Elétrico massageadores para uso doméstico proporcionou comodidade às pessoas que desejam relaxar durante uma massagem relaxante em casa.
Os massageadores domésticos estão disponíveis em várias formas e tamanhos, talvez no futuro eles possam substituir um massagista profissional.
Vamos descobrir quais são os massageadores elétricos e como usá-los corretamente.
Massageador Elétrico Infravermelho
Massageador Elétrico Infravermelho
Como usar dispositivos
Para usar um massageador corporal personalizado em casa, não são necessárias habilidades especiais. Os dispositivos são intuitivos. Dispositivos diferentes usam métodos diferentes para, por exemplo, aliviar dores nas costas:
- Vibração para reduzir a tensão muscular;
- Elementos de aquecimento para relaxar os músculos aquecendo-os;
- Rolos que criam um efeito semelhante à massagem shiatsu;
- Acupressuras, onde os pontos fracos ajudam a estimular vários focos de dor no corpo.
Como usar um massageador para aliviar dores nas costas?
O massageador é ideal para aliviar dores nas costas, mesmo em áreas da coluna que geralmente são difíceis de alcançar, ou, por exemplo, entre as omoplatas e na região lombar. Como a maioria das vibrações provém do bico, isso facilita a localização do efeito no local da inflamação nas costas.
Comece segurando o massageador com dores musculares por cerca de cinco minutos e depois faça uma pausa por cinco minutos. Aqueles que experimentam dores nas costas em mais de um local são aconselhados a alternar entre os focos a cada cinco minutos. Repita conforme necessário até a dor ou tensão muscular diminuir.
Como usar um massageador para aliviar a dor no ombro?
Alívio da dor no ombro com
Aliviar a dor no ombro com um massageador é um pouco diferente do que tratar as costas. É necessário colocar o bico na parte superior do ombro e depois movê-lo lentamente por todo o músculo.
Use a luz infravermelha para aumentar o efeito das vibrações que penetram nos músculos. Como os músculos braquiais geralmente são bastante rígidos, acredita-se que uma velocidade mais alta seja mais eficaz.
Repita o procedimento por 10 a 15 minutos e descanse por pelo menos 20 minutos. Isso permite que os músculos relaxem e se recuperem das vibrações e também garante que o massageador não superaqueça.
Como usar um massageador para aliviar a dor na cabeça e no pescoço?
A maioria dos massageadores é adequada para aliviar dores na cabeça e no pescoço. Também existem massageadores domésticos especiais para o pescoço - os maiores, com uma área de superfície suficientemente grande para transmitir simultaneamente vibrações para toda a parte posterior do pescoço.
Massageador de volta e pescoço podem ser usados independentemente e em casa. Movendo o dispositivo um pouco para cima, onde o pescoço e a cabeça se encontram, você pode massagear suavemente a cabeça. Esta técnica é usada para aliviar dores de cabeça, eliminar a tensão muscular. Para massagear apenas o pescoço, coloque a cabeça do massageador no centro do pescoço e mova-o lentamente em um movimento circular sobre a área afetada.Faça isso por 15 minutos antes de fazer uma pausa de 20 minutos.
Como usar um massageador para aliviar a dor nas pernas?
Quadríceps dolorosos e músculos da panturrilha são algumas das queixas mais comuns de pessoas fisicamente ativas. Quase todos os massageadores funcionam muito bem para massagear as pernas e são ideais para exercitar os dois grupos musculares. Estudos médicos em Stanford provaram que a massagem regular nos pés reduz a probabilidade de cãibras e regula a circulação sanguínea.
Para massagear o quadríceps, comece da parte superior do músculo perto da cintura e desça lentamente até alcançar o joelho. Repita esse processo por não mais que 15 minutos por vez. Também é útil aqui massageador de celulite, esse dispositivo é usado com êxito em casa.
Para massagear as panturrilhas, comece a partir do meio do músculo e mova lentamente o bico para fora ao longo do padrão oval até alcançar a borda. Repita o processo na direção oposta e mova o massageador para dentro, para o centro da panturrilha. A massagem não deve durar mais que 15 minutos.
Indicações e contra-indicações
Indicações para uso de um massageador elétrico:
- De dor no nervo ciático a nervos afetados no ombro. Um massageador pode ajudar a relaxar e reduzir cãibras musculares;
- Prevenção ou retardo da atrofia tecidual (também prevenção de uma doença como osteocondrose). A massagem é capaz de produzir vibrações que imitam os movimentos do corpo, ajudando a prevenir atrofia. Isso é especialmente útil para sobreviventes de derrame;
- Aumento da circulação sanguínea: ao ativar os músculos, as vibrações aumentam o fluxo sanguíneo e podem ser usadas no pós-operatório para atletas;
- Desenvolvimento muscular, por exemplo, em situações em que os músculos estão feridos.
- Redução de dor sintomática, crônica e intratável;
- Diminuição da dor aguda associada ao trauma;
- Redução da dor aguda associada à cirurgia.
Contra-indicações para o uso de massageador elétrico:
O uso do massageador elétrico pode ser proibido nas seguintes situações:
- tratamento da dor local sintomática se a causa da inflamação não tiver sido claramente diagnosticada;
- não pode ser usado em áreas onde existem lesões cancerígenas;
- não pode ser usado em áreas da pele que estão inchadas, infectadas ou inflamadas (por exemplo, varizes);
- com doenças infecciosas acompanhadas de febre ou febre;
- durante a gravidez;
- na presença de um marcapasso não deve ser usado na área do coração.
Leia também: a eficácia do dasrsonval para varizes.
Para precauções específicas e detalhes sobre o uso adequado do massageador elétrico, é recomendável que você leia o manual do usuário.
Massagem vibratória É um analgésico popular porque tem poucos efeitos colaterais. Ele também ajudará no tratamento de atletas profissionais que se recuperam de lesões. O mais importante é escolher o dispositivo certo.
Massageadores
Almofada de massagem Zyllion Shiatsu
Custo - 4 400 rublos.
A principal função do massageador é a versatilidade, com sua ajuda você pode massagear todas as partes do corpo.
Vantagens:
- Poderosa opção de aquecimento;
- Facilmente ajustável;
- Universal (pode ser usado do pescoço aos dedos dos pés).
Desvantagens:
- os vídeos mudam de direção automaticamente após cinco minutos. Isso é incontrolável.
Massageador de pés Shiatsu Homedics Deep Kneading
Custo - 6 100 rublos.
Utiliza um estilo de massagem Shiatsu nas pernas, relaxa e acalma, graças às cabeças rotativas. Trabalha com e sem aquecimento. É controlado por um painel de toque.
Aquece durante o trabalho, estimula os pontos de acupuntura e ajuda a aliviar a dor diabética.
Vantagens:
- Massagem profunda nos pés
- Ajuda a aliviar a dor do nervo diabético.
Desvantagens:
- O aquecimento pode ser poderoso;
- Não recomendado para pessoas com fasceíte plantar.
Mini Massageador de Mão Ultra-portátil
O custo é de 700 rublos.
Um dispositivo compacto projetado para auto-massagem, acalma os músculos.
Vantagens:
- Acessível;
- Compact
Desvantagens:
- Um pouco barulhento.
Massageador de Cabeça de Percussão TheraRUB
Custo - 1 700 rublos.
Massageador poderoso, alivia eficazmente cãibras musculares.
Vantagens:
- Tranquilo
- Barato
- Existe uma alça retrátil;
- Poderoso
- Apropriado para o rosto.
Desvantagens:
- Um pouco volumoso e pesado;
- Há um defeito: com o tempo, o dispositivo produz mais ruído.
Leia também: precauções ao usar um massageador elétrico.
