Máy mát xa tại nhà cho lưng - hiệu quả của ứng dụng cho bệnh

Cách sử dụng thiết bị
Chỉ định và chống chỉ định
- Chỉ định sử dụng máy mát xa điện:
- Chống chỉ định sử dụng máy mát xa điện:
Máy mát xa hàng đầu

Điện mát xa cho gia đình cung cấp sự tiện lợi cho những người muốn thư giãn trong một buổi mát xa nhẹ nhàng khi ở nhà.

Máy mát xa cổ tại nhà có sẵn trong các hình dạng và kích cỡ khác nhau, có lẽ trong tương lai họ sẽ có thể thay thế một nhân viên mát xa chuyên nghiệp.

Chúng tôi sẽ tìm ra máy mát xa điện nào và làm thế nào để sử dụng chúng một cách chính xác.

Máy mát xa điện hồng ngoại

Cách sử dụng thiết bị

Để sử dụng máy mát xa cơ thể cá nhân tại nhà, các kỹ năng đặc biệt là không cần thiết. Các thiết bị là trực quan. Các thiết bị khác nhau sử dụng các phương pháp khác nhau để, ví dụ, giảm đau lưng:

Rung để giảm căng cơ;
Yếu tố làm nóng để thư giãn các cơ bằng cách làm ấm chúng;
Con lăn tạo ra một hiệu ứng tương tự như massage shiatsu;
Bấm huyệt, nơi các điểm mềm giúp kích thích các cơn đau khác nhau trên cơ thể.

Làm thế nào để sử dụng máy mát xa để giảm đau lưng?

Máy mát xa lý tưởng để giảm đau lưng, ngay cả ở những vùng cột sống thường khó tiếp cận, hoặc, ví dụ, giữa xương bả vai và xung quanh vùng thắt lưng. Vì hầu hết các rung động đến từ vòi phun, điều này giúp dễ dàng định vị hiệu ứng tại vị trí viêm ở lưng.

Bắt đầu bằng cách giữ máy mát xa trên một cơ đau trong khoảng năm phút, sau đó nghỉ ngơi trong năm phút. Những người bị đau lưng ở nhiều nơi được khuyên nên chuyển đổi giữa các ổ mỗi năm phút. Lặp lại khi cần thiết cho đến khi đau cơ hoặc căng thẳng giảm.

Làm thế nào để sử dụng máy mát xa để giảm đau vai?

Giảm đau vai với

Giảm đau vai bằng máy mát xa hơi khác so với điều trị lưng. Cần đặt vòi ở phần trên của vai, sau đó từ từ di chuyển nó xuống khắp cơ.

Sử dụng ánh sáng hồng ngoại để tăng cường hiệu ứng rung động xâm nhập vào cơ bắp. Vì các cơ cánh tay thường khá cứng, người ta tin rằng tốc độ cao hơn sẽ hiệu quả hơn.

Lặp lại quy trình trong 10-15 phút, sau đó nghỉ ngơi ít nhất 20 phút. Điều này cho phép các cơ thư giãn và phục hồi sau các rung động, và cũng đảm bảo rằng mát xa không quá nóng.

Làm thế nào để sử dụng máy mát xa để giảm đau ở đầu và cổ?

Hầu hết các máy mát xa đều thích hợp để giảm đau ở đầu và cổ. Ngoài ra còn có máy mát xa nhà đặc biệt dành cho cổ - những máy lớn hơn có diện tích bề mặt đủ lớn để đồng thời truyền rung động đến toàn bộ phía sau cổ.

Máy mát xa lưng và cổ có thể được sử dụng độc lập và ở nhà. Bằng cách di chuyển thiết bị lên một chút, nơi cổ và đầu gặp nhau, bạn có thể nhẹ nhàng xoa đầu. Kỹ thuật này được sử dụng để giảm đau đầu, loại bỏ căng cơ. Để chỉ xoa bóp cổ, đặt đầu của máy mát xa vào giữa cổ và từ từ di chuyển nó theo chuyển động tròn trên khu vực bị ảnh hưởng.Làm điều này trong 15 phút trước khi nghỉ 20 phút.

Làm thế nào để sử dụng máy mát xa để giảm đau chân?

Đau cơ tứ đầu và cơ bắp chân là một số phàn nàn phổ biến nhất từ những người hoạt động thể chất. Hầu như tất cả các máy mát xa đều hoạt động rất tốt để mát xa chân và lý tưởng cho việc tập luyện cả hai nhóm cơ. Các nghiên cứu y khoa tại Stanford đã chứng minh rằng massage chân thường xuyên giúp giảm khả năng bị chuột rút và điều hòa lưu thông máu.

Để xoa bóp cơ tứ đầu, bắt đầu từ đỉnh cơ gần thắt lưng và từ từ di chuyển xuống cho đến khi bạn đạt đến đầu gối. Lặp lại quá trình này không quá 15 phút một lần. Cũng hữu ích ở đây mát xa cellulite, một thiết bị như vậy được sử dụng khá thành công ở nhà.

Để xoa bóp bắp chân, bắt đầu từ giữa cơ và từ từ di chuyển vòi ra ngoài dọc theo mô hình hình bầu dục cho đến khi bạn đạt đến cạnh. Lặp lại quá trình theo hướng ngược lại và di chuyển máy mát xa vào giữa bắp chân. Massage nên không quá 15 phút.

Chỉ định và chống chỉ định

Chỉ định sử dụng máy mát xa điện:

Từ đau dây thần kinh tọa đến các dây thần kinh bị ảnh hưởng ở vai. Một máy mát xa có thể giúp thư giãn và giảm chuột rút cơ bắp;
Ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình teo mô (cũng là cách phòng ngừa một bệnh như thoái hóa xương khớp). Massage có thể tạo ra các rung động bắt chước các chuyển động của cơ thể, điều này giúp ngăn ngừa teo cơ. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người sống sót sau đột quỵ;
Tăng lưu thông máu: bằng cách kích hoạt cơ bắp, rung động làm tăng lưu lượng máu và có thể được sử dụng trong giai đoạn hậu phẫu cho vận động viên;
Phát triển cơ bắp, ví dụ, trong các tình huống cơ bắp bị tổn thương.
Giảm đau có triệu chứng, mãn tính, đau đớn;
Giảm đau cấp tính liên quan đến chấn thương;
Giảm đau cấp tính liên quan đến phẫu thuật.

Chống chỉ định sử dụng máy mát xa điện:

Việc sử dụng máy mát xa điện có thể bị cấm trong các tình huống sau:

điều trị đau tại chỗ có triệu chứng nếu nguyên nhân gây viêm chưa được chẩn đoán rõ ràng;
không thể được sử dụng trong các khu vực có tổn thương ung thư;
không thể được sử dụng trong các khu vực của da bị sưng, nhiễm trùng hoặc viêm (ví dụ, giãn tĩnh mạch);
với các bệnh truyền nhiễm kèm theo sốt hoặc sốt;
khi mang thai;
trong sự hiện diện của máy tạo nhịp tim không nên được sử dụng trong khu vực của tim.

Đọc thêm: hiệu quả của dasrsonval đối với chứng giãn tĩnh mạch.

Để biết các biện pháp phòng ngừa cụ thể và thông tin chi tiết về việc sử dụng máy mát xa điện đúng cách, bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng.

Massage rung Nó là một thuốc giảm đau phổ biến vì nó có ít tác dụng phụ. Ông cũng sẽ giúp đỡ trong việc điều trị các vận động viên chuyên nghiệp phục hồi sau chấn thương. Điều quan trọng nhất là chọn đúng thiết bị.

Máy mát xa hàng đầu

Gối massage Zyllion Shiatsu

Chi phí - 4 400 rúp.

Chức năng chính của máy mát xa là tính linh hoạt, với sự giúp đỡ của bạn có thể xoa bóp tất cả các bộ phận của cơ thể.

Ưu điểm:

Tùy chọn sưởi ấm mạnh mẽ;
Dễ dàng điều chỉnh;
Phổ quát (có thể được sử dụng từ cổ đến ngón chân).

Nhược điểm:

video tự động thay đổi hướng sau năm phút. Điều này là không thể kiểm soát.

Homedics Deep Knead Shiatsu Foot Massage

Chi phí - 6 100 rúp.

Sử dụng kiểu massage Shiatsu cho chân, thư giãn và làm dịu nhờ đầu xoay. Nó hoạt động với và không có hệ thống sưởi. Nó được điều khiển bởi một bảng điều khiển cảm ứng.

Làm nóng trong khi làm việc, kích thích các điểm bấm huyệt và giúp giảm đau do tiểu đường.

Ưu điểm: