elektrický Masážne prístroje pre domáce použitie poskytuje pohodlie ľuďom, ktorí sa chcú uvoľniť pri upokojujúcej masáži doma.
Domáce masáže krku sú k dispozícii v rôznych tvaroch a veľkostiach, možno v budúcnosti budú môcť nahradiť profesionálneho maséra.
Zisťujeme, ktoré elektrické maséry sú a ako ich správne používať.
Infračervený elektrický masér
Infračervený elektrický masér
Ako používať zariadenia
Na používanie masážneho prístroja na domáce telo nie sú potrebné špeciálne zručnosti. Zariadenia sú intuitívne. Rôzne zariadenia používajú rôzne metódy, napríklad na zmiernenie bolesti chrbta:
- Vibrácie na zníženie svalového napätia;
- Ohrievacie prvky na uvoľnenie svalov zahriatím;
- Valčeky, ktoré vytvárajú efekt podobný masáži shiatsu;
- Akupresúry, kde mäkké škvrny pomáhajú stimulovať rôzne ložiská bolesti na tele.
Ako používať masér na zmiernenie bolesti chrbta?
Masér je ideálny na zmiernenie bolesti chrbta, dokonca aj v oblastiach chrbtice, ktoré sú zvyčajne ťažko dosiahnuteľné alebo napríklad medzi lopatkami a bedrovou oblasťou. Pretože väčšina vibrácií pochádza z dýzy, uľahčuje sa lokalizácia účinku v mieste zápalu na chrbte.
Začnite tým, že držíte masér na boľavom svale asi päť minút, potom si urobte prestávku päť minút. Tí, ktorí majú bolesti chrbta na viacerých miestach, sa odporúča prepínať medzi ložiskami každých päť minút. Opakujte podľa potreby, až kým sa nezníži bolesť svalov alebo napätie.
Ako používať masér na zmiernenie bolesti ramien?
Zmiernenie bolesti pliec
Zmiernenie bolesti ramena pomocou masážneho prístroja sa mierne líši od liečby chrbta. Je potrebné umiestniť dýzu na hornú časť ramena a potom ju pomaly posúvať po celom svale.
Na zvýšenie účinku vibrácií prenikajúcich do svalov použite infračervené svetlo. Pretože brachiálne svaly sú často dosť tuhé, predpokladá sa, že vyššia rýchlosť bude efektívnejšia.
Tento postup sa opakuje 10 až 15 minút a potom sa odpočíva najmenej 20 minút. To umožňuje svalom uvoľniť sa a zotaviť sa z vibrácií a tiež to zaistí, aby sa masér neprehrial.
Ako používať masér na zmiernenie bolesti hlavy a krku?
Väčšina masážnych prístrojov je vhodná na zmiernenie bolesti hlavy a krku. Existujú tiež špeciálne domáce masážne prístroje pre krk - väčšie, ktoré majú dostatočne veľkú plochu povrchu, aby súčasne prenášali vibrácie na celú zadnú časť krku.
Masáž chrbta a krk sa dá používať samostatne a doma. Pohybom zariadenia smerom nahor, kde sa stretávajú krk a hlava, môžete jemne masážiť hlavu. Táto technika sa používa na zmiernenie bolesti hlavy, odstránenie svalového napätia. Ak chcete masírovať iba krk, umiestnite hlavu maséra do stredu krku a pomaly pohybujte krúživým pohybom po postihnutej oblasti.Urobte to 15 minút pred prestávkou 20 minút.
Ako používať masér na zmiernenie bolesti nôh?
Bolestivé štvorhlavé svaly a lýtkové svaly sú jednou z najbežnejších sťažností fyzicky aktívnych ľudí. Takmer všetky masérky pracujú veľmi dobre na masírovanie nôh a sú ideálne na cvičenie oboch svalových skupín. Lekárske štúdie na Stanforde ukázali, že pravidelná masáž chodidiel znižuje pravdepodobnosť kŕčov a reguluje krvný obeh.
Ak chcete masírovať štvorhlavé svalstvo, začnite od hornej časti svalu blízko pásu a pomaly sa posúvajte dole, až kým nedosiahnete koleno. Tento postup opakujte maximálne 15 minút. Tiež užitočné tu celulitídny masér, takéto zariadenie sa v domácnosti veľmi úspešne používa.
Pri masáži teliat začnite od stredu svalu a pomaly posúvajte dýzu smerom von pozdĺž oválneho vzoru, až kým nedosiahnete okraj. Opakujte tento postup opačným smerom a posuňte masér smerom do stredu lýtka. Masáž by nemala byť dlhšia ako 15 minút.
Indikácie a kontraindikácie
Indikácie pre použitie elektrického maséra:
- Od bolesti sedacieho nervu po postihnuté nervy v ramene. Masážny prístroj môže pomôcť uvoľniť sa a zmierniť svalové kŕče;
- Prevencia alebo spomalenie atrofie tkaniva (tiež prevencia ochorenia, ako je osteochondróza). Masáž je schopná vyvolať vibrácie, ktoré napodobňujú pohyby tela, čo pomáha predchádzať atrofii. Toto je užitočné najmä pre tých, čo prežili mŕtvicu;
- Zvýšený krvný obeh: aktiváciou svalov vibrácie zvyšujú prietok krvi a môžu byť použité v pooperačnom období pre športovcov;
- Rozvoj svalov napríklad v situáciách, keď sú poškodené svaly.
- Zmiernenie symptomatickej, chronickej, neliečiteľnej bolesti;
- Znížená akútna bolesť spojená s traumou;
- Zmiernenie akútnej bolesti spojenej s chirurgickým zákrokom.
Kontraindikácie pre použitie elektrického maséra:
Používanie elektrického maséra môže byť zakázané v nasledujúcich situáciách:
- liečba symptomatickej lokálnej bolesti, ak nebola jasne diagnostikovaná príčina zápalu;
- nemožno použiť v oblastiach, kde existujú rakovinové lézie;
- nemôžu byť použité v oblastiach kože, ktoré sú opuchnuté, infikované alebo zapálené (napríklad kŕčové žily);
- s infekčnými chorobami sprevádzanými horúčkou alebo horúčkou;
- počas tehotenstva;
- v prítomnosti kardiostimulátora sa nemá používať v oblasti srdca.
Prečítajte si tiež: účinnosť dasrsonvalu na kŕčové žily.
Ak potrebujete konkrétne opatrenia a podrobné informácie o správnom používaní elektrického maséra, prečítajte si návod na používanie.
Vibračná masáž Je to populárny liek proti bolesti, pretože má málo vedľajších účinkov. Pomôže tiež pri liečbe profesionálnych športovcov, ktorí sa zotavujú zo zranení. Najdôležitejšie je zvoliť správne zariadenie.
Špičkové masážne prístroje
Masážny vankúš Zyllion Shiatsu
Náklady - 4 400 rubľov.
Hlavnou funkciou maséra je univerzálnosť, s pomocou ktorej môžete masírovať všetky časti tela.
výhody:
- Výkonná možnosť vykurovania;
- Ľahko nastaviteľné;
- Univerzálny (dá sa použiť od krku po prsty na nohách).
nevýhody:
- videá automaticky zmenia smer po piatich minútach. To je nekontrolovateľné.
Homedici Masáž nôh Shiatsu s hĺbkovým hnetením
Náklady - 6 100 rubľov.
Používa masážny štýl Shiatsu na nohy, relaxáciu a upokojenie vďaka rotujúcim hlavám. Pracuje s ohrievaním aj bez neho. Ovláda sa pomocou dotykového panela.
Zahrieva sa počas práce, stimuluje akupresúrne body a pomáha zmierniť diabetickú bolesť.
výhody:
- Hĺbková masáž chodidiel
- Pomáha zmierniť bolesť diabetických nervov.
nevýhody:
- Kúrenie môže byť silné;
- Neodporúča sa ľuďom s plantárnou fasciitídou.
Ultraprenosný vreckový mini masér
Cena je 700 rubľov.
Kompaktné zariadenie určené na samomasáž, upokojuje svaly.
výhody:
- k dispozícii;
- Kompaktné.
nevýhody:
- Trochu hlučné.
Perkusná masážna hlavica TheraRUB
Cena - 1 700 rubľov.
Výkonný masér, účinne zmierňuje svalové kŕče.
výhody:
- utíšiť;
- lacné;
- K dispozícii je výsuvná rukoväť;
- mocný;
- Vhodný na tvár.
nevýhody:
- Trochu objemné a ťažké;
- Vyskytla sa chyba: v priebehu času zariadenie vydáva viac šumu.
Prečítajte si tiež: opatrenia pri používaní elektrického maséra.
