Oversikt over brystpuls monitor

I den moderne verden er det ikke mange mennesker som ikke overvåker helsen. Det kan være idrettsutøvere, eldre eller de som vil ned i vekt. Og den første parameteren som kontrolleres er hjertefrekvensen. Pulsfrekvensen er med på å forstå hjertemuskulaturen, og om det er verdt å starte en trening, eller om du trenger å slappe av i et rolig miljø.

Den enkleste måten å kontrollere pulsen på er med en pulsmåler. Denne artikkelen diskuterer i detalj en slik type hjertefrekvenssensor som en hjertefrekvensmåler, og samlet de 5 mest effektive og populære modellene.

Typer pulsmåler

Hvordan er pulsmåleren

De første pulsmålerne begynte å bli sluppet tilbake på midten av 80-tallet. De arbeidet med prinsippet om et EKG-apparat: elektroniske hjerteslagssignaler leses av sensoren, og fra det overføres til skjermen i form av indikatorer. Denne teknologien er ganske pålitelig og relevant til nå.

Mer moderne enheter er utstyrt med en optisk plezmograf. Hans arbeid er basert på en optisk sensor, som er plassert på baksiden av armbåndet og avgir lys på håndleddet. Dette lyset blir absorbert av blodet i karene, og en spesiell sensor oppdager en endring i dens tetthet og pulsering. Denne metoden anses som mer pålitelig under normale forhold, men mindre effektiv i kaldt vær og med en puls på mer enn 160 slag per minutt, når sensoren ikke har tid til å fikse blodtettheten.

Den siste innovasjonen innen hjerteryttskontroll er den mekaniske målingen ved hjelp av en piezoelektrisk trykksensor. Dette prinsippet har ennå ikke vunnet popularitet, og er implementert i bare ett armbånd fra HealBe.

Pulsmåler

Hva er pulsmåler

Hele det store utvalget av pulsmåler kan deles inn i to typer:

• med ekstern sensor;
• med integrert sensor.

Den første gruppen inkluderer dingser med en innebygd pulsmåler. Indikatoren deres anses som mer pålitelig, men inntil nylig var slike enheter for klumpete og ble ikke brukt under trening. Nylig har kompakte armbånd med en pulsmåler, kalt “fitness trackers”, blitt veldig populære.

Den andre typen pulsmåler mottar informasjon om hjertefrekvensen og overfører den til en sammenkoblet enhet (smarttelefon, PC, ekstern skjerm, treningsarmbånd) ved hjelp av en Bluetooth-sender. Den eksterne sensoren har flere ulemper:

• under gruppetrening kan signalene blandes og mates til forskjellige enheter;
• hjertefrekvensdata kommer sent, så du ikke kan kontrollere dynamikken i hjerterytmen i sanntid;
• nær kraftlinjer, kan sensorsignalet "mislykkes" eller overføre unøyaktig informasjon.

I moderne enheter er det en mer avansert metode for dataoverføring ANT +, og vinner pålitelighet og effektivitet.

Gadgets med en ekstern sensor har mange monteringsalternativer:

• På fingeren. Det ser ut som et tøynespenn eller en stor ring. Ikke egnet for kontinuerlig bruk, mer egnet for måling av hjertefrekvens hjemme.
• Hodetelefoner. Designet spesielt for løping eller aktiv sport. Lar deg samtidig høre på musikk og motta helsedata. Litt vanlig på grunn av en sterk målefeil.
• På øreflippen. Et lite apparat som ikke forstyrrer trening. Det har flere konstruksjonsmessige ulemper: det fungerer ikke bra i kulden, noen ganger klemmer det øret, faller av fra aktive bevegelser.
• Med brystrem. Den mest populære og mest nøyaktige måten å måle hjertefrekvensen på.Sensoren er festet til brystet med et justerbart teip som holder godt på kroppen selv når du løper raskt eller hopper. Moderne monteringer er utstyrt med silikonimpregnering, noe som eliminerer fallet av pulsmåleren selv i vann.

Pulsmåler med brystrem

Hvem bør bruke en hjertefrekvensmonitor

Prisen på en brystpuls monitor overgår ofte betydelig kostnadene for andre modeller. Årsaken til dette er økt nøyaktighet, festbarhet og en smal sportsorientering. Før du velger det beste enheten, bør du derfor bestemme hva den skal brukes til, og hvilke funksjoner den egentlig trenger, og hvilke du kan spare på.

Brystpuls monitor er egnet:

• nybegynnere atleter for å kontrollere økt belastning, og for å unngå overtrening;
• erfarne idrettsutøvere til å observere og sammenligne treningstrinnene med tidligere indikatorer;
• vekttap gjennom aktive øvelser (kondisjon, aerobic, løping, dans) for å redusere risikoen for overbelastning og ekstra motivasjon.

Viktig! En hjertefrekvensmonitor kan kombineres med alle idretter, inkludert svømming (vanntette modeller), sykling og vintertrening.

Denne typen hjertefrekvensmåler er ikke egnet for eldre eller mennesker med hjertesykdom, på grunn av de høye kostnadene og den upraktiske prosessen med tilknytning / fjerning. I disse tilfellene er det mer praktisk å bruke en pulsmåler for håndleddet.

Hjertefrekvensmonitor for håndleddet

Ytterligere funksjoner på hjertefrekvensmonitorer

I tillegg til hjertefrekvensmålefunksjonen, har moderne enheter en rekke nyttige funksjoner:

• visning av tid, alarm, stoppeklokke;
• beregning av tilbakelagt distanse og hastighet;
• maksimale, minimale og gjennomsnittlige hjerterytme for den valgte perioden;
• telle forbrente kalorier;
• gjenopprettingsmodus. Evnen til å oppdage tiden hvor pulsen går tilbake til det normale etter en trening;
• GPS-modul som lar deg synkronisere ruten med kartet;
• treningshistorie;
• synkronisering med en smarttelefon, tonometer, sykkelsensor eller PC.

Topp 5 hjertefrekvens monitorer

Nexx HRM-02

Denne modellen kan ikke tilskrives profesjonelle enheter, den er mer egnet for nybegynnere. Funksjonaliteten her er minimal: pulskartet og kjørt rute. Men alt dette lønner seg til en ekstremt lav pris og påvist pålitelighet.

Gadgeten er kompatibel med de mest populære treningsappene: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic, som støtter både iOs og Android. Informasjon overføres til smarttelefonen via Bluetooth, og batteriene, ifølge nettstedet til selgeren, er nok til 4-6 måneders bruk. Beskyttelse mot fuktighet er ikke gitt i enheten, derfor bør du passe på forhånd for å beskytte enheten i regnvær.

Nexx HRM-02

fordeler:

• Lav pris.
• Støtte for populære applikasjoner.
• Hyppig lading er ikke nødvendig.

ulemper:

• Lite funksjonalitet.
• Mangel på egen søknad.
• Mangel på fuktighetsbeskyttelse.

Pris - 2300 s.

Suunto smart belte

Den minste og kraftigste pulssenderen som ble presentert i anmeldelsen går bra med en Suunto-klokke. Enheten har ikke sitt eget minne, men kan overføre informasjon både til en smarttelefon (i Movescount-applikasjonen) og til eventuelle klokker og armbånd fra dette selskapet.

I tillegg til standardfunksjonene til en pulsmåler og muligheten for å bruke den under vann, kan en liten enhet føre og analysere en treningsdagbok, og vise tips for mer effektivt arbeid.

Suunto smart belte

fordeler:

• Kompakthet.
• Kompatibel med Suunto Fitness Watch.
• Innfødt søknad.
• Fuktighetsbeskyttelse.

ulemper:

• Intuitivt uforståelig applikasjon.
• Mangel på oppbevaring impregnering på baksiden av stroppen.

Pris - 5600 gni.

Garmin HRM-Tri

Denne pulsmåleren er blitt den mest allsidige blant hele Garmin-linjen. Det kan like godt kontrollere utøverens hjertefrekvens på en sykkel, i vannet og på en tredemølle.

Modellen kan sammenlignes gunstig med flere funksjoner: muligheten til å lagre informasjon direkte på sensoren i opptil 20 timer, registrere aktivitetstid, ta hensyn til frekvensen av trinn og kontakttiden med bakken.

Med online-communityet Garmin kan du legge ut en treningsplan, dele resultatene dine, sammenligne prestasjoner og chatte med venner.

Garmin HRM-Tri

fordeler:

• Fuktmotstand.
• Innebygd treningsplan.
• Kompatibel med Garmin-klokker.
• Sterk sak.

ulemper:

• Høye kostnader.
• Muligheten til å bare koble sammen via ANT + (ingen Bluetooth).
• Kort batterilevetid (250 timer).

Pris - 9800 gni.

Polar H10

Hovedfunksjonen til den nye pulsmåleren var tilgjengeligheten av eget minne og muligheten til å registrere og lagre treningsinformasjon. Dette eliminerer behovet for eieren å ta en smarttelefon med seg, noe som er veldig praktisk å kjøre.

Pulssenderen kan synkroniseres ikke bare med mobile enheter, men også med alt Polar-utstyr, inkludert treningssporere, sykkelsensorer og sportsutstyr. Dette lar deg utvide den opprinnelige funksjonaliteten til dingsen til funksjonene til en fullverdig sportsdatamaskin.

I listen over plusser kan du legge til at sensortape er utstyrt med silikonprikker som sikkert holder pulsmåleren på brystet.

Polar H10

fordeler:

• Innebygd minne.
• Mulighet for å koble til andre Polar-enheter.
• Fuktmotstand.
• Høj nøyaktighet av indikasjoner.

ulemper:

• Den høye prisen.
• Liten funksjonalitet (uten sammenkobling med andre enheter).
• Kort batterilevetid (300 timer).

Pris - 7000 stk.

Wahoo Fitness TickrX

Det første som overrasker Wahoo er den imponerende batterilevetiden - opptil 1 år. Og det andre er den mangfoldige funksjonaliteten som utviklerne prøvde å pakke inn i en liten enhet. Sensoren på båndet registrerer ikke bare pulsen, men registrerer også tilbakelagt distanse, hastighet og forbrente kalorier, og overfører informasjon til smarttelefonen. Applikasjonen har også nyttig funksjonalitet for syklister og fans av intervalltrening. En rekke funksjoner og relativt lave kostnader gjør TickrX til den beste representanten i sitt segment.

Dataoverføring skjer både via Bluetooth, og ved bruk av ANT + på en Android- eller iOS-enhet. I tillegg er denne enheten beskyttet ikke bare mot regn, men også mot nedsenkning i vann med 1,5 meter, noe som lar deg bruke den i bassenget.

Wahoo Fitness TickrX

fordeler:

• Langtidsarbeid.
• Native Wahoo Fitness-app.
• Rik funksjonalitet.
• Innebygd treningssystem.
• Fuktighetsbeskyttelse.

ulemper:

• Ikke noe internt minne (krever konstant sammenkobling med enheten).
• Ingen retensjonsimpregnering på stroppen.

Pris - 4200 s.