Mūsdienu fitnesa aproce kļūst par neaizstājamu instrumentu ne tikai profesionāliem sportistiem, bet arī parastajiem cilvēkiem. Doties sportā, iegūt skaistu, trenētu ķermeni ir kļuvis moderns. Kad elektroniska ierīce novēro, cik daudz kaloriju jūs sadedzinājāt, cik liels attālums ir nobraukts, kāda ir jūsu sirdsdarbība treniņa laikā, pastiprinās jūsu interese par sporta aktivitātēm. Un visi, kas nolēma iegādāties šādu sīkrīku un doties uz mācību telpu, interesējas par precīzāko sirdsdarbības monitoru un visprecīzākais pedometrs.
Kam paredzēts sirdsdarbības monitors?
Pirmkārt, tas ir sirds kontrolieris. Augstas intensitātes treniņu laikā ir svarīgi zināt savu sirdsdarbības ātrumu, lai nepārslogotu slodzi. Nepārslogojiet sirds muskuli.
Fizisko vingrinājumu laikā ir nepieciešams kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu veseliem cilvēkiem un tiem, kuriem ir sirdsdarbības traucējumi. Vingrošanas laikā pulss paaugstinās. Tātad sirds reaģē uz muskuļu darbu. Ja tas nav labi apmācīts, tad pat ar mērenu vingrinājumu pulss strauji palielinās. Ilgstošs darbs ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu ir kaitīgs ķermenim.
Svarīgi! Katrai personai, atkarībā no vecuma un veselības stāvokļa, ir sava sirdsdarbība. Lai redzētu savu sirdsdarbības ātrumu noteiktā apmācības vai pastaigas brīdī, neapturot kustības, ir iespējams sirdsdarbības monitoru. Tas palīdzēs jums aizsargāt sirdi no pārslodzes.
Ir krūškurvja sirdsdarbības monitori liela precizitāte. Tie ir piestiprināti pie atvērtā ķermeņa zem krūtīm - tas nav ļoti ērti. Lielas slodzes laikā, kad bagātīgi izdalās sviedri, tie tiek pārvietoti, turklāt tie berzē ādu, un enerģiskas kustības ar ķermeni var notriekt ierīces datus.
Mūsdienu optiskie sensori, kas mēra sirdsdarbību, izmantojot gaismas viļņus, ļāva izveidot tikpat precīzus sirdsdarbības monitorus uz plaukstas locītavas. Jā, un mode mūsdienās diktē sīkrīku formu rokassprādzes formā. Turklāt viņiem nav patīkamu un noderīgu papildu pakalpojumu. Tas pastiprina sporta aktivitāšu efektu.
Mūsdienu sirdsdarbības monitoriem ir iespēja paziņot īpašniekam, ja viņa pulss treniņa laikā ir augstāks par iepriekš noteiktu parametru, novēršot sirds pārslodzi.
Pedometra klātbūtne
Mūsdienās mēs bieži dzirdam apmēram 10 000 soļu. Tie ir jālieto katru dienu, lai uzturētu labu fizisko formu - lai būtu veselīga sirds un slaida figūra. Atkarībā no cilvēka lieluma, viņa soļa garuma, šis soļu skaits ir no 6 līdz 8 km dienā. Lai uzzinātu, cik soļu un cik tālu esat nogājis, jums līdzi jābūt pedometram. Tas, kuru pedometru izvēlēties, būs atkarīgs no jūsu uzdevumiem un iespējām.
Pastaigas ir viens no vienkāršākajiem pārvietošanās veidiem. Tajā pašā laikā tas uzlabo vispārējo labsajūtu, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un novērš lieko svaru. Divas stundas pastaigas dienā ar vidēju ritmu ievērojami paaugstina dzīvotspēju.
Mūsdienu pasaules tirgus parāda, ka interese par sirdsdarbības monitoriem ir samazinājusies. Tos aizstāja ar daudzfunkcionālām fitnesa aprocēm. Papildus sirdsdarbības ātrumam un soļu skaitam šie izsekotāji izseko kaloriju patēriņu, miega ilgumu un fāzi. Gudrs modinātājs modina īpašnieku virspusējā miega fāzē, un celšanās kļūst viegla.
Visprecīzākās sporta aproces - 2018. gads ar sirdsdarbības monitoriem un pedometriem
Honor Band 3
Ražotājs ir lielākais Ķīnas uzņēmums Huawei. Trakerim ir diezgan precīzs optiskais sirdsdarbības sensors (pēc lietotāju atsauksmēm), žiroskops, akselerometrs. Pārbaudes rezultāts soļu skaita precizitātei ir 98,6%.Sīkrīks seko kalorijām, izseko miegam, tam ir pulkstenis un hronometrs. Tas ir salīdzinoši lēts, vienkrāsains, bez pieskāriena.
Tās ekrāns tiek aktivizēts, pagriežot roku, it kā jūs vēlētos paskatīties pulkstenī. Zvani un ziņojumi tiek paziņoti ar vibrācijas palīdzību. Aproce ir savietojama ar iOS un Android operētājsistēmām. Tas saglabā datus atmiņā. Uzlādē caur ērtu magnētisko stiprinājumu adapteri. Uzlāde ir pietiekama 30 dienas, un ar pastāvīgu sirdsdarbības monitora darbību - par 10. Cena: 2990 rubļi.
Honor Band 3
Plusi:
- precīzi mēra impulsu un soļu skaitu;
- ūdensnecaurlaidīgs
- augsta celtniecības kvalitāte;
- saprātīgu cenu.
Mīnusi:
- nav GPS;
- fiksēta siksna.
TomTom Spark 3 Cardio + mūzika
Šī fitnesa izsekotāja ražotājs ir Nīderlandes uzņēmums. Tas ir aprīkots ar optisko sirdsdarbības sensoru, kura precizitāte ir salīdzināma ar viena no labākajiem krūškurvja sirdsdarbības monitoru Garmin HRM-Tri precizitāti. Savietojams ar Android un iOS. Šis ūdensnecaurlaidīgais sīkrīks ir piemērots peldēšanai, izseko miegam, skaita kalorijas. Pārbaudes rezultāts soļa precizitātei ir 98,4%. Atskaņo audio formātus: MP3 un AAC, skaņas kvalitāte ir augsta. Viena uzlāde ilgst trīs nedēļas - aktivitātes izsekošanas režīmā un 5 stundas, kad darbojas visa funkcionalitāte, ieskaitot mūziku. Cena: 14800 berzēt.
Plusi:
- sniedz precīzu sirdsdarbības ātrumu un nobraukto attālumu;
- GPS pieejamība;
- ūdens necaurlaidība;
- mūzikas klātbūtne.
Mīnusi:
- darbs ar ieslēgtu pulsometru samazina uzlādes laiku līdz 11 stundām;
- neziņo par paziņojumiem no viedtālruņa.
TomTom Spark 3 Cardio + Musik
Garmin Vivoactive HR
Aproci izgatavo amerikāņu kompānija Garmin. Uz plaukstas ir iebūvēts sirdsdarbības monitors. Tas dod precizitāti sirdsdarbības rādījumos, kas ir salīdzināms ar Japānas Omron M2 Classic tonometra (īpaša medicīniskā ierīce) datiem. Sīkrīks ir viens no precīzākajiem pedometriem, soļu skaita skaitīšanas precizitātes pārbaude ir 98,9%.
Šis izsekotājs ir vienkārša dizaina, taču tam ir augsta funkcionalitāte, ērtības un uzticamība. Krāsu skārienekrānā indikatori ir skaidri redzami pat saulainā dienā. Tumsai tiek nodrošināts fona apgaismojums. Tam ir noņemamas siksnas ar metāla aizdari, kas nodrošina stiprinājumu pie rokas. Akumulatora darbības laiks - līdz 8 dienām. Savietojams ar OS: Android, iOS, Windows. Cena: 26300 berzēt.
Plusi:
- nepārtraukta sirdsdarbības sensora darbība ar augstas precizitātes rādījumiem;
- ūdens necaurlaidība;
- attēla asums uz ekrāna neatkarīgi no apgaismojuma;
- detalizēta statistika;
- akumulatora darbības laiks.
Mīnusi:
- augsta cena;
- nepievilcīgs dizains.
Garmin Vivoactive HR
Nokia tērauda HR
Somijas Nokia Steel HR var attiecināt uz aproces modeļiem, kas aprīkoti ar visprecīzākajiem sirdsdarbības sensoriem, un tā ir tā svarīgā īpašība. Turklāt tas ir daudzfunkcionāls: skaita soļussadedzinātās kalorijas, kontrolē miegu, izseko darbībām, atbalsta paziņojumus par zvaniem vai ziņojumiem, kas saņemti viedtālrunī. Pārbaudes rezultāts soļu skaita precizitātei ir 98,9%. Autonomais darbs - 25 dienas. Tas ir ūdensnecaurlaidīgs. Tās apaļais ciparnīca atgādina pulksteni. Cena: 11300 berzēt.
Plusi:
- ilgs akumulatora darbības laiks;
- skaists dizains;
- ūdens necaurlaidība;
- funkcionalitāte.
Mīnusi:
- GPS trūkums;
- neērts lādētājs.
Nokia tērauda HR
Polar V800 GPS
Šis ir viens no dārgākajiem sirdsdarbības monitoriem pasaulē, kas funkcionalitātes ziņā ir jaudīga fitnesa aproce. Viņa impulsa nolasījumu precizitāte ir salīdzināma ar EKG precizitāti. GPS precizitāte ir 98%. Drīzāk tas ir paredzēts profesionāliem sportistiem. Skrējēji novērtēja tā plašo GPS režīmu. Maksimāli noslogots, šis Polar darbojas 14 stundas.
Mehānikas aizsardzība nodrošina viņu ar triecienizturīgām īpašībām un iegremdēšanu ūdenī līdz 100 m dziļumam. Tam ir funkcija “Smart Trainer”: tā uzrauga iepriekšējos rezultātus un sniedz ieteikumus jauniem sasniegumiem. Tas ir savietojams ar Android, iOS, Windows, OS X. Mūsdienās tā ir visdārgākā fitnesa aproce ar precīzu sirdsdarbības monitoru, taču tā attaisno tās izmaksas. Tās oficiālā cena: 31 400 rubļu.
Polar V800 CPS
Plusi:
- daudzfunkcionalitāte;
- mērījumu precizitāte;
- liels skaits dažādu sporta veidu;
- skaists dizains;
- lietošanas vienkāršība;
- uzticama aizsardzība pret mitrumu;
- ekrānam ir uzticams pārklājums.
Mīnusi:
- nav atzīmēts.
Fitnesa aproces ar sirdsdarbības monitoriem turpina uzlaboties, eksperti strādā, lai uzlabotu sensoru precizitāti. Šodien pārdošanā jūs varat atrast sīkrīkus, kas apmierina profesionālu sportistu un parasto cilvēku vajadzības, kuri vēlas uzlabot savu veselību un fizisko sagatavotību.
