Anbefalt lesning:

Oversikt over klimateknologi

Hvilken pulsmåler skal du velge for løping?

Markedet for sportsvarer er for tiden veldig bredt og mettet. En av de mest populære varene er en pulsmåler for løping. For å velge riktig enhet, må du først forstå deres varianter og formål, samt vurdere de mest populære modellene.

Utnevnelse av enheten

Det er lett å gjette at en pulsmåler er nødvendig for å måle pulsen. Frekvensen av hjerterytmen skal fortelle utøveren om han beveger seg i riktig retning og om han vil styrke eller omvendt svekke treningen eller ikke. Overdreven trening vil føre til en ukontrollert økning i hjerterytmen og som en konsekvens til en reduksjon i effektiviteten av trening. Dessuten kan en ignorering av hjertebank føre til ubehagelige sykdommer og skader.

For å oppnå et bedre resultat, er det nødvendig å sikre at hjerterytmen forblir i området til den såkalte "målsonen", som ligger mellom øvre og øvre terskel av treningens hjerterytme.

Den øvre terskelen beregnes vanligvis ved Martti Carvonen-metoden. Denne metoden innebærer å beregne den maksimale hjertefrekvensen i henhold til formelen MCHSS = 220 - N, der N er alderen til personen.

For kvinner brukes tallet 226 noen ganger som det første begrepet.

Kjører med en pulsmåler

Måling av hjertefrekvens er ganske enkelt nødvendig for intervall- eller kondisjonstrening. Styrketrening vil imidlertid også omfatte sporing av hjertefrekvens. Den lave intensiteten av slik trening blir mer enn oppveid av deres alvorlighetsgrad.

Å løpe på bakken med en pulsmåler er et av de vanligste eksemplene på bruk av denne enheten.

Pulsmåleren kan være nyttig ikke bare for idrettsutøvere, men også for vanlige mennesker som overvåker hjertene sine. Dette gjelder spesielt for mennesker med alvorlig hjertesykdom.

Avhengig av formålet med trening, bør belastningsnivået være i forskjellige områder:

  • Restorative treningsøkter som styrker det kardiovaskulære systemet. Liten trening eller trening (50-60%).
  • Fettforbrenning og lett utholdenhetstrening (60-70%).
  • Trening utholdenhet og hjerneslag volum. Økt aerob trening (70-80%).
  • Økningen i kraftindikatorer. Tung eksplosiv trening. (80-90%).
  • Økt belastning. Idrettsutøverens hurtighetstrening. (90-100%).

Prosentintervallene som er gitt er beregnet basert på den maksimale hjertefrekvensen.

Typer enheter

Moderne pulsmåler kan monteres på forskjellige deler av menneskekroppen, fra øreflippen til den tradisjonelle underarmen. Alle har fordeler og ulemper.

Pulsmåleren kan også være med en ekstern sensor og kan være en enkelt enhet. Og hvis den første gruppen trenger å overføre data til tilleggsutstyr, for eksempel en smarttelefon eller treningsarmbånd, kan den andre jobbe helt uavhengig.

Mange kjører pulsmåler er GPS-enheter. Denne funksjonen lar deg spore løpeintensiteten, tilbakelagt distanse og forbrente kalorier.

Under påvirkning av kundevurderinger og rangeringer har toppen av de beste pulsmålerne allerede blitt dannet. Vi lister opp noen av dem.

Polar

POLAR har nylig okkupert sin nisje innen pulsmåler for løping. På denne korte tiden var hun imidlertid i stand til å glede kundene sine med flere meget vellykkede modeller.

Pulsmåler Polar H10

En av de siste utviklingen er H10 pulsmåler. Han tok alt det beste fra den forrige H7-modellen og hadde med seg litt moderne teknologi.Reduserte vekten på dingsen betydelig, noe som økte dens bekvemmelighet. Vekten på H10 er bare 60 g med festebåndet.

Denne pulsmåler er et bryst og festet til kroppen med et spesielt sklisikkert teip med en pålitelig lås. Ytterligere sensorer innebygd i beltet reduserer feilen og lar deg få svært nøyaktige data i sanntid.

Batterilevetiden har også økt til 400 timer på grunn av et nytt mer romslig batteri. Området for driftstemperaturer har utvidet seg, og nå kan sensoren operere ved - 10 grader. Tettheten til strukturen gjør at den faller under vann med nesten 30 meter.

Data overføres via Bluetooth til en smarttelefon eller treningsarmbånd.

En ekstra bonus er muligheten til å lagre data om en treningsøkt i det interne minnet. Prisene for denne modellen overstiger sjelden 6500 rubler.

En annen populær POLAR pulsmålermodell er OH1. Sensoren er montert på underarmen eller håndleddet. Puls bestemmes ved hjelp av en innovativ 6-diodesensor. Data overføres også til en spesiell applikasjon på smarttelefoner.

En veldig liten sensor kunne ikke bare inneholde et batteri i 12 timers batterilevetid, men også et minne i 200 timer med treningsprosessen.

Kostnaden for denne modellen er omtrent 5600 rubler.

Garmin hrm tri

Gadgeten er en brystsensor som overfører informasjon om hjerterytmen til en spesiell klokke ved bruk av ANT + -teknologi. Klokken tilknyttet sensoren er også produsert av Garmin.

Pulsmåler Garmin Hrm Tri

En av ulempene ved å bruke denne enheten er vanskeligheten med å overføre data under vann. For svømmere kan dette være en avgjørende faktor, men problemet løses ved å skrive data til minnet og deres etterfølgende overføring allerede til overflaten. Det interne minnet er designet for 20 timers treningsprosess.

En ekstra bonus er tilstedeværelsen av et skritteller, i tillegg til et spesielt system med flerbrukertjenester som gir muligheten til å dele oppnådde resultater. Prisen på enheten starter fra 7500 rubler.

Sigma

Sigma produserer også utmerkede pulsmåler som har vunnet tilliten fra erfarne idrettsutøvere. Enheter av dette merket regnes som de mest populære av alle pulsmåler.

Funksjonaliteten til enheten inkluderer:

  • Kalorisensor.
  • Et program som hjelper deg å utvikle den mest effektive treningsplanen.
  • Flerspråklig grensesnitt.
  • Pulsdata er hentet fra tre punkter på kroppen, noe som reduserer feilen betydelig.

Sigma pulsmåler

Sigma-pulsmåleren kan blant annet fungere som en vanlig klokke med stoppeklokke og dato. Den vanntette saken vil beskytte mot uønskede ytre påvirkninger. En ekstra funksjon er bakgrunnsbelysningen, noen ganger så nødvendig under treningen om kvelden. Det koster en enhet innen 4000 rubler.

Selskapet har heller ikke slike budsjettalternativer for pulsmåler. De er utstyrt med tilleggsfunksjoner og er designet for veldig kresen kunder. For eksempel skiller Sigma PC 22.13-modellen seg fra det ovennevnte ved bruk av digital informasjonsoverføring. Sammen med standardfunksjonaliteten er prisen på modellen litt høyere og utgjør omtrent 4600 rubler.

Sigma PC 26.14-modellen bruker også en digital sender, men den er også supplert med en rundetellerfunksjon, utvidet minne og muligheten til å oppsummere ukentlige totaler. Som et resultat når prisen på enheten 6000 rubler.

Beurer

Dette selskapet produserer to hovedtyper av pulsmåler: bryst og håndledd med kontakt.

Blant brystplatene er de mest kjente modellene PM25- og PM45-linjenhetene.

Begge pulsmålerne har all nødvendig funksjonalitet og avviker kanskje bare i konfigurasjonen. Ytterligere armbånd, underlag og etuier kommer med en dyrere versjon. Prisene for henholdsvis modeller 4000 og 7000 rubler.

Beurer PM15 arm hjertefrekvens monitor, koster 3200 rubler, skiller seg fra sin med PM18 i fravær av en kalori teller og noen flere funksjoner. Deres behov blir vurdert av brukeren selv, ved å velge en modell. Når du har valgt den største funksjonaliteten, må du betale 1000 rubler mer. Pulsmåling skjer når fingrene kommer i kontakt med en spesiell sensor. Denne metoden kan virke ganske upraktisk for noen, men enheten har funnet fansen.

Beurer pulsmåler

Mio

Et særtrekk ved denne enheten er mangelen på behovet for å bruke en brystsensor. Pulsmåleren er håndleddet og fullstendig selvforsynt. Den ultrapresise optiske sensoren gjør det mulig å mer enn gi en liten feil. Prisen på enheten er omtrent 5000 rubler.

Pulsmåler Mio

Wahoo Fitness TICKR X

Denne pulsmåleren fremhever det faktum at data kan overføres fra den til mottakerenheten på to måter: Bluetooth og ANT +. Dette utvider omfanget av bruken.

Wahoo pulsmåler

Enheten teller ikke bare pulsen, men også kaloriene som brukes og treningstid. Enheten har sitt eget minne, så vel som muligheten til å synkronisere med en smarttelefon eller treningsarmbånd.

Selskapet har også utviklet en egen applikasjon, som kan gi uvurderlig hjelp i planlegging av klasser. Vannmotstand er til stede, men ikke merkbar: bare opptil 1,5 meter. Kostnaden for enheten ligger i området 4500 til 4800 rubler.

Nexx HRM-02

Kanskje en av de mest budsjettmessige pulsmålerne fra de som ble presentert. Funksjonaliteten er ikke for rik, men begynnende idrettsutøvere vil være nok med hodet. Brystsensoren assosiert med hvilken som helst smarttelefon er en legemliggjøring av lakonisme og minimalisme. Det du trenger, uten distraksjoner for ingenting. Prisen er også veldig behagelig for øyet: 1500 rubler.

Ozaki O! Fitness Fatburn

Fortsetter temaet for rimelige enheter, presenterer vi produktet fra kinesiske produsenter. Funksjonaliteten er bred, her inkluderer den til og med en taleinstruktør og sin egen applikasjon. Prisen på pulsmåleren er i nærheten av 1000 rubler. Ulempene med modellen inkluderer en relativt stor vekt på 140 g.

Ozaki O! Fitness Fatburn Pulsmåler

En kort gjennomgang avdekket forekomsten av pulsmåleinstrumenter i markedet for sportsutstyr. Dette lar hver idrettsutøver velge nøyaktig hva de trenger. Den mest nøyaktige pulsmåleren bestemt av følgende kriterier:

  • Allsidighet.
  • Uavhengighet fra værforholdene.
  • Et stort antall målesoner.
  • Liten feil.

Alle disse kriteriene er på en eller annen måte nedfelt i alle enheter, og valget av en egnet pulsmåler for løping bør være basert på utøverens reelle mål.


Hvem og når oppfant mikrobølgeovnen, en gjennomgang av den første mikrobølgeovnen og forskernes debatt

Hvorfor vises et hvitt belegg i oppvaskmaskinen?

Instruksjon: hvordan koble hetten på kjøkkenet til ventilasjonen og nyttige tips

Oral irrigator - som er bedre å velge og hvorfor du trenger det