For å opprettholde en sunn kroppstilstand er det nødvendig å gå gjennom et visst antall trinn daglig. For unge mennesker er dette 11 000 - 13 000 trinn, for eldre - 5 000 - 7 000. For å overvåke aktiviteten og huske å sette deg daglige mål, ble det laget enheter for å telle antall trinn - skritteller. I denne artikkelen vil vi i detalj vurdere de viktigste fordeler og ulemper ved bærbare pedometre og treningsarmbånd med en pulsmåler.
Hva er en skritteller for?
Til tross for sin lille størrelse, kan et moderne skritteller utføre mange funksjoner:
- måling av antall trinn;
- trykkmåling;
- pulsmåling;
- søvnkontroll;
- kaloriteller;
- høydemåling.
Skridtteller på hånden
Alle disse funksjonene lar deg overvåke helse, kontrollere vekten eller styre treningsprosessen. En skritteller er også den beste motivasjonen for handling for de som ønsker å øke aktiviteten, men stadig legge den ut til senere.
Hvordan velge den beste skrittelleren
Takket være utviklingen av teknologi har konvensjonelle skritteller gått langt utenfor bestemmelsesstedet. Å måle antall trinn er bare en av funksjonene til dingser som kan måle hjertefrekvens, trykk, forbrukte kalorier og søvnvarighet. Derfor er det veldig viktig å bestemme hvilken skritteller du skal velge. Her er noen viktige alternativer for å finne riktig alternativ.
Arbeidsprinsipp
Pedometre er delt inn i tre viktige grupper:
- mekanisk;
- elektro;
- e.
Og hvis førstnevnte nærmest forsvant fra butikkhyllene, utvikler sistnevnte aktivt og tjener nye fans. Eksperter anbefaler å velge elektroniske enheter på grunn av den større nøyaktigheten og påliteligheten av avlesningene.
funksjonalitet
Moderne skritteller kan skilte med et bredt spekter av funksjoner, så før du kjøper er det viktig å forstå hvorfor dingsen vil bli brukt, for ikke å betale for mye for ekstra funksjonalitet.
I billigere modeller er det vanligvis bare en trinnsensor og et akselerometer, og i dyrere alternativer er det et tonometer, GPS-navigasjon og vektkontroll.
pris
Kostnaden for hvert skritteller beregnes ut fra antall funksjoner og produktkvalitet. Avhengig av dette, varierer prisen på enheten fra 500 til 5000 rubler. Derfor er det viktig å umiddelbart bestemme ønsket funksjonalitet, og først etter det se etter den foretrukne prisen. Fordelaktige tilbud for en spesifikk modell kan sammenlignes på Yandex.Market.
Arbeidstid
Autonomi er en av de viktigste parameterne når du velger et godt skritteller. Enkle enheter kan fungere uten å lade i opptil fire måneder, men en økning i antall målinger fører til en nedgang i disse indikatorene. For eksempel, hvis dingsen er utstyrt med en kaloriteller eller pulsmåler, reduseres driftstiden til noen dager.
Mekaniske, elektromekaniske og elektriske pedometre
Type feste
Pedometre er lommeformat, i form av et armbånd med en spenne for håndleddet eller et klips som er festet til beltet av beltet. Noen ganger er pedometre festet til ankelen. Valget av denne eller den andre monteringen avhenger bare av personlig bekvemmelighet, men pedometre-armbånd er fremdeles veldig utbredt, siden bare de lar deg automatisk motta hjertefrekvensindikatorer.
Operativsystem
De fleste pedometre har ikke eget OS, så de synkroniserer innkommende informasjon med applikasjonen for telefonen.Når du kjøper en dings, er det viktig å velge modellen som skal være kompatibel med smarttelefonens OS.
De fleste moderne pedometre fungerer på basis av Android og iOS, men å plukke opp en enhet på Windows Mobile vil ikke være så enkelt.
Fuktighetsbeskyttelse
En viktig parameter for deg som leder en aktiv livsstil og ikke vil skille seg med dingsen selv i dusjen eller bassenget. Oftest innebærer beskyttelse mot fuktighet ikke langvarig nedsenking i vann, men kan gi pålitelig beskyttelse i regnet og når du vasker hender.
Topp 10 skritteller av 2018
I denne gjennomgangen har vi samlet en rangering av de beste skrittellerne, inkludert de mest moderne klokkene med blodtrykksmåler og best pulsmåler 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Denne skrittelleren er listet på grunn av den lave prisen og påliteligheten. Den inneholder bare de mest nødvendige funksjonene, men den takler fullstendig sin direkte oppgave. Det ultra-slanke designet og fraværet av knapper på panelet gjør det enkelt å bruke enheten, og en lang stropp lar deg ha den rundt halsen eller i vesken.
Pris: 550 gni.
OS-kompatibilitet: Nei
Sensorer: biaxialt akselerometer
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: nei
Festetype: Blonder
Autonomi: 7-10 måneder
Funksjoner: trinn, avstand, hastighet, kaloritelling
Vekt: 20g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita hører til cellen til profesjonelle pedometre, fordi grunnlaget for måling av aktivitet er en mer nøyaktig tredimensjonal teknologi. Med denne enheten kan du beregne tilbakelagt distanse, forbrenne kalorier og tidsbruk. Skrittelleren er utstyrt med en praktisk lås som lar deg bære den med nøkler eller bruke den som nøkkelring for en ryggsekk.
Pris: 2500 gni.
OS-kompatibilitet: Nei
Sensorer: tre-akset akselerometer
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: nei
Monteringstype: metalllås
Autonomi: 4 - 5 måneder
Funksjoner: trinn, tid, avstand, forbrente kalorier, stoppeklokke
Vekt: 27g.
Omron CaloriScan HJA - 306
En annen lommeutstyr som kan tilskrives de klassiske skrittellerne - den har sin egen skjerm og synkroniserer ikke med tredjepartsprogrammer.
Omron CaloriScan HJA - 306
Som navnet tilsier er CaloriScan "skjerpet" for å hjelpe til med vekttap. For å gjøre dette, gir det modus for "trening" og "løp", slik at du mer nøyaktig kan beregne tapte kalorier.
Pris: 4500 gni.
OS-kompatibilitet: Nei
Sensorer: tre-akset akselerometer
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: nei
Monteringstype: Lomme
Autonomi: 5-6 måneder
Funksjoner: tid, avstand, kaloritelling, brent fett, trinnlengdejustering, aktivitetsovervåking
Vekt: 25g.
Beurer AS50
Dette skritteller kombinerer de beste kvalitetene: liten størrelse, brukervennlighet og stilig design. Mangelen på en applikasjon på en smarttelefon blir kompensert av muligheten til å laste ned data til en PC gjennom Easy Fit-programmet. En praktisk stropp lar deg bære trackeren på håndleddet.
Beurer AS50
Blant de uvanlige funksjonene kan et brukerbelønningssystem for aktivitet og en 5-trinns følsomhetsjustering av trinnsensoren skilles for å øke nøyaktigheten til indikatorene.
Pris: 4400 gni.
OS-kompatibilitet: Windows
Sensorer: tre-akset akselerometer, aktivitetssensor
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: er
Monteringstype: klemme, armbånd
Autonomi: 14 dager
Funksjoner: trinn, tid, avstand, kaloritelling, aktivitetsmåling, løpemodus
Vekt: 40g.
Fitbit en
Det første som fanger blikket fra kjøperen er enhetens uvanlige utseende. Det er fordi skaperne av dette skrittelleren ikke er et medisinorientert, men et sportsfirma.
Men ikke bare designerne beviste seg i denne dingsen: skridttelleren har en anstendig programvarefylling, motstand mot temperaturer, vibrasjoner og fuktighet. Det er sant at tilstedeværelsen av et stort antall funksjoner kompenseres med en kort batterilevetid.
Fitbit en
Pris: 4500 gni.
OS-kompatibilitet: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Sensorer: tre-akset akselerometer, høydemåler
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: er
Monteringstype: klemme
Autonomi: 5 dager
Funksjoner: trinn, tid, avstand, kaloritelling, løftehøyde, daglig aktivitetsnivå, søvnovervåking
Vekt: 8g.
Xiaomi MiBand2
Denne multifunksjonelle enheten kan knapt kalles et skritteller - det er snarere en representant for den populære og aktivt utviklende cellen med treningssykere. Forskjellen er at sistnevnte utfører mye flere funksjoner enn enkle skritteller, og har muligheten til å synkronisere med smarttelefoner.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 kom inn i denne toppen fordi den i 2018 ble anerkjent som det rimeligste og kjøpte armbånd blant segmentet. Det kan bli både en god hjelper innen sport og en delvis erstatning for en mobiltelefon. I tillegg støtter dette armbåndet funksjonen til å måle hjertefrekvensen, som lar deg overvåke hjertemuskelen tilstand under trening.
Pris: 1300 gni.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.3
Sensorer: tre-akset akselerometer, optisk pulsmåler
Skjerm: nei
Fuktighetsbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 15 dager
Funksjoner: trinn, tid, distanse, hastighet, kaloritelling, hjertefrekvens, smart alarm, søvnovervåking, samtalevarsler
Vekt: 7g.
Polar M400
I tillegg er det mulig å synkronisere med Polarsyklus sensorer og blodtrykks monitorer, 20 treningsprofiler for alle idretter, og et program for overføring av data til en smarttelefon. M600 kan definitivt kalles beste pulsmåler for kondisjon og friidrett. Det er lite sannsynlig at denne smartklokken trengs for noen som bare vil følge det daglige antallet trinn. Tross alt samles alle de mest avanserte teknologiene for sport her: en ultra-presis pulsmåler, et akselerometer med innebygd GPS, som viser plasseringen og distansen.
Polar M400
Pris: 11900 gni.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.3
Sensorer: tre-akset akselerometer, pulsmåler, aktivitetssensor (evnen til å koble til en sykkelsensor og tonometer)
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 30 dager, i GPS-modus - 14 dager
Funksjoner: trinn, tid, distanse, hastighet, kaloritelling, aktivitetsmåling, søvnovervåking, pulsmåler, pulsamplitude, 20 treningsmodus, GPS-søk, restitusjonsnivå, trinnfrekvens når du løper
Vekt: 79g.
Suunto 3 fittness
Dette skrittelleren er den beste indikatoren for at en kraftig funksjonell bestående av flere sensorer og et moderne operativsystem kan passe i en liten enhet.
All data vises både på klokkeskjermen og i mobilapplikasjonen. Suunto har ikke bare et teknologisk avansert design, men også en ultra-presis pulsmåler og akselerometer. Når du er koblet til en smarttelefon, viser trackere meldinger fra sosiale nettverk og innkommende samtaler. I tillegg er det mulig å synkronisere med brystremmen Suunto Smart Belt, for å vise EKG-indikatorer i sanntid.
Suunto 3 fittness
Pris: 14900 gni.
OS-kompatibilitet: iOS 8+ / Android 5.0+
Sensorer: tre-akset akselerometer, pulsmåler
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 5-10 dager
Funksjoner: trinn, tid, distanse, hastighet, tempo, kaloritelling, pulsmåler, aktivitetsnivå, søvnovervåking, hjertefrekvensdynamikk, 6 sportsprofiler, treningsanalyse, timer
Vekt: 36g.
Herzband eleganse s
Denne modellen er perfekt for de som ikke bare setter pris på praktisk, men også en elegant stil. I 2018 ble denne gadgeten anerkjent som den mest stilige monitoren for hjertefrekvens. Når du ser på den slående designen til denne klokken, er det vanskelig å gjette at høyteknologiske sensorer fungerer inne, som er ansvarlige for å kontrollere hjertefrekvens, trykk og aktivitet. Målinger utføres automatisk hvert 10. minutt, som lar deg beregne den gjennomsnittlige daglige verdien.
Herzband eleganse s
Varsler om SMS og innkommende samtaler kommer til smartklokken, det er mulig å sette opp til 20 alarmer og langvarig nedsenking i vann.
Pris: 4500 gni.
OS-kompatibilitet: iOs 8+ / Android 4.4+
Sensorer: tre-akset akselerometer, pulsmåler, blodtrykksmåler
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 6-10 dager
Funksjoner: trinn, tid, avstand, kaloritelling, pulsmåler, blodtrykksmåler, søvnovervåking, blod oksygen, aktivitet / utmattelsesnivå, SMS og samtalehåndtering, vekkerklokke, kamerakontroll, målsetting.
Vekt: 36g.
Omron Project Zero 2.0
Førsteplassen kan med sikkerhet gis det innovative prosjektet til Omron, som vil komme ut i markedet først i slutten av 2018, men allerede løfter om å være den viktigste begivenheten i en verden av bærbare dingser for helse og best mulig fitness armbånd med tonometer og pulsmåler.
Omron Project Zero 2.0
Det er kjent at rollen som en oppblåsbar mansjett vil bli spilt av stroppen til en liten klokke, som må føres til brystet for å begynne å måle trykk. I tillegg vil denne klokken ha alle funksjonene til en skritteller og pulsmåler.
Pris: ~ 21000 gni.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.4
Sensorer: tre-akset akselerometer, pulsmåler, blodtrykksmåler
Skjerm: ja
Fuktighetsbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Funksjoner: trinn, tid, avstand, kaloritelling, pulsmåler, blodtrykksmåler, aktivitetsnivå, søvnovervåking, hjertefrekvensdynamikk.
Pedometre er en god hjelper for å opprettholde helse og overvåkingstrening, men allikevel er dens viktigste funksjon motivasjon for handling. Ingenting motiverer mer enn en reell indikator på arbeidet som er gjort. Og en daglig økning i antall trinn er nøkkelen til et lykkelig og sunt liv.
