Inkludering av regelmessig fysisk aktivitet i din daglige rutine hjelper med å holde kroppen i god fysisk form og forhindre mange sykdommer. En av de vanligste typene slike belastninger er å gå. En skritteller for pensjonister er en god hjelper for å løse dette problemet. Det fungerer som en uunnværlig enhet for å organisere en sunn livsstil.
Pedometer klassifisering
Moderne produsenter tilbyr et stort antall slike enheter. Prinsippet for drift av enheten er basert på det fysiske prinsippet om å telle antall svingninger av pendelen inne i enheten under turgåing. De viktigste forskjellene er metodene for å indikere de oppnådde resultatene.
Alle pedometre for eldre kan klassifiseres etter følgende kriterier:
- en metode for å indikere antall trinn;
- trinntellingsteknologi (2D eller 3D tellesystem);
- antall målte parametere;
- indikasjonsmetode;
- vekt og størrelsesegenskaper;
- publikum av applikasjonen;
- utseende;
- produsenten;
- kostnaden.
Nesten alle moderne enheter bruker flytende krystallskjermer som indikatorer. De viser et annet antall parametere: antall trinn, bevegelseshastighet, medisinske indikatorer (puls, trykk).
Enheter med enten 2D- eller 3D-teknologi er hovedsakelig representert i markedet. Indikatorene deres tilsvarer antall trinn per dag. Masse- og størrelsesegenskaper bestemmes av spesifikke modeller utviklet av produsenter.
Alle slike enheter er delt inn i tre typer:
- Mekanisk. Slike enheter er ganske enkle å betjene og har lave kostnader. Den største ulempen er den lave nøyaktigheten ved å måle antall trinn. Dette fordi elementet som bestemmer antall trinn er en mekanisk pendel. Han nøler i tide med bevegelsen til eieren. Endring av plasseringen av pendelen setter i gang en mekanisk tellemekanisme. Derfor påvirker bevegelsens natur målenøyaktigheten.
- Elektro. Måleelementet er en spesiell sensor. Den reagerer på vibrasjoner under bevegelse. Det mottatte elektriske signalet overføres til den elektroniske omformeren og deretter til indikatoren. Den største ulempen er behovet for å sikre pålitelig kontakt av enheten med menneskekroppen. Hvis du fester enheten til klær eller bærer den i lommen, reduseres målingens nøyaktighet. Det er dyrere enn mekanisk, men billigere enn elektronisk.
- Electronic. Disse enhetene er de mest nøyaktige av husholdningsfotometre. Dette skyldes bruken av spesielle algoritmer for å evaluere resultatene. I slike enheter brukes prinsippet om å gjenkjenne håndbevegelser mens du går. Disse vibrasjonene konverteres til pulser og vises etter spesiell prosessering på skrittellerdisplayet.
De elektroniske enhetene er basert på akselerometeret. De er to aksiale og tre aksiale. Grunnlaget for disse enhetene er et akselerometer, som er koblet til et gyroskop. Den tar opp eventuelle vibrasjoner i rommet. Med det kan du bestemme hvilken type sportsaktiviteter: gå (raskt og sakte), løping. Resultatene som vises på indikatoren tar hensyn til eierens individuelle antropometriske data: vekt, høyde, alder.
Pedometre er delt inn i forskjellige målgrupper: amatørutøvere, profesjonelle, eldre, utbredt bruk
Utseende av skritteller
Funksjoner for viktige skritteller for eldre
For eldre mennesker anbefales det å velge pedometre som har følgende sett med grunnleggende funksjoner:
1. Telle antall skritt.
2. Beregningen av tilbakelagt distanse (avstand) i et forståelig tallsystem (for Russland i meter).
3. Angivelse av hastighet på forskjellige deler av banen.
4. Det endelige antallet forbrente kalorier.
5. Tilstedeværelsen av minne for å huske de siste indikatorene. Dette letter prosessen med å sammenligne og bestemme dynamikken i endringer i kroppens grunnleggende parametere. De innhentede dataene tillater rettidig justering av lasten.
6. Beregning av prosentandelen kroppsfett.
7. Kontinuerlig pulsmåling
Valgprosedyre for skritteller for eldre
For riktig valg kan du bruke følgende algoritme:
- Evaluering av forbrukernødvendighet. Den inkluderer en detaljert studie av alle de foreslåtte funksjonene som skrittelleren er utstyrt med. I denne listen kan du finne ubrukelige eller uforståelige funksjoner som ikke er nyttige, men som øker prisen på enheten betydelig. Vanligvis for eldre er følgende funksjoner tilstrekkelig: måling av antall skritt, tilbakelagte avstand, noen medisinske indikatorer, for eksempel hjertefrekvens.
- Studere egenskapene til den valgte enheten. De bør gis i vedlagte instruksjoner. Alle egenskaper og funksjoner skal være tydelig beskrevet, deres formål og rekkefølgen på mottakelse på indikatoren er indikert.
- Tenk nøye på den eksisterende indikatoren: størrelsen og antall informative linjer, lysstyrken og kontrasten på skjermen, hastigheten på informasjonen endres.
- Brukervennlighet. Det valgte skrittelleren skal være lett å bære, sikkert festet og ha en meget informativ indikator. Tall og indekser skal være enkle å lese og forstå.
- Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot det foreslåtte monteringsstedet for enheten. Det bør fikses på en slik måte at det ikke skaper ulemper under bevegelse. Ideelt sett skal dens tilstedeværelse ikke føles i det hele tatt.
- Undersøk vurderingene av eiere som allerede bruker en skritteller av dette merket. Vurder alle positive og negative vurderinger.
- Veiledende pris. Det er nødvendig å evaluere pristilbudene til flere selgere av slike enheter. Velg den mest pålitelige og pliktoppfyllende selgeren. Han må være til stede lenge i dette markedet, ha alle tillatelser, gi en garantiperiode for det kjøpte skrittelleren.
Før den endelige avgjørelsen tas, bør en eldre person lese de tilgjengelige vurderingene, ta kontakt med en medisinsk spesialist på dette feltet. Hvis dette ikke er tilfelle, må du kontakte din lokale lege.
Hvordan bruke skrittelleren til eldre mennesker
De fleste pedometre for eldre er tilgjengelige i en ganske rimelig versjon. De krever ikke spesialisert kunnskap og ferdigheter innen medisin og elektroteknikk. Det er nok å lese de foreslåtte instruksjonene nøye. Vanligvis kommer all bruk av skrittelleren ned til riktig feste, kontrollere og ta avlesninger.
Hovedreglene kan vurderes:
- foreløpig testing;
- sammenligning av resultatene oppnådd under de samme gangforholdene;
- kontrollere integriteten til kroppen og matrisen til indikatoren;
- påliteligheten til monteringssystemet.
Oversikt over skrittellerprodusenter for eldre
Følgende modeller regnes som de mest populære skrittellerne for eldre.
Mesterhval
Selskapet “Master Kit” er den mest kjente produsenten av skritteller på Russlands føderasjon. Selskapet produserer enheter som har universelle evner for å konvertere antall skritt som er tatt til den tilbakelagte distansen. De er i stand til å måle pulsen, beregne prosentandelen fett i kroppen, telle kaloriene brukt under turgåing.Et typisk eksempel på en serie produserte enheter er en prøve som kalles "trinn". Prisen på denne enheten overstiger ikke 950 rubler.
Skritteller trinn
oG
Kinesiske skritteller produsert av AnD er ganske populære og av høy kvalitet. I dem kan du forhåndsinnstille tidsintervallet for lesing av data. Individuelle apparater kan utgjøre forbrenning av kalorier. Kostnadene for i dag varierer fra 1950 rubler. opp til 2300 gni.
Skritteller "AnD"
NOZOMI
En annen kinesisk produsent, NOZOMI, er i alvorlig konkurranse med den forrige produsenten. Han produserer ganske enkle og pålitelige enheter i denne klassen. De er ganske egnet for eldre, da de ikke krever spesiell kunnskap for drift. Startprisen for slike enheter starter på 1250 rubler.
Skritteller NOZOMI
Omron
Et spesielt sted i dette markedet er okkupert av japanske selskaper. En av dem er det verdensberømte selskapet OMRON. Utstrakt erfaring med produksjon av medisinsk utstyr i forskjellige klasser har gjort det mulig for ingeniørene i dette selskapet å utvikle enkle og pålitelige pedometre. De tilpasser seg lett til en endring i rytme under bevegelse. Med en stor mengde internt minne, kan de lagre et stort antall resultater.
Skritteller OMRON HJ-005
Sigma
I dag er enheter laget i form av et armbåndarmbånd veldig populære. De kalles treningsarmbånd, satt på armen. Slike enheter, akselerometre er veldig praktisk i drift og har store muligheter for å måle medisinske indikatorer. En av de kjente produsentene er det tyske selskapet SIGMA. Dessverre starter prisen på slike enheter på 3000 rubler. For eksempel er den rimeligste prisen for Sigma "22913 Activo" skritteller-hjertefrekvensmåler 2899 rubler.
Pedometer pulsometer Sigma "22913 Activo"
Valget av skritteller for eldre borgere bestemmes av de nødvendige parametrene (antall trinn som kjøres på avstand), tilgjengeligheten av muligheten til å måle medisinske indikatorer, brukervennlighet, rimelig pris. Rangeringen av de beste modellene utføres årlig og anses som en ganske subjektiv vurdering. Alle bør velge en skritteller basert på individuelle preferanser.
