เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจตัวไหนที่จะเลือกใช้งาน?

ตลาดสินค้ากีฬาในปัจจุบันมีความกว้างและอิ่มตัว หนึ่งในรายการที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการวิ่ง ในการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมคุณต้องเข้าใจถึงความหลากหลายและวัตถุประสงค์ของมันรวมถึงพิจารณารุ่นที่ได้รับความนิยมสูงสุด

การแต่งตั้งอุปกรณ์

ง่ายต่อการคาดเดาว่าจำเป็นต้องใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ความถี่ของการเต้นของหัวใจควรบอกนักกีฬาว่าเขาเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่และเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายมากเกินไปจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่สามารถควบคุมได้และส่งผลให้ประสิทธิผลของการฝึกลดลง นอกจากนี้การไม่ใส่ใจต่ออาการใจสั่นสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยและการบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมีความจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าอัตราการเต้นของหัวใจยังคงอยู่ในช่วงที่เรียกว่า "โซนเป้าหมาย" ซึ่งอยู่ระหว่างช่วงล่างและล่างของการเต้นของหัวใจการฝึกซ้อม

โดยปกติแล้วขีด จำกัด บนจะคำนวณโดยวิธี Martti Carvonen วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดตามสูตร MCHSS = 220 - N โดยที่ N คืออายุของบุคคล

สำหรับผู้หญิงจำนวน 226 บางครั้งใช้เป็นเทอมแรก

วิ่งด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายตามช่วงเวลาหรือการออกกำลัง อย่างไรก็ตามการฝึกความแข็งแรงจะรวมถึงการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ความเข้มต่ำของการฝึกอบรมดังกล่าวถูกชดเชยมากกว่าด้วยความรุนแรง

การวิ่งบนพื้นด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นหนึ่งในตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของการใช้อุปกรณ์นี้

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่กับนักกีฬา แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปที่ติดตามหัวใจของพวกเขา นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจที่รุนแรง

ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมระดับของโหลดควรอยู่ในช่วงที่แตกต่างกัน:

• บูรณะการออกกำลังกายที่เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ออกกำลังกายเบา ๆ หรือออกกำลังกาย (50-60%)
• การฝึกอบรมการเผาผลาญไขมันและความทนทานต่อแสง (60-70%)
• ฝึกความอดทนและจังหวะการเต้นของหัวใจ ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพิ่มขึ้น (70-80%)
• การเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้พลังงาน การฝึกอบรมระเบิดหนัก (80-90%)
• โหลดเพิ่มขึ้น การฝึกอบรมความเร็วนักกีฬา (90-100%)

ช่วงเปอร์เซ็นต์ที่ระบุถูกคำนวณตามอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

ประเภทของอุปกรณ์

จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจที่ทันสมัยสามารถติดตั้งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์ตั้งแต่ติ่งหูจนถึงปลายแขนแบบดั้งเดิม พวกเขาทั้งหมดมีข้อดีและข้อเสีย

นอกจากนี้เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจสามารถเป็นได้ทั้งเซ็นเซอร์ภายนอกและสามารถเป็นอุปกรณ์เดียว และหากกลุ่มแรกต้องการถ่ายโอนข้อมูลไปยังอุปกรณ์เพิ่มเติมเช่นสมาร์ทโฟนหรือสร้อยข้อมือออกกำลังกายกลุ่มที่สองสามารถทำงานได้อย่างอิสระอย่างสมบูรณ์

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ทำงานอยู่หลายเครื่องเป็นอุปกรณ์ gps คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณติดตามความเข้มการวิ่งระยะทางที่เดินทางและแคลอรี่ที่เผาผลาญ

ภายใต้อิทธิพลของความคิดเห็นและการให้คะแนนของลูกค้าด้านบนสุดของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว เราแสดงรายการบางส่วนของพวกเขา

แถบขั้วโลก

เมื่อไม่นานมานี้ POLAR ได้ครอบครองช่องในการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการวิ่ง อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้เธอสามารถสร้างความพึงพอใจให้กับลูกค้าของเธอด้วยโมเดลที่ประสบความสำเร็จมากมาย

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ Polar H10

หนึ่งในการพัฒนาล่าสุดคือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ H10 เขาใช้สิ่งที่ดีที่สุดจากรุ่น H7 ก่อนหน้าและนำเทคโนโลยีที่ทันสมัยมาใช้ลดน้ำหนักของอุปกรณ์ลงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งช่วยเพิ่มความสะดวกสบาย น้ำหนักของ H10 เพียง 60 กรัมพร้อมกับเข็มขัด

อันนี้ จอภาพอัตราการเต้นหัวใจเป็นหน้าอก และติดเข้ากับร่างกายด้วยเทปกันลื่นชนิดพิเศษพร้อมตัวยึดที่เชื่อถือได้ เซ็นเซอร์เพิ่มเติมที่ติดตั้งในสายพานช่วยลดข้อผิดพลาดและช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่แม่นยำมากแบบเรียลไทม์

อายุการใช้งานแบตเตอรี่เพิ่มขึ้นเป็น 400 ชั่วโมงเนื่องจากแบตเตอรี่ที่มีความจุมากขึ้น ช่วงอุณหภูมิในการทำงานเพิ่มขึ้นและตอนนี้เซ็นเซอร์สามารถทำงานได้ที่ - 10 องศา ความหนาแน่นของโครงสร้างช่วยให้ตกอยู่ใต้น้ำได้เกือบ 30 เมตร

ข้อมูลถูกส่งผ่านบลูทู ธ ไปยังสมาร์ทโฟนหรือสร้อยข้อมือฟิตเนส

โบนัสเพิ่มเติมคือความสามารถในการบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับหนึ่งการออกกำลังกายในหน่วยความจำภายใน ราคาสำหรับรุ่นนี้ไม่ค่อยเกิน 6,500 รูเบิล

เครื่องตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ POLAR ที่เป็นที่นิยมอีกรุ่นหนึ่งคือ OH1 เซ็นเซอร์ติดตั้งที่ปลายแขนหรือข้อมือ อัตราการเต้นของหัวใจถูกกำหนดโดยใช้เซ็นเซอร์ 6-diode ที่เป็นนวัตกรรม ข้อมูลจะถูกถ่ายโอนไปยังแอปพลิเคชันพิเศษบนสมาร์ทโฟน

เซ็นเซอร์ขนาดเล็กมากสามารถรวมไว้ในการทำงานไม่เพียง แต่แบตเตอรี่เป็นเวลา 12 ชั่วโมงของแบตเตอรี่ แต่ยังเป็นหน่วยความจำสำหรับกระบวนการฝึกอบรม 200 ชั่วโมง

ราคาของรุ่นนี้อยู่ที่ประมาณ 5600 รูเบิล

Garmin hrm tri

แกดเจ็ตเป็นเซ็นเซอร์ทรวงอกที่ส่งข้อมูลเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจไปยังนาฬิกาพิเศษโดยใช้เทคโนโลยี ANT + นาฬิกาที่เกี่ยวข้องกับเซ็นเซอร์นั้นผลิตโดย Garmin เช่นกัน

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Garmin Hrm Tri

ข้อเสียอย่างหนึ่งของการใช้อุปกรณ์นี้คือความยากในการส่งข้อมูลใต้น้ำ สำหรับนักว่ายน้ำนี่อาจเป็นปัจจัยชี้ขาด แต่ปัญหาจะแก้ไขได้ด้วยการเขียนข้อมูลลงในหน่วยความจำและการถ่ายโอนที่ตามมาของพวกมันไปยังพื้นผิวแล้ว หน่วยความจำภายในออกแบบมาสำหรับกระบวนการฝึกอบรม 20 ชั่วโมง

โบนัสเพิ่มเติมคือการปรากฏตัวของเครื่องนับก้าวรวมถึงระบบพิเศษของบริการผู้ใช้หลายคนที่ให้โอกาสในการแบ่งปันผลลัพธ์ที่ได้ ราคาของอุปกรณ์เริ่มต้นที่ 7,500 รูเบิล

ซิกม่า

ซิกมายังผลิตเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ยอดเยี่ยมที่ได้รับความไว้วางใจจากนักกีฬาที่มีประสบการณ์ อุปกรณ์ของยี่ห้อนี้ถือเป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ฟังก์ชั่นของอุปกรณ์ประกอบด้วย:

• เซ็นเซอร์แคลอรี่
• โปรแกรมที่จะช่วยคุณพัฒนาแผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุด
• อินเตอร์เฟสหลายภาษา
• ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจถูกนำมาจากจุดสามจุดบนร่างกายซึ่งช่วยลดข้อผิดพลาดได้อย่างมาก

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจซิกมา

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ Sigma เหนือสิ่งอื่นใดสามารถทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปกติพร้อมนาฬิกาจับเวลาและวันที่ กล่องกันน้ำจะป้องกันจากอิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ คุณสมบัติเพิ่มเติมคือแสงพื้นหลังของสายโทรศัพท์บางครั้งก็จำเป็นในระหว่างการออกกำลังกายตอนเย็น มีค่าใช้จ่ายอุปกรณ์ภายใน 4000 รูเบิล

บริษัท ยังไม่มีตัวเลือกงบประมาณสำหรับการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ พวกเขาติดตั้งคุณสมบัติเพิ่มเติมและออกแบบมาสำหรับลูกค้าพิถีพิถันมาก ตัวอย่างเช่นรุ่น Sigma PC 22.13 แตกต่างจากด้านบนโดยใช้การถ่ายโอนข้อมูลดิจิตอล เมื่อรวมกับฟังก์ชั่นมาตรฐานราคาของรุ่นจะสูงขึ้นเล็กน้อยและมีจำนวนประมาณ 4600 รูเบิล

Sigma PC 26.14 รุ่นนี้ยังใช้เครื่องส่งสัญญาณดิจิตอล แต่ยังเสริมด้วยฟังก์ชั่นการนับรอบหน่วยความจำที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการสรุปยอดรวมรายสัปดาห์ เป็นผลให้ราคาของอุปกรณ์ถึง 6,000 rubles

Beurer

บริษัท นี้ผลิตจอภาพอัตราการเต้นหัวใจสองประเภทหลัก: หน้าอกและข้อมือเมื่อสัมผัส

ในบรรดาเต้านมรุ่นที่โดดเด่นที่สุดคืออุปกรณ์สาย PM25 และ PM45

จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจทั้งสองมีฟังก์ชั่นการใช้งานที่จำเป็นและอาจแตกต่างกันอาจจะเฉพาะในการกำหนดค่า กำไลจานรองแก้วและเคสเพิ่มเติมมาพร้อมกับรุ่นที่แพงกว่า ราคาสำหรับรุ่น 4000 และ 7000 รูเบิลตามลำดับ

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแขน Beurer PM15 ราคา 3200 รูเบิลแตกต่างจาก PM18 เพื่อนในกรณีที่ไม่มีเคาน์เตอร์แคลอรี่และฟังก์ชั่นอื่น ๆ อีกมากมาย ผู้ใช้ต้องการประเมินความต้องการของตนเองโดยเลือกแบบจำลอง เมื่อเลือกฟังก์ชั่นที่ยอดเยี่ยมแล้วคุณจะต้องจ่าย 1,000 rubles เพิ่มเติม การวัดอัตราการเต้นของหัวใจเกิดขึ้นเมื่อนิ้วของคุณสัมผัสกับเซ็นเซอร์พิเศษ วิธีนี้อาจดูค่อนข้างไม่สะดวกนักสำหรับบางคน แต่อุปกรณ์พบแฟน ๆ ของมัน

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Beurer

Mio

คุณสมบัติที่โดดเด่นของอุปกรณ์นี้คือไม่จำเป็นต้องใช้เซ็นเซอร์หน้าอก เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นข้อมือและสามารถพึ่งพาตนเองได้อย่างสมบูรณ์ เซ็นเซอร์ออปติคัลที่แม่นยำเป็นพิเศษทำให้เป็นไปได้มากกว่าที่จะให้ข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ราคาของอุปกรณ์อยู่ที่ประมาณ 5,000 รูเบิล

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Mio

Wahoo ฟิตเนส TICKR X

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเน้นความจริงที่ว่าข้อมูลสามารถส่งจากอุปกรณ์รับได้สองวิธี: บลูทู ธ และ ANT + สิ่งนี้จะขยายขอบเขตการใช้งานอย่างมาก

Wahoo Heart Rate Monitor

อุปกรณ์นับไม่เพียง แต่ชีพจรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแคลอรี่ที่ใช้และเวลาฝึกอบรม อุปกรณ์มีหน่วยความจำของตัวเองเช่นเดียวกับความสามารถในการประสานกับสมาร์ทโฟนหรือสร้อยข้อมือออกกำลังกาย

บริษัท ได้พัฒนาแอพพลิเคชั่นของตัวเองซึ่งสามารถให้ความช่วยเหลือที่ทรงคุณค่าในชั้นเรียนการวางแผน มีความต้านทานต่อน้ำ แต่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้: สูงถึง 1.5 เมตรเท่านั้น ค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์อยู่ในช่วง 4500 ถึง 4800 รูเบิล

Nexx HRM-02

อาจเป็นหนึ่งในเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่มีงบประมาณมากที่สุด ฟังก์ชั่นไม่รวยเกินไป แต่นักกีฬาสามเณรจะมีหัวพอ เซ็นเซอร์ทรวงอกที่เกี่ยวข้องกับสมาร์ทโฟนทุกเครื่องเป็นศูนย์รวมของการพูดน้อยและเรียบง่าย สิ่งที่คุณต้องการโดยไม่มีสิ่งรบกวน ราคายังเป็นที่ชื่นชอบมาก: 1,500 รูเบิล

Ozaki O! Fitness Fatburn

ดำเนินการต่อในหัวข้อของอุปกรณ์ต้นทุนต่ำเรานำเสนอผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตจีน ฟังก์ชั่นมีความกว้างที่นี่มันยังมีอาจารย์ผู้สอนเสียงและการประยุกต์ใช้ ราคาของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ใกล้กับ 1,000 rubles ข้อเสียของรุ่นนี้มีน้ำหนักค่อนข้างใหญ่ 140 กรัม

Ozaki O! Fitness Fatburn เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

รีวิวสั้น ๆ เผยให้เห็นความอุดมสมบูรณ์ของอุปกรณ์วัดชีพจรในตลาดสำหรับอุปกรณ์กีฬา สิ่งนี้ทำให้นักกีฬาแต่ละคนสามารถเลือกสิ่งที่ต้องการได้อย่างแน่นอน เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำที่สุด กำหนดโดยเกณฑ์ดังต่อไปนี้:

• ความเก่งกาจ
• ได้รับอิสรภาพจากสภาพอากาศ
• โซนการวัดจำนวนมาก
• ข้อผิดพลาดเล็กน้อย

เกณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นตัวเป็นตนในอุปกรณ์ทั้งหมดและการเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งควรเป็นไปตามเป้าหมายที่แท้จริงของนักกีฬา