Trh so športovým tovarom je v súčasnosti veľmi široký a nasýtený. Jednou z najpopulárnejších položiek je monitor srdcového rytmu pre beh. Pri výbere správneho zariadenia musíte najprv porozumieť svojim odrodám a účelu, ako aj zvážiť najpopulárnejšie modely.
Vymenovanie zariadenia
Je ľahké uhádnuť, že na meranie srdcového rytmu je potrebný monitor srdcového rytmu. Frekvencia srdcového rytmu by mala športovcovi povedať, či sa pohybuje správnym smerom a či má alebo nemá posilňovať alebo naopak oslabovať tréning. Nadmerné cvičenie povedie k nekontrolovanému zvýšeniu srdcovej frekvencie av dôsledku toho k zníženiu efektívnosti tréningu. Navyše ignorovanie búšenia srdca môže viesť k nepríjemným chorobám a zraneniam.
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku je potrebné zabezpečiť, aby srdcová frekvencia zostala v rozsahu takzvanej „cieľovej zóny“, ktorá sa nachádza medzi dolným a horným prahom tréningového srdcového rytmu.
Horná hranica sa zvyčajne vypočíta pomocou metódy Martti Carvonen. Táto metóda zahŕňa výpočet maximálnej srdcovej frekvencie podľa vzorca MCHSS = 220 - N, kde N je vek osoby.
U žien sa číslo 226 niekedy používa ako prvý termín.
Beh s monitorom srdcovej činnosti
Meranie srdcovej frekvencie je nevyhnutné len pre intervalové alebo kardio tréningy. Silový tréning však bude zahŕňať aj sledovanie srdcovej frekvencie. Nízka intenzita takéhoto školenia je viac ako vyvážená ich závažnosťou.
Jedným z najbežnejších príkladov použitia tohto zariadenia je beh na zemi s monitorom srdcovej činnosti.
Monitor srdcového rytmu môže byť užitočný nielen pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí, ktorí monitorujú svoje srdcia. To platí najmä pre ľudí so závažným ochorením srdca.
V závislosti od účelu výcviku by úroveň zaťaženia mala byť v rôznych rozsahoch:
- Restoratívne cvičenia, ktoré posilňujú kardiovaskulárny systém. Ľahké cvičenie alebo cvičenie (50-60%).
- Školenie na spaľovanie tukov a vytrvalosť (60 - 70%).
- Tréningová výdrž a objem mŕtvice srdca. Zvýšené aeróbne cvičenie (70 - 80%).
- Zvýšenie ukazovateľov výkonu. Silný výbušný tréning. (80-90%).
- Zvýšené zaťaženie. Rýchly tréning športovca. (90 - 100%).
Uvedené percentuálne rozsahy sa počítajú na základe maximálnej srdcovej frekvencie.
Typy zariadení
Moderné monitory srdcovej frekvencie sa dajú namontovať na rôzne časti ľudského tela, od ušného lalôčka po tradičné predlaktie. Všetky majú svoje výhody a nevýhody.
Monitor srdcovej frekvencie môže byť aj s externým snímačom a môže byť aj jediným zariadením. A ak prvá skupina potrebuje preniesť údaje do ďalšieho vybavenia, napríklad do smartfónu alebo fitness náramku, potom druhá skupina môže pracovať úplne nezávisle.
Veľa bežiacich monitorov srdcovej frekvencie sú zariadeniami gps. Táto funkcia umožňuje sledovať intenzitu behu, prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie.
Pod vplyvom zákazníckych recenzií a hodnotení sa už vytvorila horná časť najlepších monitorov srdcovej činnosti. Uvádzame niektoré z nich.
polárne
POLAR nedávno obsadil svoje miesto v oblasti monitorov srdcovej frekvencie pre beh. V tejto krátkej dobe však dokázala potešiť svojich klientov pomocou niekoľkých veľmi úspešných modelov.
Monitor srdcovej frekvencie Polar H10
Jedným z posledných vývojov je monitor srdcovej frekvencie H10. Z predchádzajúceho modelu H7 vzal všetko najlepšie a priniesol trochu moderných technológií.Výrazne sa znížila hmotnosť gadgetu, čo zvýšilo jeho pohodlie. Hmotnosť H10 je s pásom iba 60 g.
Tento monitor srdcovej frekvencie je hrudník a pripevnené k telu špeciálnou protišmykovou páskou so spoľahlivou sponou. Ďalšie senzory zabudované do pásu znižujú chybu a umožňujú vám získať veľmi presné údaje v reálnom čase.
Životnosť batérie sa tiež zvýšila na 400 hodín vďaka novej kapacitnejšej batérii. Rozsah prevádzkových teplôt sa rozšíril a teraz môže senzor pracovať pri - 10 stupňoch. Tesnosť konštrukcie umožňuje, aby padla pod vodu o takmer 30 metrov.
Dáta sa prenášajú cez Bluetooth do smartfónu alebo náramku na fitness.
Ďalším bonusom je možnosť ukladať údaje o jednom tréningu do vnútornej pamäte. Ceny tohto modelu zriedka presahujú 6500 rubľov.
Ďalším obľúbeným modelom snímača srdcovej frekvencie POLAR je OH1. Senzor je namontovaný na predlaktí alebo zápästí. Tepová frekvencia sa určuje pomocou inovatívneho 6-diódového senzora. Dáta sa prenášajú aj do špeciálnej aplikácie na smartfónoch.
Veľmi malý snímač dokázal do svojej funkčnosti zahrnúť nielen batériu na 12 hodín životnosti batérie, ale aj pamäť na 200 hodín tréningového procesu.
Cena tohto modelu je približne 5600 rubľov.
Garmin hrm tri
Gadget je hrudný senzor, ktorý prenáša informácie o srdcovom tepe na špeciálne hodinky pomocou technológie ANT +. Hodinky spojené so senzorom sú tiež vyrábané spoločnosťou Garmin.
Monitor srdcovej frekvencie Garmin Hrm Tri
Jednou z nevýhod použitia tohto zariadenia je obtiažnosť prenosu údajov pod vodou. Pre plavcov to môže byť rozhodujúci faktor, problém sa však vyrieši zapísaním údajov do pamäte a ich následným prenosom už na povrch. Interná pamäť je navrhnutá na 20 hodín školiaceho procesu.
Dodatočným bonusom je prítomnosť krokomeru, ako aj špeciálny systém služieb pre viacerých používateľov, ktoré poskytujú príležitosť zdieľať dosiahnuté výsledky. Cena zariadenia sa začína od 7500 rubľov.
sigma
Sigma tiež produkuje vynikajúce monitory srdcovej frekvencie, ktoré získali dôveru skúsených športovcov. Zariadenia tejto značky sa považujú za najobľúbenejšie zo všetkých monitorov srdcovej činnosti.
Funkčnosť zariadenia zahŕňa:
- Kalorický senzor.
- Program, ktorý vám pomôže vyvinúť najefektívnejší tréningový plán.
- Viacjazyčné rozhranie.
- Údaje o srdcovej frekvencii sa získavajú z troch bodov na tele, čo významne znižuje chybu.
Monitor srdcovej frekvencie Sigma
Monitor srdcového rytmu Sigma môže okrem iného fungovať ako bežné hodinky so stopkami a dátumom. Nepremokavé puzdro chráni pred nežiaducimi vonkajšími vplyvmi. Ďalšou funkciou je podsvietenie číselníka, niekedy tak potrebné počas večerných cvičení. Stojí to zariadenie do 4000 rubľov.
Spoločnosť tiež nemá také rozpočtové možnosti pre monitory srdcovej činnosti. Sú vybavené ďalšími funkciami a sú určené pre veľmi vyberavých zákazníkov. Napríklad model Sigma PC 22.13 sa líši od vyššie uvedeného pomocou digitálneho prenosu informácií. Spolu so štandardnou funkčnosťou je cena modelu o niečo vyššia a predstavuje asi 4600 rubľov.
Model Sigma PC 26.14 tiež používa digitálny vysielač, ale je tiež doplnený funkciou počítania okruhov, rozšírenou pamäťou a možnosťou zhrnutia týždenných súčtov. Výsledkom je, že cena zariadenia dosahuje 6 000 rubľov.
Beurer
Táto spoločnosť vyrába dva hlavné typy monitorov srdcovej frekvencie: hrudník a zápästie s kontaktom.
Medzi najvýraznejšími modelmi sú medzi líniami PM25 a PM45.
Oba monitory srdcovej frekvencie majú všetky potrebné funkcie a pravdepodobne sa líšia iba v konfigurácii. Ďalšie náramky, tácky a púzdra sú dodávané s drahšou verziou. Ceny za modely 4 000 rubľov a 7 000 rubľov.
Monitor srdcovej frekvencie rúk Beurer PM15, ktorý stojí 3 200 rubľov, sa líši od svojho kolegu PM18 v neprítomnosti počítadla kalórií a niektorých ďalších funkcií. Ich potrebu posudzuje samotný užívateľ a vyberá model. Po výbere najväčšej funkčnosti budete musieť zaplatiť viac o 1000 rubľov. Meranie srdcového rytmu nastáva, keď vaše prsty prídu do kontaktu so špeciálnym senzorom. Táto metóda sa môže pre niektorých javiť ako dosť nepohodlná, ale prístroj našiel svojich fanúšikov.
Monitor srdcovej frekvencie Beurer
Mio
Charakteristickou črtou tohto zariadenia je nedostatok potreby používať hrudný senzor. Monitor srdcovej činnosti je zápästie a úplne sebestačný. Ultra-presný optický senzor umožňuje viac než len malú chybu. Cena zariadenia je asi 5000 rubľov.
Monitor srdcovej frekvencie Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Tento monitor srdcového rytmu zdôrazňuje skutočnosť, že údaje sa z neho môžu prenášať do prijímacieho zariadenia dvoma spôsobmi: Bluetooth a ANT +. Tým sa značne rozširuje rozsah jeho použitia.
Monitor srdcovej frekvencie Wahoo
Prístroj počíta nielen pulz, ale aj strávené kalórie a čas na tréning. Prístroj má svoju vlastnú pamäť a tiež možnosť synchronizácie so smartfónom alebo fitness náramkom.
Spoločnosť tiež vyvinula svoju vlastnú aplikáciu, ktorá môže poskytnúť neoceniteľnú pomoc pri plánovaní tried. Odolnosť proti vode je prítomná, ale nie je zrejmá: iba do 1,5 metra. Náklady na zariadenie sa pohybujú v rozmedzí od 4500 do 4800 rubľov.
Nexx HRM-02
Možno jeden z najrozsiahlejších monitorov srdcovej frekvencie z uvedených. Funkčnosť nie je príliš bohatá, ale začínajúcim športovcom bude stačiť hlava. Senzor hrudníka spojený s akýmkoľvek smartfónom je stelesnením lakonicizmu a minimalizmu. Čo potrebujete, bez rozptyľovania pre nič za nič. Cena je tiež veľmi príjemná pre oko: 1 500 rubľov.
Ozaki O! Fitness Fatburn
V nadväznosti na tému lacných zariadení predstavujeme produkt čínskych výrobcov. Funkčnosť je široká, zahŕňa tu aj hlasového inštruktora a jeho vlastnú aplikáciu. Cena snímača srdcovej frekvencie je blízko známke 1 000 rubľov. Nevýhody modelu zahŕňajú relatívne veľkú hmotnosť 140 g.
Monitor srdcovej frekvencie Ozaki O! Fitness Fatburn
Krátky prehľad odhalil množstvo zariadení na meranie pulzu na trhu so športovým vybavením. To umožňuje každému športovcovi vybrať si presne to, čo potrebuje. Najpresnejší monitor srdcového rytmu určené nasledujúcimi kritériami:
- Univerzálnosť.
- Nezávislosť od poveternostných podmienok.
- Veľký počet meracích zón.
- Malá chyba.
Všetky tieto kritériá sú nejakým spôsobom zakomponované do všetkých zariadení a výber vhodného snímača srdcového rytmu na beh by mal byť založený na skutočných cieľoch športovca.
