วิธีการใช้เครื่องนวดตัวด้วยตนเอง

เครื่องนวดมือสำหรับร่างกายเป็นเครื่องมืออเนกประสงค์ที่ยอดเยี่ยมที่สามารถใช้ที่บ้านเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพมากมาย ด้วยความช่วยเหลือของมันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะกำจัดความเจ็บปวดในด้านหลังและบริเวณปากมดลูกลดอาการของเซลลูไลท์ปรับปรุงและปรับปรุงสภาพของผิว

เพื่อให้เอฟเฟกต์ของแอปพลิเคชั่นเด่นชัดและรวดเร็วคุณควรเลือกประเภทของเครื่องนวดที่จำเป็นสำหรับปัญหาเฉพาะ

ประเภทของเครื่องนวดมือและผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

เครื่องนวดสำหรับการใช้งานด้วยตนเองทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ - เครื่องกลและไฟฟ้า แต่ละพันธุ์มีทั้งข้อดีและข้อเสีย หลักการของการกระทำเหมือนกัน - ด้วยความช่วยเหลือของผลกระทบเชิงกลหรือไฟฟ้าผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไหลบรรเทาความเจ็บปวดและความแข็ง

ทั้งสองกลุ่มจะมีการหารือในรายละเอียดด้านล่าง

เชิงกล

ตัวเลือกที่ถูกที่สุด พวกเขาทำจากไม้หรือพลาสติกพร้อมนิ้วนวดพิเศษลูกกลิ้งหรือถัง ข้อได้เปรียบหลักคือสามารถใช้งานได้ตลอดเวลาและทุกสถานที่เนื่องจากงานของพวกเขาไม่ต้องการไฟฟ้า ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของอุปกรณ์เหล่านี้คือคุณจะต้องพยายามใช้มันดังนั้นการนวดจะผ่อนคลาย

เครื่องนวดเชิงกล

คู่มือการนวดตัวด้านหลังและร่างกายมีข้อห้ามในการใช้งานดังต่อไปนี้:

1. การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
2. การอักเสบและความเสียหายต่อผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินโรคผิวหนังกลากเกลื้อนและบาดแผล
3. การปรากฏตัวของภูมิต้านตนเองและโรคมะเร็ง
4. กระบวนการอักเสบในร่างกายโรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
5. พยาธิสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ แม้ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนก่อนที่จะใช้เครื่องนวดแบบกลไกใด ๆ มันจะคุ้มค่าที่จะปรึกษาแพทย์ก่อน

แม้จะมีข้อห้ามบางอย่างอุปกรณ์ดังกล่าวมีข้อได้เปรียบที่สำคัญหลายประการ:

• บรรเทาอาการปวดและตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ
• เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลือง;
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวต่อสู้กับ "เปลือกส้ม";

อุปกรณ์ดังกล่าวทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท:

1. สูญญากาศ เหล่านี้รวมถึงขวดนวดทางการแพทย์ที่ทำจากแก้วหรือซิลิโคน หลักการของการกระทำนั้นเรียบง่าย - สูญญากาศถูกสร้างขึ้นในอุปกรณ์โดยการให้ความร้อนหรือการบีบอัดและจากนั้นพื้นที่ขนาดเล็กของผิวจะถูกดึงเข้าไปในขวดภายใต้อิทธิพลของสูญญากาศ เครื่องนวดด้วยมือดังกล่าวจะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรเทาอาการปวดหลังและคอเนื่องจากจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดอาการปวด
2. ลูกกลิ้ง อุปกรณ์ดังกล่าวมีการติดตั้งลูกกลิ้งพิเศษซึ่งสามารถทำจากไม้พลาสติกหรือซิลิโคนแข็ง พวกเขามีให้กับรอยหยักนิ้วมือนวดหรือแหลม ใช้ในการนวดกระดูกสันหลังเป็นยาสำหรับเซลลูไลท์เพื่อปรับปรุง turgor ผิวและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
3. เข็ม ส่วนใหญ่จะใช้ในการรักษาหลังและคอ เป็นตัวแทนของพรมที่มีหนามเย็บหรือลูกกลิ้ง เครื่องนวดเข็ม. นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบของค้อนด้วยผลกระทบนี้กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อจะหายไปเนื้อเยื่อจะอิ่มตัวด้วยเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้นอาการปวดจะหายไป

เครื่องนวดลูกกลิ้งแบบเข็ม

อุปกรณ์ดังกล่าวใช้ร่วมกับขี้ผึ้งและครีมพิเศษเพื่อปรับปรุงเอฟเฟกต์และการร่อนได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีลดความเสี่ยงของการยืดผิวหนังหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บน้อยที่สุด

ไฟฟ้า

หมอนวดประเภทนี้มีอุปกรณ์มากมาย ความแตกต่างที่สำคัญคือการทำงานจากไฟหรือแบตเตอรี่นวดดังกล่าวสามารถปล่อยคลื่นอินฟราเรดหรือคลื่นแสงกระทำด้วยอัลตร้าซาวด์

ตรวจสอบ กฎการดำเนินงานของเครื่องนวดไฟฟ้า.

เครื่องนวดไฟฟ้า

แยกแยะความแตกต่างดังต่อไปนี้ ประเภทของเครื่องนวดมือสำหรับร่างกายซึ่งสามารถใช้กับเซลลูไลท์:

1. เสียงพ้น เนื่องจากความผันผวนของคลื่นอุปกรณ์ดังกล่าวไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผิวหนัง แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อพื้นฐาน พวกเขารับมือได้ดีกับโรคของกระดูกสันหลัง - osteochondrosis และ radiculitis เรียกคืนความยืดหยุ่นของผิวหนังและช่วยต่อสู้กับ "เปลือกส้ม"
2. เครื่องนวด Vibro ด้วยการสั่นสะเทือนที่รวมกับฟังก์ชั่นอินฟาเรดพวกมันช่วยในการออกกำลังกายกำจัดความเจ็บปวดที่คอและหลังและปรับปรุงรูปร่าง พวกเขาจะขายพร้อมหัวฉีดที่แตกต่างกันเนื่องจากมันจะเป็นไปได้ที่จะทำงานอย่างระมัดระวังพื้นที่ที่มีปัญหาใด ๆ ในร่างกาย
3. กระตุ้นกล้ามเนื้อ หลักการทำงานขึ้นอยู่กับผลกระทบความถี่ต่ำของกระแสในพื้นที่ปัญหา ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอุปทานเนื้อเยื่อของสารอาหารที่ดีขึ้นอาการปวดหายไป

อ่านเพิ่มเติม: การใช้ darsonval สำหรับ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ.

เครื่องนวดไฟฟ้า ใช้งานง่ายเนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ผลที่ชัดเจน

อย่างไรก็ตามอุปกรณ์ดังกล่าวมีรายการข้อห้ามที่น่าประทับใจ:

• เนื้องอกและกระบวนการแพ้ภูมิตัวเองในร่างกาย
• โรคของเลือดระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• ภาวะไตและตับวาย
• การปรากฏตัวของเครื่องกระตุ้นหัวใจ;
• โรคต่อมไทรอยด์
• โรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
• โรคติดเชื้อหรือการอักเสบใด ๆ
• อันตรายต่อผิวหนัง;
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

หากในระหว่างการใช้งานมีความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจหรือมีสภาพแย่ลงก็ควรปฏิเสธการใช้อุปกรณ์ดังกล่าว

ประสิทธิผลของเซลลูไลท์และในด้านหลังของโรค

เครื่องนวดตัวที่ออกแบบมาสำหรับใช้ในบ้านแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเซลลูไลท์หรือโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

พวกเขาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อปรับปรุงการจัดหาเนื้อเยื่อด้วยสารที่มีประโยชน์และกำจัดของเหลวส่วนเกินระหว่างเซลล์ ขั้นตอนปกติจะช่วยในการกำจัดความเจ็บปวดและความแข็งในคอและหลังและในบางกรณีหมอนวดจะช่วยในการกู้คืนจากการบาดเจ็บ

สิ่งสำคัญคือการใช้อุปกรณ์อย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำและหากความรู้สึกไม่พอใจครั้งแรกปรากฏขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ทันที

ผู้นวดช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

กฎสำหรับการใช้มือนวด

เพื่อให้การใช้อุปกรณ์ดังกล่าวเป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถใช้งานได้ ด้านล่างเป็นกฎสากลที่ควรปฏิบัติตาม:

1. ควรทำการนวดบนผิวที่สะอาดเท่านั้น ก่อนลงมือปฏิบัติคุณต้องอาบน้ำแนะนำให้ใช้สครับผิว
2. ก่อนที่จะใช้เครื่องนวดแบบกลไกชิ้นส่วนที่ได้รับการรักษาของร่างกายควรได้รับการหล่อลื่นด้วยครีมหรือขี้ผึ้งเพื่อการร่อนและความอบอุ่นของกล้ามเนื้อ สำหรับเครื่องนวดไฟฟ้าบางประเภทเช่นอัลตร้าซาวด์คุณอาจต้องซื้อตัวนำเจลพิเศษเพิ่มเติม
3. การนวดจะเริ่มจากรอบนอกสู่ศูนย์กลางเสมอในขณะที่ต่อมน้ำเหลืองจะไม่ได้รับผลกระทบ
4. การเคลื่อนไหวจะทำจากล่างขึ้นบนและคุณไม่ควรกดลงบนอุปกรณ์อย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการช้ำ (ใช้กับโมเดลเชิงกล)
5. เมื่อประมวลผลขาการเคลื่อนไหวเริ่มต้นจากเท้าและขึ้นไปที่หัวเข่าและจากพวกเขาไปที่สะโพก
6. เมื่อออกกำลังกายกระดูกสันหลังกระดูกสันหลังส่วนคอจะทำงานออกมาก่อนแล้วจึงเดินลงไปด้านหลัง หากคุณต้องการนวดหลังส่วนล่างจากนั้นการศึกษาเริ่มจากด้านหลังค่อยๆเข้าใกล้ต้นขา
7. ที่จุดเริ่มต้นของขั้นตอนความดันควรเบามันจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
8. การนวดควรจะเป็นบริเวณที่มีขนาดใหญ่ของร่างกายค่อย ๆ ขยับไปที่เล็กกว่า

เส้นนวด

คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยในการดำเนินการนวดอิสระอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดลดความเสี่ยงของความรู้สึกไม่พึงประสงค์

โมเดลยอดนิยม

ด้านล่างนี้เป็น 5 รุ่นยอดนิยมของหมอนวดทั้งสองประเภทซึ่งเป็นที่ต้องการของผู้บริโภค

Kuznetsov ห้องปฏิบัติการทิเบตนวด Applicator

ใช้ในการรักษาโรคของหลังและคอ ด้วยการกระทำของแผ่นที่ถูกแทงมันช่วยบรรเทาความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและคอ หลักการของการผ่าตัดนั้นขึ้นอยู่กับการนวดแบบตะวันออกของจุดที่ใช้งานทางชีวภาพในร่างกาย ด้วยเหตุนี้มันเป็นไปได้ที่ไม่เพียง แต่จะกำจัดความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังและข้อต่อ แต่ยังเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ราคาของอุปกรณ์แตกต่างกันไป 1,500-2,000 รูเบิล

Applicator Kuznetsova

MediTech KM-850

เครื่องนวดอเนกประสงค์สำหรับการนวดเชิงกลและอินฟราเรด มันมี 2 ระดับพลังงานช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและลึกกล้ามเนื้อเกร็งปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไหลต่อสู้เซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน ราคาแตกต่างกันไป 2,500-25,000 รูเบิล

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

อุปกรณ์ดังกล่าวมีหัวฉีดขายจำนวนมากออกแบบมาเพื่อใช้งานทั่วทั้งร่างกาย มันมีโปรแกรมไฟฟ้า 2 โปรแกรมมันมาพร้อมกับฟังก์ชั่นการนวดสั่นสะเทือนและความร้อนอินฟราเรด ราคาอยู่ที่ 2,500 รูเบิล

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

นี่คือเครื่องนวดระบบสั่นพร้อมฟังก์ชั่นการทำความร้อนแบบ IR ภายใต้อิทธิพลของมันการขยายตัวของหลอดเลือดจะเกิดขึ้นความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยเลือดช่วยเพิ่ม: กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารสารพิษจะถูกกำจัดและการผ่อนคลายเกิดขึ้น มันมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไขมันในร่างกายและ“ เปลือกส้ม” ด้วยการใช้เป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถคืนความกลมกลืนให้กับร่าง ราคาอยู่ที่ 3,000 รูเบิล

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

เครื่องนวดด้วยมือไฟฟ้าออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายทั่วร่างกาย มันมี 2 ความเร็วพร้อมกับลูกกลิ้งที่มีเข็ม มันทำงานได้ดีในกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองไหล มีประสิทธิภาพเป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ ราคาคือ 2,000 รูเบิล

Medisana AC 850

มือนวดคอและร่างกายเป็นผู้ช่วยที่ดีที่ไม่เพียง แต่ช่วยรักษาสุขภาพ แต่ยังช่วยปรับปรุงรูปร่างของคุณ เป็นสิ่งสำคัญในการเลือกอุปกรณ์ที่ตรงกับความต้องการมากที่สุดและใช้งานได้ตามคำแนะนำ