32 najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu

Nie każdy może iść na siłownię lub jeździć na rowerze. Ale istnieje sposób, aby zachować formę bez niego. Potrzebujesz kupić rower treningowy - skuteczny sposób na trening mięśni bez pozostawiania ich w domu. Przydaje się w odchudzaniu, wzmacnianiu gorsetu mięśniowego, regeneracji po urazach. Takie beztlenowe ćwiczenia są dobre dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Dlatego niewielu wątpi w zalety roweru treningowego. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jak poprawnie wybrać.

Kluczowe zasady wyboru rowerów treningowych

Istnieje szeroki wybór wzorów. Pochodzą one z lądowaniem pionowym lub poziomym, różne pedały, różnią się funkcjami układu hamulcowego. Różne rowery treningowe są dostępne pod względem wielkości, wyglądu i obecności dodatkowych funkcji.

Wybierając, musisz wziąć pod uwagę wagę użytkownika, a także wymiary mieszkania. W przypadku małych pomieszczeń bardziej odpowiedni jest model składany. Taki symulator nie zajmuje dużo miejsca, ale jest słabo funkcjonalny i krótkotrwały. Inną opcją dla małego mieszkania jest mini rower treningowy. Ma wszystkie standardowe funkcje, ale zajmuje mniej miejsca.

Niektóre modele mają dodatkowe funkcje. Poprawiają jakość treningu, ale cena może być z ich powodu wyższa. Najczęściej rowery treningowe są wyposażone w czujniki obciążenia i tętna. Czasami są też wskaźniki temperatury i minutnik.

Wybierając, musisz zwrócić uwagę na cenę urządzenia i reputację producenta. Aby zakup był udany, zaleca się sprawdzenie oceny najlepszych rowerów treningowych do domu. Podczas kompilacji uwzględnia opinie użytkowników, ekspertyzy, cechy produktu.

Najlepsze rowery treningowe są wygodne i funkcjonalne.

Załaduj system

Takie urządzenia różnią się mechanizmem obciążenia. Są trzy typy:

• mechaniczny, w którym obciążenie jest regulowane przez napięcie paska;
• w magnetycznym kole zamachowym hamuje magnes;
• Mechanizm elektromagnetyczny jest sterowany komputerowo.

Metoda lądowania

Istnieją symulatory pionowe i poziome. Najczęstsze są modele lądowania pionowego. Naśladują zwykły rower. Lądowanie poziome wymaga użycia urządzenia w pozycji leżącej. Zmniejsza to obciążenie kręgosłupa. Takie symulatory są najczęściej stosowane do rehabilitacji pacjentów po urazach lub w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.

Waga osoby

Wszystkie popularne modele są zaprojektowane dla średniej wagi osoby. Mogą wytrzymać nie więcej niż 120-130 kg. Jeśli maszyna jest używana przez osobę o dużej wadze, szybko się zepsuje. Modele profesjonalne są przeznaczone do wagi do 180 kg, dlatego osoby otyłe powinny na nie zwracać uwagę.

Popularność marki

Jakość, funkcjonalność i trwałość często zależą od tego, która firma wyprodukowała taki produkt. Wybierając, zaleca się zwrócenie uwagi na znane marki. Niech cena będzie wyższa, ale szkolenie przyniesie efekty.

Musimy spróbować wybrać symulatory tych firm, które profesjonalnie zajmują się produkcją takich produktów, opracować nowe modele we współpracy z naukowcami, trenerami, lekarzami. Są to tacy producenci:

• Carbon Fitness
• Tlen;
• Svensson Body Labs;
• Torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Istnieją różne modele rowerów treningowych

Najlepsze tanie pionowe rowery magnetyczne do ćwiczeń

Dla tych, którzy niedawno rozpoczęli trening, odpowiednie są proste niedrogie modele. Zwykle mają mechanizm obciążenia magnetycznego i są wyposażone w najbardziej podstawowe funkcje. Są to czujniki prędkości, obciążenia, czasu. Takie urządzenia są niedrogie.

• FITNESS CARBON U100 wyprodukowany w Niemczech. Kosztuje 9800. Jest przeznaczony do wagi do 100 kg. Ma 8 poziomów czujników obciążenia, tętna, obciążenia i prędkości. Możesz regulować wysokość siedziska. Jest to kompaktowe, funkcjonalne urządzenie, które działa zarówno na sieci, jak i na akumulatorach.
• HOUSEFIT HB-8191HP jest uważany za najlepszy mobilny rower treningowy. To model składany o małej wadze i wymiarach. Cena jest niska - 8900, co jest zaletą urządzenia. Ma jednak wady - nie wygodny układ pedałów i niewielki ładunek.
• ROYAL FITNESS DP-420U to idealny model dla początkujących użytkowników. Wyprodukowany w Chinach kosztuje prawie 10.000. W tym symulatorze możesz regulować wysokość siedziska i kąt kierownicy, wybrać poziom obciążenia. Ma najważniejsze czujniki.
• SPORT ELITE SE-200 0 to niedrogi rower treningowy, którego cena to niewiele ponad 7 tys. W nim możesz wybrać poziom obciążenia. A wyświetlacz pozwala kontrolować wyniki treningu. Kierownica i siedzenie są regulowane.
• DFC VT-8607 jest lekki, kompaktowy. 8 poziomów obciążenia pozwala trenować z pełną siłą, a obecność wszystkich ważnych funkcji sprawia, że ​​korzystanie z niego jest wygodne.
• Droższe modele obejmują EVO FITNESS SPIRIT za 14 000. Jego cechą jest to, że siedzenie jest regulowane nie tylko przez wzrost uczestnika, ale również się wycofuje. Jednostka wyróżnia się płynnym przyspieszeniem, cichą pracą.

Najpopularniejsze są proste modele z obciążeniem magnetycznym.

Najlepsze pionowe rowery treningowe z obciążeniem elektromagnetycznym

Mają możliwość wyboru ładunku niezbędnego dla każdej osoby. Są wyposażone w komputer. Z tego powodu cena wzrasta, wynosi 20-60 tysięcy.

Ale osobom starszym wygodniej jest korzystać z nich po chorobie lub urazie. Mają czujniki tętna, podpórki do książek. Takie symulatory wytrzymują ciężar do 150-160 kg i charakteryzują się płynną jazdą. Często są stosowane w ośrodkach rehabilitacyjnych lub medycznych. Najpopularniejsze to:

• Niemiecki OXYGEN NEXUS GURU UB HRC charakteryzuje się 19 programami ładowania;
• CARBON FITNESS U804 jest zasilany z sieci i ma 24 programy;
• KETTLER 7682-050 E1 charakteryzuje się obecnością czujnika bezprzewodowego, programu rozgrzewania i 46 poziomów obciążenia;
• HASTTINGS WEGA S300 - kompaktowy rower treningowy z pasem kardio i 24 programami pracy;
• SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA pozwala monitorować efektywność treningu i regulować obciążenie;
• AMMITY DREAM DB 40 jest zasilany z sieci, koło zamachowe jest ciężkie, co zapewnia dobry rozwój mięśni.

Drogie są modele wyposażone w komputer

Najlepsze poziome rowery treningowe do domu

Muszą być wybrane przez osoby, które muszą zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Siedzenie i pedały są umieszczone w taki sposób, że osoba znajduje się w pozycji leżącej. Dlatego górna część ciała jest rozluźniona, a mięśnie nóg i pośladków są wypracowane. Po takich ćwiczeniach ból pleców nie pojawia się, a płynna jazda i program rozgrzewki pozwalają uniknąć silnego zmęczenia.

Urządzenia te mają dodatkowe funkcje: podpórki do książek, wyjście słuchawkowe, głośniki. Mają kompensator nierówności podłogi i możliwość regulacji kierownicy i siedzenia. Ale są drogie - od 30 do 90 tysięcy rubli.

• AMMITY OCEAN OR 40 jest przeznaczony dla osoby o wadze do 180 kg. Ma 76 programów treningowych, które pozwalają wybrać żądane obciążenie.
• NORDICTRACK VXR400 charakteryzuje się wysoką jakością wykonania i pięknym designem. Ma 20 programów i płynną jazdę.
• Spirit XBR25 jest przeznaczony do poważnych treningów z dużym obciążeniem. Możesz dostosować siedzenie i kierownicę do wzrostu stażysty.
• Oxygen Satori RB HRC, oprócz standardowych funkcji, ma zdolność kontrolowania utraty wagi.
• DFC B8731R to najtańszy poziomy rower treningowy, dlatego jest popularny w utrzymaniu sprawności fizycznej w domu.

Modele poziome zmniejszają obciążenie kręgosłupa

Najlepsze przenośne rowery treningowe

Nie zajmują dużo miejsca, dlatego są wygodne dla mieszkań miejskich. Charakteryzuje się brakiem siedzenia i kierownicy. Pedały mają specjalne paski do montażu. Te symulatory pozwalają trenować mięśnie nóg i ramion. Odpowiedni dla osób starszych, prowadzących siedzący tryb życia, do rehabilitacji. Ich zalety to niska cena - od 2500 do 9000 rubli.

• DFC SC-W002 ma następujące właściwości: czujniki obciążenia, prędkości, odległości i zużycia energii.
• HouseFit HS-5028 z mechanizmem elektromagnetycznym jest zasilany z sieci
• SPORT ELITE BY-810 z mechanizmem pasowym wykonany jest w kolorze srebrnym. Ma wygodne pedały i cichą jazdę.
• Wygodna i kompaktowa uzbrojona maszyna do ćwiczeń posiada mechanizm obciążenia bezwładnościowego.

Najlepsze symulatory rowerowe na rowerach spinowych

Profesjonalne modele rowerów obejmują rowery spinowe. Są droższe - cena przekracza 60 tys. Ich cechą jest zdolność do symulacji jazdy w terenie. Dają duże obciążenie mięśniom. Ale po zainstalowaniu programu nie można go zmniejszyć. Pozwala to skutecznie schudnąć i pompować mięśnie nóg. Takie rowery treningowe są zalecane przez wielu trenerów do treningu. Niektóre z nich są szczególnie popularne:

• HORIZON ELITE IC7.1 ma mechanizm pasowy i płynną jazdę;
• SPIRIT FITNESS CB900 charakteryzuje się mechanizmem bezwładności i dużym obciążeniem;
• kolejny inercyjny rower treningowy PROFORM TOUR DE FRANCE poważnie obciąża mięśnie

Rowery spinowe powodują większe obciążenie mięśni

Ćwicz rowery dla osób starszych

Na starość wymagana jest umiarkowana aktywność fizyczna. Dobrze jest do tego użyć roweru treningowego. Pozwala utrzymać mięśnie w dobrej formie i zapobiega zaburzeniom stawów. Najlepszym modelem dla osób starszych jest LY-901-FM z napędem elektrycznym. Daje realne obciążenie dla osoby w wieku, pozwala kontrolować postęp treningu na wyświetlaczu.

Kolejny model CuraMotion Exer III to rower treningowy do treningu mięśni nóg i ramion. Ma 8 poziomów obciążenia.

Najlepsze budżetowe rowery treningowe

Wiele osób kupuje rower treningowy wyłącznie w celu utrzymania sprawności fizycznej lub zmniejszenia masy ciała. Dlatego powinien być prosty, kompaktowy, funkcjonalny i niedrogi. To drugi wskaźnik jest często decydujący. Modele budżetowe obejmują w cenie od 9 do 20 tys. Najlepsze rowery treningowe do domu w tej kategorii cenowej mają wysoką jakość wykonania. Te cechy mają kilka modeli.

• • Pionowy rower treningowy Svensson Body Labs CrossLine BCM ma 8 poziomów i wbudowane programy treningowe. Wyświetlacz pokazuje wskaźniki czasu, odległości i obciążenia.

• • Carbon Fitness U304 jest odpowiedni dla osób o dowolnej karnacji i wadze do 140 kg. Nie ma możliwości programowania, ale możesz wybrać poziom obciążenia.

• Kompaktowy Oxygen Peak U jest niewygodny dla wysokich ludzi. Ma wbudowany rozrusznik serca i odbicie wyników treningu na ekranie.
• HouseFit HB-8191HP to prosty symulator składania bez czujników. Dzięki niemu nie możesz budować mięśni, ale możesz zachować sprawność fizyczną.

Niedrogie modele mają najbardziej podstawowe funkcje

Najlepsze półprofesjonalne rowery treningowe

Takie modele są stosowane w siłowniach, rehabilitacji i centrach medycznych. Trenują sportowców. Mogą obciążać mięśnie. A dzięki obecności czujnika tętna i kontroli zużycia kalorii można je wykorzystać do zmniejszenia masy ciała. Kosztują około 30 000, więc często są kupowane do domu.

• Oxygen Jet Star może być stosowany w celu zmniejszenia masy ciała, budowy mięśni, wytrzymałości wysiłkowej, wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. To wygodne i funkcjonalne urządzenie.
• KETTLER 7661-600 Golf M ma piękny design, możliwość regulacji, płynną jazdę. Ma 10 różnych programów i wbudowane czujniki.
• Oxygen Pelican II UB to magnetyczny rower treningowy. Posiada ręczny czujnik tętna i wyświetlacz wykrywający obciążenie.

Najlepszy profesjonalny rower treningowy

Sportowcy i trenerzy fitness często wybierają Spirit XBU55. Pomimo niskiej ceny (około 30 000), jest bardzo funkcjonalny. Może regulować siedzenie i kierownicę, regulować obciążenie i prędkość, kontrolować zużycie kalorii i funkcję serca.

Wśród dodatkowych funkcji ma stojak na książki, wentylator, głośniki. Spirit XBU55 pozwala sportowcom i amatorom trenować w hali lub w domu.

Modele profesjonalne i półprofesjonalne służą do trenowania sportowców

Wybierając rower treningowy, należy wziąć pod uwagę cel jego użytkowania. Jest nabywany w zależności od wagi, wieku, wymaganego poziomu obciążenia i sprawności fizycznej. Nie musi to być droga jednostka - wystarczy budżetowy model z podstawowymi funkcjami, aby zachować dobrą formę fizyczną.