Na udržanie zdravého stavu tela je potrebné prejsť určitým počtom krokov denne. Pre mladých ľudí je to 11 000 - 13 000 krokov, pre starších - 5 000 - 7 000. Aby sa monitorovala aktivita a nezabudli si stanoviť denné ciele, boli vytvorené zariadenia na počítanie počtu krokov - krokomery. V tomto článku sa budeme podrobne zaoberať hlavnými výhodami a nevýhodami prenosných krokomerov a fitness náramkov s monitorom srdcovej činnosti.
Na čo je krokomer?
Napriek svojej malej veľkosti môže moderný krokomer vykonávať mnoho funkcií:
- meranie počtu krokov;
- meranie tlaku;
- meranie srdcovej frekvencie;
- kontrola spánku;
- počítadlo kalórií;
- meranie výšky.
Krokomer na strane
Všetky tieto funkcie vám umožňujú monitorovať zdravie, regulovať hmotnosť alebo riadiť vzdelávací proces. Krokomer je tiež najlepšou motiváciou pre tých, ktorí chcú zvýšiť aktivitu, ale neustále ju odkladajú na neskôr.
Ako si vybrať najlepší krokomer
Vďaka vývoju technológie, tradičné krokomery išli ďaleko za ich cieľ. Teraz je meranie počtu krokov iba jednou z funkcií pomôcok, ktoré dokážu merať srdcový rytmus, tlak, spotrebované kalórie a dĺžku spánku. Preto je veľmi dôležité rozhodnúť sa, ktorý krokomer zvoliť. Tu je niekoľko dôležitých možností na nájdenie správnej možnosti.
Pracovný princíp
Krokomery sú rozdelené do troch dôležitých skupín:
- mechanická;
- elektromechanická;
- e.
A ak prvý z obchodov takmer zmizol, tieto sa aktívne vyvíjajú a zarábajú nových fanúšikov. Odborníci radia pri výbere elektronických zariadení z dôvodu väčšej presnosti a spoľahlivosti údajov.
funkčnosť
Moderné krokomery sa môžu pochváliť celou škálou funkcií, takže pred nákupom je dôležité pochopiť, prečo sa bude gadget používať, aby nedošlo k preplateniu za ďalšiu funkčnosť.
V lacnejších modeloch zvyčajne existuje iba krokový senzor a akcelerometer, a v drahších variantoch je tonometer, GPS navigácia a kontrola hmotnosti.
cena
Náklady na každý krokomer sa počítajú na základe počtu funkcií a kvality produktu. V závislosti od toho sa cena zariadenia pohybuje od 500 do 5 000 rubľov. Preto je dôležité okamžite určiť požadovanú funkčnosť a až potom vyhľadajte požadovanú cenu. Výhodné ponuky pre konkrétny model je možné porovnávať na stránkach Yandex.Market.
Pracovný čas
Autonómia je jedným z najdôležitejších parametrov pri výbere dobrého krokomeru. Jednoduché zariadenia dokážu pracovať bez nabíjania až štyri mesiace, ale zvýšenie počtu meraní vedie k zníženiu týchto ukazovateľov. Napríklad, ak je prístroj vybavený počítadlom kalórií alebo monitorom srdcového rytmu, jeho prevádzková doba sa skráti na niekoľko dní.
Mechanické, elektromechanické a elektrické krokomery
Typ uchytenia
Krokomery sú vreckové, vo forme náramku so sponou na zápästie alebo spony, ktorá je k opasku pripevnená opaskom. Na členok sú niekedy pripevnené krokomery. Výber toho alebo onoho držiaka závisí iba od osobného pohodlia, ale náramky s krokomery sú stále veľmi rozšírené, pretože iba tie vám umožňujú automaticky prijímať indikátory srdcového rytmu.
Operačný systém
Väčšina krokomerov nemá svoj vlastný OS, takže synchronizujú prichádzajúce informácie s aplikáciou pre telefón.Pri kúpe modulu gadget je dôležité zvoliť model, ktorý bude kompatibilný s OS smartfónu.
Väčšina moderných krokomerov pracuje na báze Android a iOS, ale vyzdvihnutie zariadenia v systéme Windows Mobile nebude také jednoduché.
Ochrana proti vlhkosti
Dôležitý parameter pre tých, ktorí vedú aktívny životný štýl a nechcú sa rozlúčiť s prístrojom ani v sprche alebo v bazéne. Najčastejšie ochrana pred vlhkosťou neznamená predĺžené ponorenie do vody, ale môže poskytnúť spoľahlivú ochranu v daždi a pri umývaní rúk.
Top 10 krokomerov roku 2018
V tomto prehľade sme zostavili rebríček najlepších krokomerov, vrátane najmodernejších hodiniek s monitor krvného tlaku a najlepšie monitory srdcovej frekvencie 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Tento krokomer je uvedený na zozname pre jeho nízke náklady a spoľahlivosť. Obsahuje iba tie najpotrebnejšie funkcie, ale úplne zvláda svoju priamu úlohu. Vďaka ultratenkému dizajnu a neprítomnosti tlačidiel na paneli je použitie zariadenia pohodlné a dlhý remienok vám umožňuje nosiť ho okolo krku alebo v taške.
Cena: 550 rub.
Kompatibilita s OS: č
Senzory: biaxiálny akcelerometer
Displej: áno
Ochrana vlhkosti: nie
Typ uchytenia: Čipka
Autonómia: 7-10 mesiacov
Funkcie: kroky, vzdialenosť, rýchlosť, počítanie kalórií
Hmotnosť: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita patrí do bunky profesionálnych krokomerov, pretože základom pre meranie aktivity je presnejšia trojrozmerná technológia. Pomocou tohto zariadenia môžete vypočítať prejdenú vzdialenosť, spálené kalórie a čas strávený. Krokomer je vybavený pohodlným zámkom, ktorý vám umožňuje prenášať ho pomocou kľúčov alebo ho používať ako kľúčenku na batoh.
Cena: 2500 rub.
Kompatibilita s OS: č
Senzory: trojosový akcelerometer
Displej: áno
Ochrana vlhkosti: nie
Typ uchytenia: Kovová spona
Autonómia: 4 - 5 mesiacov
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, spálené kalórie, stopky
Hmotnosť: 27 g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Ďalšie vreckové zariadenie, ktoré možno pripísať klasickým krokomerom - má svoj vlastný displej a nesynchronizuje sa s programami tretích strán.
Omron CaloriScan HJA - 306
Ako už názov napovedá, CaloriScan je „nabrúsený“, aby pomohol pri chudnutí. Na tento účel poskytuje režimy „tréning“ a „beh“, čo umožňuje presnejšie vypočítať stratené kalórie.
Cena: 4500 rub.
Kompatibilita s OS: č
Senzory: trojosový akcelerometer
Displej: áno
Ochrana vlhkosti: nie
Typ uchytenia: vrecko
Autonómia: 5-6 mesiacov
Funkcie: čas, vzdialenosť, počet kalórií, spálený tuk, nastavenie dĺžky kroku, sledovanie aktivity
Hmotnosť: 25 g.
Beurer AS50
Tento krokomer kombinuje tie najlepšie vlastnosti: malú veľkosť, jednoduché použitie a štýlový dizajn. Nedostatok aplikácií na smartfóne je kompenzovaný schopnosťou sťahovať údaje do PC pomocou programu Easy Fit. Pohodlný remienok vám umožní prenášať sledovač na zápästí.
Beurer AS50
Medzi neobvyklé funkcie možno rozlíšiť systém odmeňovania používateľov za aktivitu a 5-krokové nastavenie citlivosti krokového senzora, aby sa zvýšila presnosť indikátorov.
Cena: 4400 rub.
Kompatibilita s OS: Windows
Senzory: trojosový akcelerometer, snímač aktivity
Displej: áno
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ uchytenia: Clip, Náramok
Autonómia: 14 dní
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, počítanie kalórií, meranie aktivity, prevádzkový režim
Hmotnosť: 40 g.
Fitbit jeden
Prvá vec, ktorá upúta pozornosť kupujúceho, je neobvyklý vzhľad zariadenia. Je to preto, že tvorcovia tohto krokomeru nie sú zdravotnícky zameraní, ale sú športovou spoločnosťou.
V tomto prístroji sa osvedčili nielen dizajnéri: krokomer sa môže pochváliť slušnou softvérovou náplňou, odolnosťou voči teplote, vibráciám a vlhkosti. Je pravda, že prítomnosť veľkého počtu funkcií je kompenzovaná krátkou výdržou batérie.
Fitbit jeden
Cena: 4500 rub.
Kompatibilita s OS: iOs 5.0+ / Android 4.3+ alebo Mac OS X 10.6+
Senzory: trojosový akcelerometer, výškomer
Displej: áno
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ uchytenia: Clip
Autonómia: 5 dní
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, počet kalórií, výška zdvihu, denná úroveň aktivity, monitorovanie spánku
Hmotnosť: 8 g.
Xiaomi MiBand2
Toto multifunkčné zariadenie sa dá len ťažko nazvať krokomer - je skôr zástupcom populárnej a aktívne sa rozvíjajúcej bunky sledovačov fitness. Rozdiel je v tom, že posledný menič vykonáva oveľa viac funkcií ako jednoduché krokomery a má schopnosť synchronizácie s chytrými telefónmi.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 sa dostal na tento vrchol, pretože v roku 2018 bol uznávaný ako najvýhodnejší a kúpený náramok vo svojom segmente. Môže sa stať dobrým pomocníkom pri športe a čiastočnou náhradou za mobilný telefón. Tento náramok okrem toho podporuje funkciu merania srdcového rytmu, čo vám umožňuje sledovať stav srdcového svalu počas tréningu.
Cena: 1300 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 7 / Android 4.3
Senzory: trojosový akcelerometer, optický monitor srdcového rytmu
Displej: č
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ uchytenia: náramok
Autonómia: 15 dní
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, rýchlosť, počet kalórií, srdcová frekvencia, inteligentný alarm, monitorovanie spánku, upozornenia na volania
Hmotnosť: 7 g.
Polar M400
Okrem toho je možné synchronizovať snímače polárneho cyklu a monitory krvného tlaku, 20 tréningových profilov pre všetky športy a program na prenos údajov do smartfónu. M600 sa dá určite nazvať najlepší monitor srdcovej frekvencie pre fitnes a atletiku. Tieto inteligentné hodinky pravdepodobne nebude potrebné pre niekoho, kto chce len sledovať denný počet krokov. Koniec koncov, tu sa zhromažďujú všetky najpokrokovejšie technológie pre šport: ultra presný snímač srdcovej frekvencie, akcelerometer so vstavanou GPS, ukazujúci polohu a prejdenú vzdialenosť.
Polar M400
Cena: 11900 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 7 / Android 4.3
Senzory: trojosový akcelerometer, monitor srdcového rytmu, senzor aktivity (možnosť pripojenia senzora bicykla k tonometru)
Displej: áno
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ uchytenia: náramok
Autonómia: 30 dní, v režime GPS - 14 dní
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, rýchlosť, počítanie kalórií, meranie aktivity, monitorovanie spánku, monitor srdcového rytmu, amplitúda impulzu, 20 režimov tréningu, vyhľadávanie GPS, úroveň obnovenia, frekvencia krokov pri behu
Hmotnosť: 79 g.
Vhodnosť 3
Tento krokomer je najlepším ukazovateľom toho, že výkonná funkcia pozostávajúca z niekoľkých snímačov a moderného operačného systému sa zmestí do jedného malého zariadenia.
Všetky údaje sa zobrazujú na displeji hodiniek aj v mobilnej aplikácii. Suunto má nielen technologicky vyspelý dizajn, ale aj veľmi presný monitor srdcového rytmu a akcelerometer. Keď sú sledovače pripojené k smartfónu, zobrazujú správy zo sociálnych sietí a prichádzajúcich hovorov. Okrem toho je možné synchronizovať s hrudným pásom Suunto Smart Belt, aby sa ukazovatele EKG zobrazovali v reálnom čase.
Vhodnosť 3
Cena: 14900 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 8+ / Android 5.0+
Senzory: trojosový akcelerometer, monitor srdcovej činnosti
Displej: áno
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ uchytenia: náramok
Autonómia: 5 - 10 dní
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, rýchlosť, rýchlosť, počítanie kalórií, monitor srdcového rytmu, úroveň aktivity, monitorovanie spánku, dynamika srdcového rytmu, 6 športových profilov, analýza tréningu, časovač
Hmotnosť: 36 g.
Herzbandova elegancia
Tento model je ideálny pre tých, ktorí ocenia nielen praktickosť, ale aj elegantný štýl. V roku 2018 bol tento prístroj uznaný ako najštýlovejší ručný snímač srdcovej činnosti. Pri pohľade na výrazný dizajn týchto hodiniek je ťažké uhádnuť, že vo vnútri fungujú špičkové senzory, ktoré sú zodpovedné za kontrolu srdcového rytmu, tlaku a aktivity. Merania sa vykonávajú automaticky každých 10 minút, čo vám umožňuje vypočítať priemernú dennú hodnotu.
Herzbandova elegancia
Upozornenia na SMS a prichádzajúce hovory prichádzajú do inteligentných hodiniek, je možné nastaviť až 20 alarmov a predĺžené ponorenie do vody.
Cena: 4500 rub.
Kompatibilita s OS: iOs 8+ / Android 4.4+
Senzory: trojosový akcelerometer, monitor srdcového rytmu, monitor krvného tlaku
Displej: áno
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ uchytenia: náramok
Autonómia: 6 - 10 dní
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, počítanie kalórií, monitor srdcového rytmu, monitor krvného tlaku, monitorovanie spánku, kyslík v krvi, úroveň aktivity / únavy, správa SMS a hovorov, budík, ovládanie kamery, nastavenie cieľa.
Hmotnosť: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
Prvé miesto môže byť s istotou dané inovatívnemu projektu Omron, ktorý vstúpi na trh až na konci roku 2018, ale už sľubuje, že bude hlavným podujatím vo svete prenosných zdravotníckych pomôcok a najlepšej kondície náramok s tonometrom a monitorom srdcovej frekvencie.
Omron Project Zero 2.0
Je známe, že úlohu nafukovacej manžety bude hrať remienok malých hodiniek, ktoré sa musia začať prenášať na hruď, aby sa mohol začať merať tlak. Okrem toho budú mať tieto hodinky všetky funkcie krokomerom a monitorom srdcovej činnosti.
Cena: ~ 21000 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 7 / Android 4.4
Senzory: trojosový akcelerometer, monitor srdcového rytmu, monitor krvného tlaku
Displej: áno
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ uchytenia: náramok
Funkcie: kroky, čas, vzdialenosť, počítanie kalórií, monitor srdcového rytmu, monitor krvného tlaku, úroveň aktivity, monitorovanie spánku, dynamika srdcového rytmu.
Krokomery sú dobrým pomocníkom pri udržiavaní zdravotného stavu a výcviku v oblasti monitorovania, jeho najdôležitejšou funkciou je však motivácia k činnosti. Nič nemotivuje viac ako skutočný ukazovateľ vykonanej práce. A denný nárast počtu krokov je kľúčom k šťastnému a zdravému životu.
