Tí, ktorí sa zaoberajú fitnesom alebo cvičením na chudnutie, potrebujú zariadenie, ktoré počíta počet krokov - krokomer. Jedná sa o malé a ľahké zariadenie, ktoré riadi počet krokov podniknutých pri chôdzi alebo joggingu. Táto funkcia je často zahrnutá v iných prenosných zariadeniach - mobilné telefóny, hodinky, hudobné prehrávače. Zistíme, na akom princípe zariadenie funguje a prečo niekedy počíta kroky nesprávne.
Vzhľad krokomeru
Čo je to zariadenie a ako to funguje
To, ako krokomer počíta kroky, závisí od typu nástroja. Princíp výpočtu je pre nich odlišný, pretože existujú tri typy krokomerov:
- Electronic. Funguje podľa nameraných hodnôt snímača, ktorý premieňa otrasy na elektronické impulzy, a to vždy pri zvýšení nameraných hodnôt. Moderné krokomery sú vybavené 2- alebo 3-osovými akcelerometermi s mikroprocesormi vytvorenými na najkomplexnejších algoritmoch. Toto zariadenie je potrebné na odstránenie chybného počítania, keď sa vykonávajú iné činnosti. Elektronické zariadenia sú drahé, takže ich používajú iba špecialisti.
Elektronický krokomer
- Elektronické a mechanické. Kombinovaná verzia, vybavená počítadlom impulzov a snímačom trasenia. Keď osoba chodí alebo beží, zariadenie vysiela vibračné impulzy prichádzajúce po každom kroku. Počítadlo potom spracováva informácie a zobrazuje presný výsledok. Jedná sa o najobľúbenejšie a bežne používané spotrebiče.
Elektronický mechanický krokomer
- Mechanical. Mechanický krokomer pracuje na inom princípe. Zariadenie má hmotnosť, ktorá sa pohybuje zotrvačnosťou. Prechádza napínacími pružinami, ktoré posúvajú protiľahlú os o jedno členenie dopredu. Všetky akcie majú výstroj. Tieto zariadenia sú zriedkavé, pretože sú zastarané.
Mechanické zariadenie
Prístroj zaznamenáva krok s prihliadnutím na záporné zrýchlenie tela v čase spustenia chodidla na zem. Zohľadňuje sa tým elektronický snímač.
Presnosť dôkazov
Krokomery sú často pripevnené k opasku, ale nie je ľahké, aby to urobila celá osoba. Je lepšie používať zariadenia, ktoré sa spúšťajú automaticky pri počiatočnom pohybe. Pripevnenie krokomeru k opasku je potrebné na prednej strane stehna, na tomto mieste sa vytvorí najmenšie rušenie. Ďalšou možnosťou je fitness náramok, ktorý tiež počíta kroky.
Najlepší spôsob použitia krokomera je jeho pripevnenie k opasku
Presnosť zariadenia závisí aj od rovnomernosti povrchu, na ktorom daná osoba kráča. Asfalt je hladký povlak a krokomer poskytuje oveľa presnejšie údaje. Ak idete po základnom nátere, piesku, okraji mora alebo rieky, potom sa v tomto prípade menia uhly pohybu. Pretože sa presnosť údajov mení, odporúča sa kúpiť si zariadenie s ochranou proti vibráciám. Zvyčajná chyba v prevádzke zariadenia dosahuje 5%, je to však nízka hodnota.
Chôdza osoby tiež ovplyvňuje presnosť údajov. Pre každú jednotlivú a špecifickú rýchlosť nie je dôležitá rýchlosť chôdze.
Dĺžka kroku je tiež individuálnym ukazovateľom a tiež ovplyvňuje presnosť výpočtu kroku, Hodnoty sú dokonca ovplyvnené mierou, v ktorej je ľudské telo umiestnené vzhľadom na povrch zeme. Ak je silne naklonený, hodnoty budú nepresné.
Ak chcete skontrolovať pravdu svedectva na krokomere, môžete ho nastaviť na 0 a otestovať - prejdite 20 krokmi.Ak sa na displeji zobrazia presné údaje o vykonaných krokoch, zariadenie je opraviteľné.
Sledujte tvar krokomeru
Dôvody nesprávneho započítania a chýbajúcich údajov
Keď krokomer nesprávne počíta kroky, znamená to, že je chybný. Toto zariadenie by sa nemalo používať, napríklad nesprávne merania znížia účinnosť tréningu na chudnutie. Možno bude narušená rovnováha medzi konzumovanými a spotrebovanými kalóriami a nesprávna korekcia hmotnosti. Ak sa osoba snaží zvýšiť rýchlosť a počet krokov, zväčší plánovanú vzdialenosť na deň, proces zvyšovania záťaže sa bude počítať chybne.
Krokomer musí fungovať zreteľne a správne a musí ukazovať činnosť bez skreslenia. Neúspech v jeho práci naruší harmóniu denného tréningu a zníži ich efektívnosť.
Ak krokomer nesprávne zváži, čo robiť v tejto situácii? Bežné typy porúch zariadenia sú:
- Displej je sivý alebo čierny, chýbajú informácie. Túto poruchu môžete odstrániť sami, ak si dôkladne preštudujete návod na obsluhu zariadenia. Nedostatok ukazovateľov môže byť spôsobený skutočnosťou, že zariadenie nebolo vyvedené z režimu úspory energie. Stlačte MODE. Prázdny displej môže byť výsledkom nízkeho nabitia batérie.
Krokomer nefunguje
- Zariadenie je zapnuté, ale nepočíta kroky. Táto situácia môže nastať v dôsledku vybitej batérie, ktorú je potrebné vymeniť. Ak je zariadenie pripevnené k opasku, musíte skontrolovať jeho polohu - malo by byť zavesené zvisle, bez skreslenia. Prístroj začne počítať kroky po 5 minútach, ak nie je dané dané množstvo, nič neukazuje. Dĺžka kroku by mala byť viac ako 30 cm, až potom sa začne počítať, pretože je to v nastaveniach. Ak kráčate s plazivými krokmi, potom tiež „nechápe“, že osoba odišla a nič neukáže.
- Výpočet krokov sa nezhoduje s realitou. Ak je v páse nesprávne pripevnená, podnikne kroky nesprávne. Ak je zariadenie s technológiou 2D-touch umiestnené vo vrecku alebo taške, bude to tiež nesprávne započítané.
- Nesprávny výpočet vzdialenosti, ktorú osoba urazila, a kalórií strávených počas tohto času. Vyžaduje si pomoc odborníka pri nastavovaní a správnom ďalšom postupe. Pedometer niekedy prestane pracovať kvôli dlhému vystaveniu slnku alebo na mieste, kde je vysoká teplota. Mal by sa presunúť do chladnej miestnosti mimo slnka a všetko sa vráti do normálu. Ak je teplota príliš nízka, displej môže mať nejasný obraz, je potrebné ho preniesť do teplej miestnosti.
Multifunkčný krokomer
Aby pedometer pracoval bez porúch, musia sa dodržiavať pravidlá jeho činnosti a skladovania:
- Mala by byť v teplotnom režime: nie nižšia ako –10 stupňov a vyššia ako +40.
- Na otváranie priestoru pre batérie nepoužívajte ostré predmety, kryt môže byť poškodený.
- Dbajte na to, aby sa na zariadenie nedostali tekutiny, prach alebo malé zvyšky.
- Očistite kryt vlhkou handričkou. Na tento účel nepoužívajte chemikálie.
Ak je porucha zariadenia zapríčinená nesprávnou obsluhou, záruka sa zruší.
Prečo neexistujú žiadne dôkazy
Aby pedometer pracoval správne, musíte byť schopný ho používať. Ak chcete začať, musíte:
Príklad nastavenia parametrov
- V nastaveniach musíte zadať údaje o dĺžke vášho kroku.
- Umiestnite zariadenie vertikálne na opasok, na okraj vrecka alebo na zápästie, nohu - záleží to na modeli krokomeru.
- Spustite pohyb.
- Čítajte údaje na konci tréningu alebo dňa.
Krokomer môže počítať kroky, ktoré ste podnikli pri krokoch, joggingu, stúpaní po schodoch, pri chôdzi.
Ak sa rozhodnete spočítať počet krokov za celý deň, potom kamkoľvek umiestnite zariadenie, nebude zobrazovať presný výpočet krokov.Pretože počas dňa človek podniká rôzne kroky: riadi auto, zje, sedí pri počítači a pohybuje myšou, krokomer môže tieto chybné pohyby brať ako chôdzu. Výsledkom bude veľká chyba, ktorá ovplyvní čistotu zlepšovania kvality odbornej prípravy.
Náramok s krokomerom je medzi športovcami veľmi populárny. Toto spoľahlivé a ľahké zariadenie vyžaduje kroky a kontroluje činnosť, niektoré modely navyše počítajú kalórie. Model je presný a ľahko použiteľný. Má nízku hmotnosť a necíti sa na zápästí.
V zásade tieto modely krokomerov vstupujú na trh z Číny. Jedná sa o elektronické zariadenie, ktoré vyžaduje konfiguráciu, inštaláciu špeciálnej aplikácie a registráciu v počítači alebo telefóne. Náramok sa musí nosiť správne, aby snímač mohol počítať impulz. Preto musí byť umiestnený presne na pulz, inak zariadenie nebude nič ukazovať.
Náramkové zariadenie
Krokomer je užitočné a bezpečné zariadenie, ktoré zobrazuje zaťaženie tela, prejdenú vzdialenosť, spálené kalórie a ďalšie parametre. Musíte byť schopní ho používať správne, pre ktorý stačí študovať návod na použitie.
