Regulāru fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienas gaitās palīdz uzturēt ķermeni labā fiziskā formā un novērst daudzas slimības. Viens no visbiežāk sastopamajiem šādu kravu veidiem ir pastaigas. Pedometrs vecāka gadagājuma cilvēkiem ir labs palīgs šīs problēmas risināšanā. Tas kalpo kā neaizstājama ierīce veselīga dzīvesveida organizēšanai.
Pedometra klasifikācija
Mūsdienu ražotāji piedāvā lielu skaitu šādu ierīču. Ierīces darbības princips ir pamatots ar fizisko principu, ka staigāšanas laikā ierīces iekšpusē saskaita svārsta svārstību skaitu. Galvenās atšķirības ir iegūto rezultātu norādīšanas metodes.
Visus vecāka gadagājuma cilvēku pedometrus var klasificēt pēc šādiem kritērijiem:
- pakāpju skaita norādīšanas metode;
- pakāpju skaitīšanas tehnoloģija (2D vai 3D skaitīšanas sistēma);
- izmērīto parametru skaits;
- indikācijas metode;
- svara un izmēra raksturojums;
- pieteikuma auditorija;
- izskats;
- ražotājs;
- izmaksas.
Gandrīz visas mūsdienu ierīces kā indikatorus izmanto šķidro kristālu displejus. Tie parāda atšķirīgu parametru skaitu: soļu skaitu, kustības ātrumu, medicīniskos indikatorus (pulss, spiediens).
Ierīces ar 2D vai 3D tehnoloģiju galvenokārt tiek pārstāvētas tirgū. Viņu rādītāji atbilst soļu skaitam dienā. Masas un lieluma raksturlielumus nosaka īpaši modeļi, kurus izstrādājuši ražotāji.
Visas šādas ierīces ir sadalītas trīs veidos:
- Mehāniska Šādas ierīces ir diezgan vienkārši darbināmas, un tām ir zemas izmaksas. Galvenais trūkums ir zema soļu skaita mērīšanas precizitāte. Tas notiek tāpēc, ka elements, kas nosaka soļu skaitu, ir mehāniska svārsts. Viņš savlaicīgi vilcinās ar īpašnieka pārvietošanos. Mainot svārsta atrašanās vietu, kustībā tiek uzstādīts mehānisks skaitīšanas mehānisms. Tāpēc kustības raksturs ietekmē mērījumu precizitāti.
- Elektromehāniski Tās mērīšanas elements ir īpašs sensors. Tas reaģē uz vibrācijām kustības laikā. Saņemtais elektriskais signāls tiek pārsūtīts uz elektronisko pārveidotāju un pēc tam uz indikatoru. Galvenais trūkums ir nepieciešamība nodrošināt drošu ierīces kontaktu ar cilvēka ķermeni. Ierīces pievienošana apģērba priekšmetiem vai nēsāšana kabatā samazina nolasījumu precizitāti. Tas ir dārgāks nekā mehānisks, bet lētāks nekā elektronisks.
- Elektroniska. Šīs ierīces ir visprecīzākās no sadzīves pedometriem. Tas ir saistīts ar īpašu algoritmu izmantošanu rezultātu novērtēšanai. Šādās ierīcēs tiek izmantots rokas kustību atpazīšanas princips ejot. Šīs vibrācijas tiek pārveidotas impulsos un pēc īpašas apstrādes tiek parādītas pedometra displejā.
Elektronisko ierīču pamatā ir akselerometrs. Tie ir divi aksiāli un trīs aksiāli. Šo ierīču pamatā ir akselerometrs, kas ir savienots ar giroskopu. Tas uzņem visas vibrācijas telpā. Ar tā palīdzību jūs varat noteikt sporta veidu veidu: staigāšana (ātri un lēni), skriešana. Indikatorā parādītajos rezultātos tiek ņemti vērā īpašnieka individuālie antropometriskie dati: svars, augums, vecums.
Pedometri ir sadalīti dažādās lietojuma auditorijās: sportisti amatieri, profesionāļi, vecāka gadagājuma cilvēki, plaši izmantoti
Pedometru izskats
Pedometra galvenās iespējas gados vecākiem cilvēkiem
Gados vecākiem cilvēkiem ieteicams izvēlēties pedometrus, kuriem ir šādas pamatfunkcijas:
1. Saskaitiet veikto darbību skaitu.
2. Nobrauktā attāluma (attāluma) aprēķins saprotamā skaitļu sistēmā (Krievijas Federācijai metros).
3. Ātruma indikācija dažādos ceļa posmos.
4. Galīgais sadedzināto kaloriju skaits.
5. Atmiņas klātbūtne, lai atcerētos jaunākos indikatorus. Tas atvieglo ķermeņa pamatparametru izmaiņu dinamikas salīdzināšanas un noteikšanas procesu. Iegūtie dati ļaus savlaicīgi pielāgot slodzi.
6. Ķermeņa tauku procentuālās daļas aprēķināšana.
7. Nepārtraukta sirdsdarbības mērīšana
Pedometra izvēles procedūra gados vecākiem cilvēkiem
Pareizai izvēlei varat izmantot šādu algoritmu:
- Patērētāju vajadzību novērtēšana. Tas ietver visu piedāvāto funkciju, ar kurām pedometrs ir aprīkots, detalizētu izpēti. Šajā sarakstā jūs varat atrast bezjēdzīgas vai nesaprotamas funkcijas, kas nav noderīgas, bet ievērojami palielina ierīces cenu. Parasti vecāka gadagājuma cilvēkiem pietiek ar šādām īpašībām: izmērīt veikto soļu skaitu, nobraukto attālumu, dažus medicīniskos rādītājus, piemēram, sirdsdarbības ātrumu.
- Izvēlētās ierīces īpašību izpēte. Tie jāsniedz pievienotajās instrukcijās. Visas īpašības un funkcijas ir skaidri jāapraksta, jānorāda to mērķis un indikatora saņemšanas secība.
- Rūpīgi apsveriet esošo indikatoru: informatīvo līniju lielumu un skaitu, displeja spilgtumu un kontrastu, informācijas mainīšanas ātrumu.
- Lietošanas ērtums. Izvēlētajam pedometram jābūt viegli nēsājamam, droši piestiprinātam un ar ļoti informatīvu indikatoru. Skaitļiem un indeksiem jābūt viegli lasāmiem un saprotamiem.
- Īpaša uzmanība jāpievērš ierosinātajai ierīces uzstādīšanas vietai. Tas jānostiprina tā, lai kustības laikā neradītu neērtības. Ideālā gadījumā tā klātbūtne nemaz nebūtu jājūt.
- Pārbaudiet to īpašnieku atsauksmes, kuri jau izmanto šīs markas pedometru. Apsveriet visas pozitīvās un negatīvās atsauksmes.
- Ieteicamā cena. Jānovērtē vairāku šādu ierīču pārdevēju cenu piedāvājumi. Izvēlieties visuzticamāko un apzinīgāko pārdevēju. Viņam ilgstoši jāatrodas šajā tirgū, jābūt visām atļaujām, jānodrošina garantijas laiks iegādātajam pedometram.
Pirms galīgā lēmuma pieņemšanas vecāka gadagājuma cilvēkam jāizlasa pieejamās atsauksmes, jākonsultējas ar šīs jomas medicīnas speciālistu. Ja tas tā nav, sazinieties ar vietējo ārstu.
Kā izmantot pedometru vecākiem cilvēkiem
Lielākā daļa vecāka gadagājuma cilvēku pedometru ir pieejami diezgan pieejamā versijā. Viņiem nav vajadzīgas īpašas zināšanas un prasmes medicīnas un elektrotehnikas jomā. Pietiek uzmanīgi izlasīt piedāvātās instrukcijas. Parasti visu pedometra izmantošanu nosaka pareiza piestiprināšana, ieslēgšana un nolasīšana.
Var apsvērt galvenos noteikumus:
- iepriekšēja pārbaude;
- iegūto rezultātu salīdzinājums tajos pašos pastaigas apstākļos;
- indikatora korpusa un matricas integritātes pārbaude;
- montāžas sistēmas uzticamība.
Pārskats par pedometra ražotājiem vecāka gadagājuma cilvēkiem
Šādi modeļi tiek uzskatīti par populārākajiem pedometriem vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Meistars vaļa
Slavenākais pedometru ražotājs Krievijas Federācijas teritorijā ir uzņēmums “Master Kit”. Uzņēmums ražo ierīces, kurām ir universālas iespējas veikto soļu skaita konvertēšanai uz nobraukto attālumu. Viņi spēj izmērīt pulsu, aprēķināt tauku procentuālo daudzumu organismā, saskaitīt pastaigas laikā iztērētās kalorijas.Tipisks ražoto ierīču līnijas piemērs ir paraugs ar nosaukumu “Steps”. Šīs ierīces cena nepārsniedz 950 rubļus.
Pedometra soļi
Un
Ķīniešu pedometri, kurus ražo AnD, ir diezgan populāri un augstas kvalitātes. Tajos jūs varat iepriekš iestatīt laika intervālu datu lasīšanai. Atsevišķas ierīces var uzskaitīt sadedzinātās kalorijas. Mūsdienu izmaksas svārstās no 1950 rubļiem. līdz 2300 berzēt
Pedometrs "AnD"
NOZOMI
Cits Ķīnas ražotājs NOZOMI nopietni konkurē ar iepriekšējo ražotāju. Viņš ražo diezgan vienkāršas un uzticamas šīs klases ierīces. Tie ir diezgan piemēroti vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo operācijai nav vajadzīgas īpašas zināšanas. Šādu ierīču sākumcena sākas no 1250 rubļiem.
Pedometrs NOZOMI
Omrons
Īpašu vietu šajā tirgū ieņem Japānas uzņēmumi. Viens no tiem ir pasaulslavenā kompānija OMRON. Plašā pieredze dažādu klašu medicīnas iekārtu ražošanā ļāva šī uzņēmuma inženieriem izstrādāt vienkāršus un uzticamus pedometrus. Viņi viegli pielāgojas ritma izmaiņām kustības laikā. Ar lielu iekšējās atmiņas daudzumu viņi var uzglabāt lielu skaitu rezultātu.
Pedometrs OMRON HJ-005
Sigma
Mūsdienās ierīces, kas izgatavotas plaukstas aproces formā, ir ļoti populāras. Tos sauc par fitnesa aproces, ielieciet uz rokas. Šādas ierīces, akselerometri ir ļoti ērti darbībā un tām ir plašas iespējas medicīnisko indikatoru mērīšanai. Viens no pazīstamajiem ražotājiem ir vācu uzņēmums SIGMA. Diemžēl šādu ierīču cena sākas ar 3000 rubļiem. Piemēram, pieejamākā pedometra-sirdsdarbības monitora Sigma "22913 Activo" cena ir 2899 rubļi.
Pedometra pulsometrs Sigma "22913 Activo"
Pedometru izvēli senioriem nosaka nepieciešamie parametri (nobraukto soļu skaits pēc attāluma), medicīnisko rādītāju mērīšanas iespējas pieejamība, lietošanas ērtums, pieņemama cena. Labāko modeļu vērtējums tiek veikts katru gadu, un tas tiek uzskatīts par diezgan subjektīvu vērtējumu. Ikvienam jāizvēlas pedometrs, ņemot vērā individuālās vēlmes.
