Sporta preču tirgus šobrīd ir ļoti plašs un piesātināts. Viens no populārākajiem priekšmetiem ir sirdsdarbības monitors skriešanai. Lai izvēlētos pareizo ierīci, vispirms ir jāsaprot to šķirnes un mērķis, kā arī jāapsver populārākie modeļi.
Ierīces iecelšana
Ir viegli uzminēt, ka sirdsdarbības mērīšanai nepieciešams pulsometrs. Sirdsdarbības biežumam vajadzētu pateikt sportistam, vai viņš pārvietojas pareizajā virzienā un vai stiprināt, vai tieši pretēji, vājināt treniņu. Pārmērīga fiziskā slodze novedīs pie nekontrolēta sirdsdarbības ātruma palielināšanās un līdz ar to arī ar treniņa efektivitātes samazināšanos. Turklāt sirdsklauves neievērošana var izraisīt nepatīkamas slimības un ievainojumus.
Lai sasniegtu labāku rezultātu, ir jāpārliecinās, ka sirdsdarbības ātrums paliek tā saucamās “mērķa zonas” diapazonā, kas atrodas starp apmācības sirdsdarbības apakšējo un augšējo slieksni.
Augšējo slieksni parasti aprēķina ar Martti Carvonen metodi. Šī metode ietver maksimālā sirdsdarbības ātruma aprēķināšanu pēc formulas MCHSS = 220 - N, kur N ir personas vecums.
Sievietēm skaitli 226 dažreiz izmanto kā pirmo terminu.
Skriešana ar sirdsdarbības monitoru
Sirdsdarbības mērīšana ir vienkārši nepieciešama, lai veiktu intervāla vai kardio treniņus. Tomēr spēka treniņos būs arī sirdsdarbības izsekošana. Šādu apmācību zemo intensitāti vairāk nekā kompensē to smagums.
Skriešana uz zemes ar sirdsdarbības monitoru ir viens no visizplatītākajiem šīs ierīces lietošanas piemēriem.
Sirdsdarbības mērītājs var būt noderīgs ne tikai sportistiem, bet arī vienkāršiem cilvēkiem, kuri uzrauga viņu sirdi. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem ar smagām sirds slimībām.
Atkarībā no apmācības mērķa slodžu līmenim jābūt dažādos diapazonos:
- Atjaunojoši treniņi, kas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Viegls treniņš vai vingrinājums (50–60%).
- Tauku dedzināšanas un vieglas izturības treniņš (60–70%).
- Treniņa izturība un sirds insulta apjoms. Paaugstināta aerobikas slodze (70-80%).
- Jaudas rādītāju pieaugums. Smagas sprādzienbīstamas apmācības. (80–90%).
- Palielināta slodze. Sportista ātruma treniņš. (90–100%).
Dotie procentuālie diapazoni tiek aprēķināti, pamatojoties uz maksimālo sirdsdarbības ātrumu.
Ierīču veidi
Mūsdienu sirdsdarbības monitorus var uzstādīt uz dažādām cilvēka ķermeņa daļām, sākot no auss ļipiņas un beidzot ar tradicionālo apakšdelmu. Visiem no tiem ir savas priekšrocības un trūkumi.
Arī sirdsdarbības monitors var būt gan ar ārēju sensoru, gan arī par vienu ierīci. Un, ja pirmajai grupai ir nepieciešams pārsūtīt datus uz papildu aprīkojumu, piemēram, viedtālruni vai fitnesa aproci, tad otrā var strādāt pilnīgi neatkarīgi.
Daudzi skriešanas ritma monitori ir GPS ierīces. Šī funkcija ļauj jums izsekot skriešanas intensitātei, nobrauktajam attālumam un sadedzinātajām kalorijām.
Klientu pārskatu un novērtējumu ietekmē jau ir izveidots labāko ritma pulsu monitoru top. Mēs uzskaitām dažus no tiem.
Polārs
POLAR nesen ir izmantojusi savu nišu skriešanas sirdsdarbības monitoru jomā. Tomēr šajā īsajā laikā viņa spēja iepriecināt klientus ar vairākiem ļoti veiksmīgiem modeļiem.
Sirdsdarbības mērītājs Polar H10
Viens no jaunākajiem sasniegumiem ir H10 sirdsdarbības monitors. Viņš paņēma visu labāko no iepriekšējā H7 modeļa un atnesa mazliet modernu tehnoloģiju.Ievērojami samazināja sīkrīka svaru, kas palielināja tā ērtības. H10 svars ar stiprinājuma jostu ir tikai 60 g.
Šis sirdsdarbības monitors ir krūtīs un piestiprināts pie korpusa ar īpašu neslīdošu lenti ar uzticamu aizdari. Siksnā iebūvētie papildu sensori samazina kļūdu un ļauj reālā laikā iegūt ļoti precīzus datus.
Arī jauna ietilpīgāka akumulatora dēļ akumulatora darbības laiks ir palielinājies līdz 400 stundām. Darba temperatūru diapazons ir paplašinājies, un tagad sensors var darboties - 10 grādos. Konstrukcijas necaurlaidība ļauj tai nokrist zem ūdens gandrīz par 30 metriem.
Dati, izmantojot Bluetooth, tiek pārsūtīti uz viedtālruni vai fitnesa aproci.
Papildu bonuss ir spēja saglabāt datus par vienu treniņu iekšējā atmiņā. Šī modeļa cenas reti pārsniedz 6500 rubļu.
Vēl viens populārs POLAR sirdsdarbības monitora modelis ir OH1. Sensors ir uzstādīts uz apakšdelma vai plaukstas locītavas. Sirdsdarbības ātrumu nosaka, izmantojot inovatīvu 6 diožu sensoru. Dati tiek pārsūtīti arī uz īpašu lietojumprogrammu viedtālruņos.
Ļoti mazs sensors savā funkcionalitātē spēja iekļaut ne tikai akumulatoru 12 stundu ilgajām akumulatora darbības stundām, bet arī atmiņu 200 stundu apmācības procesam.
Šī modeļa izmaksas ir aptuveni 5600 rubļu.
Garmin hrm tri
Sīkrīks ir krūšu sensors, kas, izmantojot ANT + tehnoloģiju, pārraida informāciju par sirdsdarbību uz īpašu pulksteni. Pulksteni, kas saistīts ar sensoru, ražo arī Garmin.
Sirdsdarbības mērītājs Garmin Hrm Tri
Viens no šīs ierīces izmantošanas trūkumiem ir datu pārsūtīšanas grūtības zem ūdens. Peldētājiem tas var būt izšķirošs faktors, bet problēma tiek atrisināta, ierakstot datus atmiņā un to turpmāku pārsūtīšanu jau uz virsmas. Iekšējā atmiņa ir paredzēta 20 stundu apmācības procesam.
Papildu bonuss ir pedometra klātbūtne, kā arī īpaša vairāku lietotāju pakalpojumu sistēma, kas nodrošina iespēju dalīties ar sasniegtajiem rezultātiem. Ierīces cena sākas no 7500 rubļiem.
Sigma
Sigma ražo arī izcilus sirdsdarbības monitorus, kas ir ieguvuši pieredzējušu sportistu uzticību. Šīs markas ierīces tiek uzskatītas par vispopulārākajām no visiem sirdsdarbības monitoriem.
Ierīces funkcionalitātē ietilpst:
- Kaloriju sensors.
- Programma, kas palīdzēs izstrādāt visefektīvāko treniņu plānu.
- Daudzvalodu interfeiss.
- Dati par sirdsdarbības ātrumu tiek ņemti no trim ķermeņa punktiem, kas ievērojami samazina kļūdu.
Sigma pulsometrs
Sigma pulsometrs, cita starpā, var darboties kā parasts pulkstenis ar hronometru un datumu. Ūdensnecaurlaidīgs apvalks pasargās no nevēlamas ārējas ietekmes. Papildu funkcija ir ciparnīcas apgaismojums, kas dažreiz ir tik nepieciešams vakara treniņu laikā. Ierīce maksā 4000 rubļu robežās.
Uzņēmumam nav arī tādu budžeta iespēju sirdsdarbības monitoriem. Tie ir aprīkoti ar papildu funkcijām un ir paredzēti ļoti picky klientiem. Piemēram, Sigma PC 22.13 modelis atšķiras no iepriekšminētā, izmantojot digitālās informācijas pārsūtīšanu. Kopā ar standarta funkcionalitāti modeļa cena ir nedaudz augstāka un sasniedz aptuveni 4600 rubļu.
Sigma PC 26.14 modelī tiek izmantots arī digitālais raidītājs, taču to papildina arī klēpja skaitīšanas funkcija, paplašināta atmiņa un spēja ņemt nedēļas kopsummas. Tā rezultātā ierīces cena sasniedz 6000 rubļu.
Burers
Šis uzņēmums ražo divus galvenos sirdsdarbības monitoru veidus: krūtīs un plaukstas locītavā ar kontaktu.
Starp krūšu plāksnēm visievērojamākie modeļi ir līniju ierīces PM25 un PM45.
Abiem sirdsdarbības monitoriem ir visa nepieciešamā funkcionalitāte, un tie, iespējams, atšķiras tikai konfigurācijā. Papildu aproces, paliktņi un futrāļi ir komplektā ar dārgāku versiju. Cenas modeļiem attiecīgi 4000 un 7000 rubļu.
Rokas sirdsdarbības monitors Beurer PM15, kura cena ir 3200 rubļu, atšķiras no kolēģa PM18, ja nav kaloriju skaitītāja un vēl dažas funkcijas. Viņu vajadzības pats lietotājs novērtē, izvēloties modeli. Izvēloties vislielāko funkcionalitāti, jums būs jāmaksā vairāk par 1000 rubļiem. Sirdsdarbības mērīšana notiek, kad pirksti saskaras ar īpašu sensoru. Dažiem šī metode var šķist diezgan neērta, taču ierīce ir atradusi savus fanus.
Beurer sirdsdarbības monitors
Mio
Šīs ierīces atšķirīga iezīme ir nepieciešamība izmantot krūšu sensoru. Sirdsdarbības mērītājs ir plaukstas locītavas un pilnīgi patstāvīgs. Īpaši precīzs optiskais sensors ļauj izdarīt vairāk nekā tikai nelielu kļūdu. Ierīces cena ir aptuveni 5000 rubļu.
Sirdsdarbības mērītājs Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Šis sirdsdarbības monitors izceļ faktu, ka datus no tā uz uztvērēju var pārsūtīt divos veidos: Bluetooth un ANT +. Tas ievērojami paplašina tā izmantošanas jomu.
Wahoo sirdsdarbības monitors
Ierīce skaita ne tikai pulsu, bet arī iztērētās kalorijas un treniņa laiku. Ierīcei ir sava atmiņa, kā arī iespēja sinhronizēt ar viedtālruni vai fitnesa aproci.
Uzņēmums ir arī izstrādājis savu lietojumprogrammu, kas var sniegt nenovērtējamu palīdzību nodarbību plānošanā. Ūdens izturība ir, bet nav manāma: tikai līdz 1,5 metriem. Ierīces izmaksas ir diapazonā no 4500 līdz 4800 rubļiem.
Nexx HRM-02
Varbūt viens no visbudžetākajiem sirdsdarbības monitoriem no uzrādītajiem. Funkcionalitāte nav pārāk bagāta, taču iesācējiem sportistiem pietiks ar galvu. Krūškurvja sensors, kas saistīts ar jebkuru viedtālruni, ir lakoniskuma un minimālisma iemiesojums. Kas jums nepieciešams, bez uzmanības novēršanas par neko. Cena ir arī ļoti patīkama acīm: 1500 rubļu.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Turpinot zemo cenu ierīču tēmu, mēs iepazīstinām ar Ķīnas ražotāju produktu. Funkcionalitāte ir plaša, šeit pat ir balss instruktors un sava lietojumprogramma. Sirdsdarbības ātruma monitora cena ir tuvu 1000 rubļu atzīmei. Modeļa trūkumi ietver salīdzinoši lielo svaru - 140 g.
Ozaki O! Fitness Fatburn sirdsdarbības monitors
Īss pārskats atklāja pulsa mērīšanas ierīču pārpilnību sporta aprīkojuma tirgū. Tas ļauj katram sportistam izvēlēties tieši nepieciešamo. Visprecīzākais sirdsdarbības monitors ko nosaka pēc šādiem kritērijiem:
- Universālums.
- Neatkarība no laika apstākļiem.
- Liels skaits mērīšanas zonu.
- Maza kļūda.
Visi šie kritēriji kaut kādā veidā ir ietverti visās ierīcēs, un skriešanai piemērota pulsa monitora izvēlei jābalstās uz sportista patiesajiem mērķiem.
