reizēm, līdz jūtat sāpju pilienu un nelielu sasilšanu virs masētās vietas. Pirmās darbības rada ievērojamu diskomfortu, bet progresīvas kustības dažu minūšu laikā mazina stresu un mazina sāpes, kā arī atslābina skarto zonu.
Piesaistītā asins plūsma atjauno muskuļu kustīgumu, tai ir stimulējoša iedarbība uz skarto zonu un blakus esošajām zonām. Pēc masāžas veiciet vienkāršus stiepšanās vingrinājumus. Ir svarīgi izslēgt stīvuma un muskuļu spazmas cēloņus, vingrot, vingrot.
Masieris darbībā
Labāko ierīču izvēle
Vispopulārākais ir masieris īpaša āķa ar rokturiem formā. Dizains ir izgatavots, ņemot vērā cilvēka ķermeņa fizioloģiskās īpašības, ļauj jums sasniegt sāpīgu zonu bez piepūles un neērtām pozām.
Pirmās masāžas ierīces prezentēja amerikāņu ražotāji. Līdz šim pārdošanā ir pašmāju analogs - masieris Koldaeva. Šāda veida izstrādājumu vidējā cena svārstās no 700 līdz 1000 rubļiem. Jūs varat iegādāties preces aptieku tīklā, izmantojot tiešsaistes veikalus, medicīnas centros.
Masāžas āķa princips
Īpaša bumba, kas izgatavota no plastmasas vai cietas gumijas ar izliektiem smailēm, ietekmē punktu skartajā zonā. Konusa formas stari lokāli kairina dziļos muskuļu slāņus. Šis masieris ir ērts patstāvīgai lietošanai tikai pieejamās vietās. Piemēram, bumba atvieglos sāpes locītavās, ekstremitātēs. Padarīt muguras masāža cilvēks nevar būt bez cita palīdzības. Ierīcei ir pieejama cena (80-700 rubļi), kompaktā izmēra dēļ to var viegli ievietot somā.
Masāžas bumba
Elektriskie masieri arī liels pieprasījums. Īpaši populāri modeļi ar infrasarkanajām lampām, kas ļauj sasildīt skarto zonu, stimulē asinsriti. Ierīces var būt ar vienu vai vairākām noņemamām sprauslām. Izmaksas ir atkarīgas no funkcionalitātes un lieluma, vidēji apmēram 500-800 rubļu.
Elektriskais masieris
Rullīšu masieri universāls pielietojums, palīdz atslābināt saspringtos muskuļus pēc fiziskās slodzes, mazina sāpes un sprūda sprūda zonā. Rīka lietošanas princips ir līdzīgs citiem veidiem. Produkts ir noformēts kā kompakts viens rullītis, stienis ar vairākām bumbiņām. Produkta izmaksas ir atkarīgas no ražošanas materiāla sarežģītības. Koka masieris ar trim veltņiem maksās 300 rubļu vai vairāk.
Masāžas ekstremitātes ar rullīti
Bieži vien pārdošanā ir cita veida rullīšu masieris: ar ērtiem plastmasas rokturiem. Šis modelis ir īpaši populārs ar sāpju privātu izpausmi kaklā. Preču cena ir aptuveni 300 rubļu.
Rullīšu masieris osteohondrozei
Secinājums
Sprūda punkts ir mazs (apmēram 1 cm), bet tas pacientam rada lielu diskomfortu. Savlaicīga ārstēšana, masāža atvieglo stāvokli, mazina sāpes. Īpašie masieri ļauj veikt terapeitiskās procedūras mājās ar minimālu risku veselībai un ģimenes budžetam. Regulāra masāža, sporta aktivitātes nodrošina muskuļiem veselīgu tonusu.
