5 najlepších palíc na nordic walking

Chôdza so škandinávskymi palicami čoraz viac priťahuje pozornosť. Užitočnosť chôdze o zdravie vedci dokázali už dávno. Chodenie 1 - 2 hodiny denne na čerstvom vzduchu, pomáha posilňovať svaly chrbta, nôh, ramien, zlepšuje náladu, zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, normalizuje krvný tlak.

Na nordic walking nepotrebujete veľa zariadení, len s nimi chodíte denne. Je to oveľa lacnejšie ako prihlásiť sa do fitnescentra, posilňovne alebo zaplatiť za trénera. Prechádzka týmto spôsobom si vyžaduje znalosť určitých informácií, ktoré sú podrobne opísané nižšie.

Správne vybrané vybavenie je kľúčom k zdraviu!

Na čo sa zamerať pri výbere palíc

Pred výberom škandinávskych palíc by ste mali zistiť, na čom spočíva princíp ich práce.

Pri chôdzi s palicami hrá dôležitú úlohu poloha rúk, ktoré sa striedavo pohybujú tam a späť v uhle 45⁰, Podobný pohyb cvičí ruky, nohy, chrbát, abs, otáčaním tela zo strany na stranu. Aby ste nezaťažili pohyb, musíte si vybrať ľahké náradie. Práca svalov sa pri tejto metóde neposkytuje v dôsledku pohybu, zdvíhania paličiek, ale v dôsledku práce vlastnej váhy.

Zloženie palíc je rovnaké pre všetkých:

• tyč (hriadeľ);
• rukoväť so šnúrkou;
• tip.

Hriadeľ je vyrobený z elastického materiálu, ktorý uľahčuje chôdzu, tlmí nárazové pohyby rúk, čím minimalizuje zaťaženie kĺbov a bráni ich poškodeniu.

Rukoväť so šnúrkou fixuje polohu ruky a zabraňuje vykĺznutiu.

Odnímateľný šnúrka sa pohodlne používa

Tipy poskytujú pohodlný prechod vzdialeností na rôznych pôdach. Sú zameniteľné a je potrebné ich meniť v závislosti od trasy.

Tyčinky by mali byť ľahké, prispôsobené na výšku.

Pevná dĺžka

V tejto forme sa dĺžka nemení.

Teleskopické - posuvné

Táto kategória palíc je nastaviteľná pre rast, pretože tyč sa posúva. Palice sú vyrobené zo zliatiny hliníka, ľahšie ako pevné.

Pre väčšiu spoľahlivosť a zníženie hmotnosti sú niektorí výrobcovia z kompozitných uhlíkových materiálov. Cena týchto výrobkov je omnoho vyššia ako cena hliníka.

Do hriadeľa sa vkladajú pružiny, ktoré slúžia ako tlmiče nárazov a zmäkčujú nárazové zaťaženie pri chôdzi.

Základné možnosti výberu

Akým parametrom by ste mali pri výbere venovať pozornosť:

dĺžka

Dĺžka je vybraná pre rast spotrebiteľa, ktorý sa rozhodol ísť pešo:

• S rastom 1,80 - 2 m - sa drží 1,3 - 1,4 m.
• 1,5 - 1,8 m - 1,1 - 1,25 m.

Výrobcovia odporúčajú takéto dĺžky na pokojnú prechádzku, aby sa udržalo zdravie, posilnilo sa.

Pri fitness triedach s trénerom pridajte k uvedeným hodnotám 5 cm.

Profesionálni športovci používajú palice predĺžené o 10 cm.

závažia

Váha hrá dôležitú úlohu. Čím ľahší je produkt, tým pohodlnejšie bude chodiť.

Keď sa rozhodnete cítiť, aké pohodlné je chodiť s vybraným modelom, musíte v obchode prejsť na krátku vzdialenosť. Hokejka by mala byť beztiažová, nemala by sa cítiť v rukách. Zvýšenie hmotnosti - sťažuje proces tréningu.

pružnosť

Elasticita je definovaná nasledovne. Vezmite si svoj obľúbený model a rýchlo choďte s ním, ktorý spočíva na špičke podlahy. Ak je ľahko pružný, vytlačený z podlahy, nevibruje, nepraská, vyberú sa vhodné.

Materiál tyče

Použiteľný materiál:

• Sklolaminát. Výrobky sú ľahké, materiál absorbuje vibrácie pri chôdzi. Nevýhoda: žiadna vysoká pevnosť, často sa zlomí.
• Carbon. Vysoká pevnosť, dobre absorbuje vznikajúce vibrácie, s nízkou hmotnosťou. Pevnosť hriadeľa závisí od percentuálneho podielu zložiek uhlíkových vlákien - 50 - 80% - najlepšia možnosť.
• Hliníková zliatina. Zriedka sa používa ako materiál na výrobu škandinávskych palíc, často lyží. Dôvodom je zlý výkon vibrácií. V snehu nie je tento parameter dôležitý.

Materiál na manipuláciu

Bežne používané materiály na výrobu:

1. Cork. Najpohodlnejšie rukoväte sú vyrobené z korku. Hypoalergénne, pohodlne sa drží, nekĺzava. Používa sa prírodný alebo umelý korok.
2. Kaučuk. Pri výrobe gumového materiálu zasahujú korok. Používa sa v profesionálnych výrobkoch. Poskytuje pohodlné držanie, priliehavé uchytenie.
3. Plast. Pretože plastové rukoväte neabsorbujú vlhkosť, ich ruky sa potia, keď sa potia.

Anatomicky pohodlné držanie

tipy

Materiály na výrobu hrotu:

• Tvar hrotu. Tipy sa používajú pri chôdzi po piesku, voľnej pôde. Tieto modely sú vyrobené z odolných materiálov (volfrám, karbid).
• Guma, uhlík. Tipy na chôdzu po tvrdej zemi. Vyzerá to ako malá topánka, nočník. Tento formulár vám umožňuje ľahko sa pohybovať po chodníku, v dláždenom chodníku.

Výrobcovia často dopĺňajú svoje výrobky o vymeniteľné tipy.

Tipy pre rôzne povrchy pôdy

Hodnotenie kvalitných palíc na nordic walking

Cober 2018-19 Svetlo 100

Karbónové palice Cober Light100 sú veľmi ľahké. Korkové rukoväte, nastaviteľné šnúrky, uhlíkový hriadeľ. Šnúrky sú ľahko odnímateľné, takže ak potrebujete uvoľniť ruky, nemusíte šnúrku odstrániť, čo je oveľa pohodlnejšie a rýchlejšie.

Rozdiely od konkurencie:

• Použitie uhlíkových vlákien;
• Ľahký silný stĺp;
• Hmotnosť do 165 g;
• Nastaviteľné šnúrky, ktoré sa ľahko odopínajú z rukoväte;
• Anatomická rukoväť z korku;
• Farby: čierna, modrá;
• Silné oceľové hroty pre voľné a mäkké pôdy. Je doplnená ďalšími tipmi pre tvrdé povrchy.

Odhadovaná cena - 4 000 rubľov.

Samovysvetľujúca kvalita

Posuvné palice Berger Starfall

Jasná farba „Starfall“ nenechá nikoho ľahostajným. Na výrobu použil výrobca iba kvalitné materiály. Teleskopické stĺpy - je možné ich ľahko zložiť, aby sa uľahčila preprava v aute.Spoľahlivé svorky vám umožňujú používať palice kedykoľvek v priebehu roka, pretože vynikajú dobre aj pri nízkych teplotách.

Korková rukoväť má rýchloupínací mechanizmus s jedným kliknutím.

Určené na chôdzu po rôznych pôdach (asfalt, piesok, sneh atď.). Vybavením komponentmi pohlcujúcimi otrasy sa znižuje záťaž rúk a vibrácie, ktoré sa vyskytujú pri pohybe.

Farby: modrá, žltá, tmavo šedá.

Hmotnosť - menej ako 500 g.

Na palice je pripevnená oceľová špička. Je odnímateľný. Sada obsahuje tipy na rôzne pôdy.

Cena: 1400 rub.

Jasná farba - odlišuje model od konkurencie

Finpole "STAR"

Fínske teleskopické stožiare pre nordic walking - záruka spoľahlivosti, vysokej kvality, pohodlia pri chôdzi. Všetky výrobky spĺňajú normy kvality ISO.

výhody:

• Korkové perá;
• Pľúca (470 g);
• Vyhladzujúce údery, ktoré sa vyskytujú pri chôdzi, vibráciách;
• Mäkký chod;
• Svetlá farba (modrá s bielou);
• Presne aplikované delenie s dosahom 1 cm;
• Ľahko odnímateľný šnúrka (suchý zips);
• Preprava bez problémov (dĺžka po zložení - menej ako 85 cm).

Odhadovaná cena: 2000 rub.

Fínska kvalita zaručuje dlhú životnosť produktu.

Gess Classic Walker

Teleskopické palice sú vyrobené z vysoko kvalitnej hliníkovej zliatiny. Majú korkové rukoväte, špičky z Pobedite, 3 sekcie. Pre ľahkú prepravu sa dajú rýchlo zložiť. Ľahko prispôsobiteľné podľa vašej výšky. Zabudovaný systém tlmenia nárazov zmäkčuje zaťaženie nárazmi a znižuje vibrácie, ktoré sa vyskytujú pri chôdzi.

Šnúrka sa prichytila ​​neotvorená. Sada náhradných dielov obsahuje gumové hroty pre výcvik na asfalte a iných tvrdých povrchoch.

Používa sa v lete, zime.

Hmotnosť: 600 g.

Cena: 1500 rub.

Hliníkové teleskopické palice

BRADEX Nordic Style

Teleskopické hliníkové stožiare BRADEX je možné používať kedykoľvek počas roka. Sada obsahuje gumené hroty na tvrdú pôdu, krúžky na chôdzu v snehu.

Vstavaný systém tlmenia nárazov znižuje stres, vibrácie na rukách a pomáha predchádzať zraneniam.

Je vhodné zložiť, prepraviť, prispôsobiť sa požadovanému rastu. Palice sú vybavené anatomickou polypropylénovou rukoväťou. Rukoväť má nastaviteľný šnúrka.

Cena: 600 rub.

Škandinávske vychádzkové palice pre všetkých

Dôležité! Hodnotenie najlepších nordic walkingových palíc slúži na zvýšenie povedomia čitateľa o tomto probléme. Nepropaguje určitý produkt, nevyžaduje jeho nákup, objednávku.

záver

Vyššie uvedený typ chôdze pochádza z Fínska. Profesionálni lyžiarski športovci sa tak počas letnej sezóny udržiavali fit. Štúdie preukázali, že tento typ chôdze nemá kontraindikácie, je vhodný pre všetky vekové kategórie, pomáha výrazne zlepšovať zdravie, podporuje ho.

Na záver poznamenávame, že paličky sa musia vyberať pre rast. Čím vyššie je zaťaženie, tým dlhšie by mala byť palica. Preto je pri nižšom zaťažení kratšia.

Ideálny hriadeľ z uhlíkových vlákien so sklolaminátom. Materiál zaisťuje nízku hmotnosť, elasticitu, pevnosť. Hliníkový hriadeľ sa používa pri chôdzi v snehu.

• Varovanie! Teleskopické tyče môžu byť nebezpečné, ak majú nespoľahlivé svorky, pretože sa môžu vytvárať v neočakávanom čase. Monolitické výrobky - bezpečnejšie použitie.

Špičky s hrotmi - slúžia na mäkkú zem, oceľ - na tvrdé. Špička musí zabezpečovať stabilnú priľnavosť k povrchu pôdy, inak by sa tréning mohol zmeniť na mučenie.

Palice sa vyberajú jednotlivo. Začiatočníci sa vyzývajú, aby si kúpili teleskopické štruktúry. Takéto modely pomôžu získať pohodlie v počiatočnej fáze tréningu, zvoliť požadovanú dĺžku, s ktorou je vhodné chodiť. Ak je to potrebné, v budúcnosti bude možné kúpiť monolitické poloprofesionálne palice, aby sa dosiahol väčší účinok zo školenia.

Nordická chôdza vracia dobrú náladu, dáva dobrú náladu a pohodu!

Špecializované predajne ponúkajú široký výber modelov, vzorov, ktoré sa líšia cenou. Každý, kto má o to záujem, si môže vybrať, kúpiť model, ktorý vyhovuje jeho kvalite a cene.

Nákup by sa mal uskutočňovať iba na oficiálnych webových stránkach výrobcov alebo v špecializovaných športových obchodoch, aby nedošlo k falšovaniu, ktoré sa hemží trhom. Zlý falošný môže spôsobiť zranenie v dôsledku použitia nekvalitných materiálov, zhoršenia pohody, nálady. Preto si kupujte palice na nordic walking iba v obchodoch s oficiálnymi logami, aby ste sa nemuseli báť plytvania peniazmi.