Mỗi năm một người được bao quanh bởi ngày càng nhiều tiện ích có thể làm cho cuộc sống dễ dàng hơn. Họ làm giảm không chỉ thể chất, mà còn căng thẳng tinh thần. Một trong những thành tựu mới nhất là một chiếc vòng đeo tay với máy đếm bước chân và máy đếm calo. Thiết bị nhỏ gọn, di động và đa năng này chăm sóc sức khỏe, kiểm soát hoạt động thể chất và cho phép bạn duy trì bản thân trong tình trạng tốt.
Vòng đeo tay Pedometer - nó là gì
Với tính năng công thái học và chi phí thấp, tiện ích sẽ tính toán quãng đường di chuyển, thời gian đi bộ, giúp kiểm soát trạng thái cơ thể dựa trên dữ liệu chính xác, trong khi không chiếm hầu như bất kỳ tài nguyên nào - tất cả thông tin được hiển thị trong một ứng dụng trên điện thoại.
Vòng đeo tay thể dục chính xác với cài đặt máy đếm bước và một bộ đếm calo phụ thuộc vào chất lượng của thiết bị và chất lượng trên giá cả. Vì vậy, các thiết bị chất lượng cao và đắt tiền nhất sẽ hiển thị dữ liệu chính xác nhất.
Trong máy đo bước chân hiện đại, để có thông tin chính xác nhất, gia tốc kế được sử dụng - một thiết bị cho phép bạn xác định gia tốc. Sau khi đo gia tốc, dữ liệu được truyền đến bộ vi xử lý, xác định xem bạn đã di chuyển trong không gian hay chỉ đơn giản là thực hiện một cử chỉ, sau đó thiết bị sẽ đếm số bước đã thực hiện.
Ngoài ra trong các thiết bị đôi khi có một con quay hồi chuyển cho phép bạn tạo ra một bức tranh ba chiều về các chuyển động của bàn tay, cho phép bạn tách các bước một cách hiệu quả khỏi các chuyển động khác.
Bộ tiêu chuẩn
Ai cần một chiếc vòng tay thể dục và tại sao?
Máy đếm bước chân có chứa máy đếm bước và máy đếm calo rất hữu ích cho những người thừa cân và chăm sóc dáng người, vận động viên và những người quan tâm đến sức khỏe của họ. Các nghiên cứu cho thấy một bộ đếm bước thúc đẩy bạn đi bộ khoảng cách cần thiết. Vì vậy, những người không có vòng đeo tay có nhiều khả năng đi xe buýt nhỏ, không nghĩ đến việc cần phải thực hiện một số bước nhất định hàng ngày, trong khi chủ sở hữu của một tiện ích có nhiều khả năng đi bộ khoảng cách này đi bộ.
Hoạt động thể chất là chắc chắn cần thiết. Tuy nhiên, nếu nó vượt quá một giới hạn nhất định và trở nên quá mức, tác dụng của nó đối với cơ thể thay vì lợi ích có thể gây hại.
Một vòng đeo tay thể dục có thể hữu ích cho hầu hết mọi người, bất kể mục tiêu và loại hoạt động của họ, nhưng các loại cần thiết phải được lưu ý:
- Những người tham gia giảm cân hoặc ngược lại, cố gắng tăng cân - nhờ các chức năng độc đáo của vòng đeo tay, giảm cân có thể kiểm soát việc giảm và tập hợp calo và, do đó, thuận tiện nhất để kiểm soát quá trình giảm cân. Vì vậy, nếu mục tiêu là duy trì một trọng lượng cơ thể nhất định, số lượng calo thu được sẽ xấp xỉ bằng số lượng bị mất. Nếu người dùng đang cố gắng tăng cân, phải có nhiều calo tăng hơn là mất;
- Tham gia vào các môn thể thao - nó rất quan trọng đối với các vận động viên để theo dõi tình trạng sức khỏe của họ và số lượng calo đã tăng. Thiết bị, được bật trong suốt cả ngày, sẽ giúp tính toán số lượng calo đã tiêu tốn trong quá trình tập luyện để có thể khôi phục chúng và giữ cho cơ thể bạn ở trạng thái tốt.
Thiết bị sẽ giúp những người có vấn đề về sức khỏe, theo dõi tình trạng thể chất của họ, theo dõi hoạt động và một bộ calo.
Vòng đeo tay với máy đếm bước chân và bộ đếm calo cho phép bạn tính toán chính xác hoạt động thể chất
Sự tiện lợi của vòng đeo tay thể dục
Những chiếc máy đếm bước đầu tiên được bán vào những năm 60 của thế kỷ trước tại Nhật Bản. Chúng khác biệt đáng kể so với các thiết bị hiện đại và là một mặt dây chuyền cồng kềnh với gia tốc kế bên trong.
Ngày nay, một chiếc vòng tay thể dục cũng là một phụ kiện thời trang, có sẵn trong hầu hết mọi bảng màu và bổ sung tốt cho hầu hết mọi kiểu dáng và trang phục.
Tiện ích có kích thước nhỏ, được làm bằng chất liệu không gây kích ứng và không làm hỏng da. Một số kiểu máy không thấm nước để thiết bị có thể được sử dụng ngay cả khi thư giãn trên biển hoặc trong phòng tắm.
Hầu hết các vòng đeo tay thể dục là không thấm nước
Một số máy đo cổ tay Việc đếm calo gần như không thể phân biệt được với đồng hồ cổ điển, do đó, ngay cả các doanh nhân cũng có thể sử dụng chúng mà không ảnh hưởng đến hình ảnh doanh nghiệp của họ.
Sự tiện lợi của chúng là các thiết bị được thiết kế để theo dõi trạng thái cơ thể, mức tiêu thụ và lượng calo là bạn không cần mất nhiều thời gian, tiền bạc và công sức để theo dõi hoạt động thể chất và thời gian đi bộ - tất cả các chỉ số đều được theo dõi trong thời gian thực bằng một ứng dụng di động .
Tính năng và độ chính xác
Vòng đeo tay thể dục hiện đại là một tiện ích có các chức năng sau:
- Giám sát hoạt động 24 giờ: giúp kiểm soát hoạt động thể chất. Nhờ chức năng này, bạn có thể điều chỉnh thói quen hàng ngày, phân bổ nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ, chạy bộ hoặc các môn thể thao khác. Tính năng này sẽ hữu ích nhất cho những người có nhịp sống cao.
· Theo dõi giấc ngủ: chức năng sẽ giúp cân bằng thời gian ngủ và sẽ giúp đánh thức người đó vào thời điểm thuận lợi nhất cho việc này - trong một giấc ngủ nông, mang lại sự thoải mái và dễ dàng nhất. Chức năng này bảo vệ một người khỏi căng thẳng liên quan đến thức dậy nặng nề;
- Đồng hồ báo thức: thức dậy đúng lúc, thực tế mà không gây khó chịu liên quan đến việc thức dậy.
Vòng đeo tay thể dục sẽ không cho phép bạn ngủ
- Kiểm soát dinh dưỡng: chức năng cho phép bạn kiểm soát bữa ăn và cho bạn biết khi nào nên ăn nhiều hơn và khi nào nên hạn chế ăn. Không thể thiếu cho người giảm cân hoặc tăng cân. Nó sẽ giúp phân phối lượng calo trong suốt cả ngày để có được lợi ích nhất cho cơ thể.
- Tính toán cân bằng lượng calo: Một tính năng không thể thiếu để kiểm soát lượng calo và chất thải. Giảm cân sẽ giúp tính toán các bữa ăn và hoạt động thể chất để chi tiêu calo cao hơn mức tiêu thụ của họ, do đó giảm cân thành công xảy ra mà không gây căng thẳng nghiêm trọng cho cơ thể. Đối với những người muốn duy trì hình dạng của mình, chức năng sẽ tính toán lượng calo tiêu thụ và lượng tiêu thụ để trọng lượng không tăng hoặc rời đi.
Giảm cân và đốt cháy lượng calo dư thừa chỉ bằng 30% phụ thuộc vào giáo dục thể chất. Con sư tử chia sẻ về số lượng và chất lượng thực phẩm.
Khả năng của vòng đeo tay thể dục đơn giản là tuyệt vời
Tính toán giá trị dinh dưỡng của chế độ ăn uống
Trong các thiết bị tiên tiến có chức năng tính giá trị dinh dưỡng của sản phẩm: sau khi ăn, bạn nên chọn một món ăn từ danh mục thiết bị, và tính hữu ích của nó đối với cơ thể sẽ được tính toán. Chức năng cho phép bạn kiểm soát không chỉ hàm lượng calo trong thực phẩm mà còn điều chỉnh lượng vitamin, khoáng chất và các chất hữu ích khác. Điều này sẽ cho phép bạn cân bằng công việc của cơ thể, đảm bảo dòng chảy của các chất cần thiết, bảo vệ nó khỏi thiếu vitamin.
Đồng hồ
Hầu hết các vòng đeo tay thể dục đều có đồng hồ, cũng làm tăng chức năng của chúng, giúp sử dụng thuận tiện hơn và cũng loại bỏ nhu cầu sử dụng các nguồn thông tin thời gian khác, ví dụ như điện thoại.
Nhắc nhở
Sử dụng ứng dụng trên điện thoại, bạn có thể đặt lời nhắc cho một ngày và giờ cụ thể, thành tích mà vòng đeo tay sẽ thông báo bằng rung.
Đặt mục tiêu
Để có động lực lớn hơn, chức năng của nhiều vòng đeo tay có khả năng đặt mục tiêu để dễ dàng phấn đấu hơn.
Kiểm soát ma túy
Có thể đặt một lời nhắc trong một thời gian nhất định về nhu cầu dùng thuốc.
Cân bằng nước
Một trong những chức năng có sẵn trong nhiều vòng đeo tay thể dục là một lời nhắc nhở về sự cần thiết phải chăm sóc cân bằng nước.
Với một vòng đeo tay thể dục, mỗi calo tính
Theo dõi sức khỏe của người thân từ xa
Một chức năng cho phép bạn theo dõi sức khỏe của người già hoặc người thân bị bệnh ở khoảng cách xa bằng ứng dụng di động.
Nhờ có nhiều chức năng hữu ích, có thể gửi dữ liệu nhận được theo thời gian đến một huấn luyện viên hoặc bác sĩ. Thiết bị có thể giúp điều chỉnh cường độ tập luyện hoặc điều trị dựa trên các chỉ số chính xác nhất về sức khỏe trong quá trình thực hiện. Ngoài ra, các tiện ích có thể khẩn cấp giúp đỡ với bất kỳ bệnh tim mạch.
Do đó, vòng đeo tay thể dục không phải là một món đồ chơi vô dụng, mà là một thiết bị cần thiết cho phép bạn cân bằng lối sống, dinh dưỡng, thời gian ngủ, cũng như theo dõi toàn diện cơ thể, cung cấp cho nó mọi thứ cần thiết cho một cuộc sống đầy đủ.
Một loạt các tiện ích cho phép bạn nhấn mạnh tính cá nhân
Cách sử dụng vòng đeo tay thể dục
Hầu hết các thiết bị phổ biến được kích hoạt theo cách này:
Trước hết, bạn cần tải ứng dụng về điện thoại, nó sẽ chuyển tất cả thông tin từ vòng đeo tay. Lựa chọn đủ rộng, nhưng chúng tôi sẽ xem xét tiện ích Mi Fit phổ biến nhất:
- Sau khi cài đặt ứng dụng, bạn phải tạo một tài khoản và đăng nhập vào nó.
- Sau đó, bạn cần nhập các đặc điểm của cơ thể của bạn (cân nặng, chiều cao, năm sinh, cũng như tên). Điều này sẽ giúp thiết bị xác định tình trạng vật lý và dựa vào nó khi sử dụng vòng đeo tay.
- Tiếp theo, chọn thiết bị được kết nối, sau đó vòng đeo tay được đưa đến điện thoại để đồng bộ hóa. Sau khi điện thoại phát hiện vòng đeo tay, bạn cần xác nhận ủy quyền trong hộp thoại thích hợp.
Thiết bị được kết nối và sẵn sàng để đi. Ứng dụng mà vòng đeo tay được kết nối có thể khác nhau, thông thường nó được chỉ định trong hướng dẫn sử dụng.
Vòng đeo tay thể dục rất dễ sử dụng và dễ tiếp cận ngay cả với trẻ em.
Tiếp theo, bạn cần tự cấu hình tiện ích. Ứng dụng này có một số tab cho phép bạn định cấu hình chi tiết vòng đeo tay cho một người cụ thể:
- Thông báo - trong tab này, bạn có thể định cấu hình cảnh báo cho các cuộc gọi đến điện thoại, SMS hoặc đặt báo thức. Bạn cũng có thể tắt mở khóa màn hình trên điện thoại khi có vòng đeo tay bên cạnh.
- Hồ sơ - tab này cho phép bạn chọn chức năng.
- Phạm vi - đặt một số bước nhất định được lên kế hoạch hoàn thành trong một ngày.
- Mục tiêu cân nặng - cho phép bạn đặt trọng lượng mà bạn dự định đạt được. Chức năng thuận tiện để sử dụng cùng với cân thông minh - thay đổi trọng lượng thủ công không thuận tiện lắm.
- Cảnh báo hoạt động - vòng đeo tay có thể nhắc nhở bạn di chuyển nhiều hơn. Điều này thúc đẩy một lối sống di động hơn và sẽ giúp đạt được mục tiêu của bạn;
- Thông báo thức tỉnh - thiết bị sẽ chú ý đến thông tin về giấc mơ sau khi thức dậy. Thông tin này sẽ giúp giấc ngủ cân bằng và thoải mái hơn;
Tiện ích được trang bị một ứng dụng cho phép bạn kết nối bạn bè. Chức năng này thêm hứng thú cho quá trình sử dụng vòng đeo tay. Mỗi người muốn là người đầu tiên trong số các bước được thực hiện, số kg giảm xuống và đồng thời quan sát thành tích của bạn bè.
Sử dụng bộ chuyển đổi, thông tin từ vòng đeo tay thể dục có thể dễ dàng chuyển đến máy tính hoặc tiện ích khác
Để cài đặt thiết bị chi tiết hơn, bạn có thể tải xuống phiên bản nâng cao của ứng dụng.
Sau khi điều chỉnh, vòng đeo tay được đặt trên tay và tất cả thông tin về quãng đường đã đi, số bước, nhịp tim, lượng calo được đốt cháy và thu thập được gửi đến điện thoại thông minh.
Một số vòng đeo tay hỗ trợ chức năng đo xung và chế độ chạy. Có thể dễ dàng tìm thấy các phần có liên quan trong ứng dụng di động của thiết bị.
Với việc mua lại một chiếc vòng tay thể dục, bạn không nên rơi vào trạng thái phấn khích mà bây giờ mọi vấn đề sẽ tự biến mất. Đây chỉ là một công cụ cho phép bạn nhanh chóng đạt được sự hài hòa với cơ thể và thông báo về tình trạng sức khỏe. Giao tiếp với huấn luyện viên và bác sĩ vẫn không thể tránh được.
