Những người đang tập thể dục hoặc thực hiện các bài tập để giảm cân cần một thiết bị đếm số bước - máy đếm bước chân. Đây là một thiết bị nhỏ và nhẹ, kiểm soát số bước được thực hiện khi đi bộ hoặc chạy bộ. Thông thường chức năng này được bao gồm trong các thiết bị cầm tay khác - điện thoại di động, đồng hồ, máy nghe nhạc. Chúng tôi sẽ tìm ra nguyên tắc nào thiết bị hoạt động và tại sao đôi khi nó đếm các bước không chính xác.
Xuất hiện Pedometer
Thiết bị này là gì và nó hoạt động như thế nào
Làm thế nào một pedometer đếm các bước phụ thuộc vào loại nhạc cụ. Nguyên tắc tính toán là khác nhau đối với họ, vì có ba loại máy đo bước chân:
- Điện tử. Nó hoạt động theo các giá trị đọc của cảm biến, giúp chuyển các rung thành các xung điện tử, mỗi lần tăng số đọc. Máy đo bước chân hiện đại được trang bị gia tốc kế 2 hoặc 3 trục với bộ vi xử lý được hình thành trên các thuật toán phức tạp nhất. Thiết bị này là cần thiết để loại bỏ đếm sai khi các hành động khác được thực hiện. Các thiết bị điện tử đắt tiền, vì vậy chỉ có các chuyên gia sử dụng chúng.
Máy đếm bước điện tử
- Cơ điện. Phiên bản kết hợp, được trang bị bộ đếm xung và cảm biến rung. Khi một người đi bộ hoặc chạy, thiết bị sẽ truyền các xung rung đến sau mỗi bước. Sau đó bộ đếm xử lý thông tin và hiển thị kết quả chính xác. Đây là những thiết bị phổ biến nhất và được sử dụng phổ biến.
Máy đếm bước cơ điện tử
- Cơ khí. Máy đếm bước cơ học hoạt động trên một nguyên tắc khác. Thiết bị có trọng lượng di chuyển theo quán tính. Nó đi qua các lò xo căng, tiến về phía trước một bộ phận trục đối diện. Tất cả các hành động có một thiết bị. Những thiết bị này rất hiếm vì chúng đã lỗi thời.
Thiết bị cơ khí
Thiết bị ghi lại bước, có tính đến gia tốc âm của cơ thể tại thời điểm hạ chân xuống đất. Điều này có tính đến các cảm biến điện tử.
Độ chính xác của bằng chứng
Thông thường, pedometer được gắn vào vành đai, nhưng không dễ dàng cho một người hoàn thành để làm điều này. Tốt hơn là sử dụng các thiết bị bắt đầu tự động khi chuyển động ban đầu. Gắn một máy đếm bước chân vào vành đai là bắt buộc ở phía trước đùi, ở nơi này tạo ra ít nhiễu nhất. Một lựa chọn khác là một vòng đeo tay thể dục cũng đếm các bước.
Công dụng tốt nhất của máy đếm bước là buộc chặt vào đai
Độ chính xác của thiết bị cũng phụ thuộc vào độ đồng đều của bề mặt mà người đó đang đi. Asphalt là một lớp phủ mịn, và máy đếm bước cho phép đọc chính xác hơn nhiều. Nếu bạn đi dọc theo mồi, cát, rìa của biển hoặc sông, thì trong trường hợp này các góc của chuyển động thay đổi. Vì độ chính xác của các bài đọc khác nhau, nên mua một thiết bị có chức năng chống rung. Các lỗi thông thường trong hoạt động của thiết bị đạt 5%, nhưng đây là một chỉ báo thấp.
Dáng đi của một người cũng ảnh hưởng đến độ chính xác của bài đọc. Đối với mỗi người, đó là cá nhân và cụ thể, tốc độ đi bộ có tầm quan trọng không nhỏ.
Độ dài bước cũng là một chỉ số riêng lẻ và cũng ảnh hưởng đến bước tính toán chính xác. Các bài đọc thậm chí bị ảnh hưởng bởi mức độ mà cơ thể con người nằm so với bề mặt trái đất. Nếu nó nghiêng mạnh, thì các bài đọc sẽ không chính xác.
Để kiểm tra máy đếm bước chân cho sự thật của lời khai, bạn có thể đặt nó về 0 và kiểm tra nó - trải qua 20 bước.Nếu màn hình hiển thị dữ liệu chính xác của các bước được thực hiện, thì thiết bị có thể được bảo trì.
Xem hình Pedometer
Lý do đếm không chính xác và thiếu bài đọc
Khi pedometer đếm không chính xác các bước, điều đó có nghĩa là nó bị lỗi. Thiết bị này không nên được sử dụng, ví dụ đọc không chính xác sẽ làm giảm hiệu quả của việc tập luyện giảm cân. Có lẽ sự cân bằng giữa lượng calo ăn và tiêu thụ sẽ bị đảo lộn, và việc điều chỉnh cân nặng cũng sẽ được thực hiện không chính xác. Nếu một người tìm cách tăng tốc độ và số bước, tăng khoảng cách lên kế hoạch trong ngày, thì quá trình tăng tải sẽ được tính toán sai.
Máy đếm bước phải hoạt động rõ ràng và chính xác, đưa ra dấu hiệu hoạt động mà không bị biến dạng. Thất bại trong công việc của anh ta sẽ vi phạm sự hài hòa của đào tạo hàng ngày và làm giảm hiệu quả của họ.
Nếu máy đếm bước không chính xác xem xét phải làm gì trong tình huống này? Các loại trục trặc thiết bị phổ biến là:
- Màn hình hiển thị màu xám hoặc đen, thông tin bị thiếu. Sự cố này có thể tự được loại bỏ nếu bạn nghiên cứu kỹ hướng dẫn vận hành cho thiết bị. Việc thiếu các chỉ số có thể là do thiết bị không được đưa ra khỏi chế độ tiết kiệm năng lượng. Để làm điều này, nhấn nút MODE. Một màn hình trống có thể dẫn đến việc sạc pin thấp.
Pedometer không hoạt động
- Thiết bị được bật, nhưng nó không tính các bước. Tình trạng này có thể xảy ra do pin bị xả, nó phải được thay thế. Nếu thiết bị được gắn vào đai, bạn cần kiểm tra vị trí của thiết bị - thiết bị phải được treo thẳng đứng, không bị biến dạng. Thiết bị bắt đầu đếm các bước sau 5 lần trôi qua, nếu không có số lượng nhất định, nó không hiển thị gì cả. Độ dài bước nên dài hơn 30 cm, chỉ sau đó nó sẽ bắt đầu đếm, bởi vì điều này là như vậy trong cài đặt. Nếu bạn đi bộ với những bước leo, thì anh ta cũng sẽ không hiểu được rằng người đó đã đi và sẽ không thể hiện điều gì.
- Tính toán các bước không trùng với thực tế. Nếu nó được cố định không đúng cách ở thắt lưng, nó sẽ thực hiện các bước không chính xác. Nếu thiết bị có công nghệ cảm ứng 2D được đặt trong túi hoặc túi, thì nó cũng sẽ được tính không chính xác.
- Tính toán không chính xác khoảng cách mà một người đã đi và lượng calo đã sử dụng trong thời gian này. Nó đòi hỏi sự giúp đỡ của một chuyên gia trong việc thiết lập và hoạt động chính xác hơn nữa. Đôi khi máy đếm bước ngừng hoạt động do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời hoặc ở nơi có nhiệt độ cao. Nó nên được chuyển đến một căn phòng mát mẻ cách xa mặt trời, và mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Nếu nhiệt độ quá thấp, màn hình có thể có hình ảnh mờ, cần phải chuyển nó vào một căn phòng ấm áp.
Máy đếm bước đa chức năng
Để máy đếm bước hoạt động mà không gặp sự cố, phải tuân thủ các quy tắc cho hoạt động và lưu trữ của nó:
- Nó phải ở chế độ nhiệt độ: không thấp hơn nhiệt độ10 và không cao hơn +40.
- Không sử dụng các vật sắc nhọn để mở ngăn chứa pin, vỏ máy có thể bị hỏng.
- Không cho phép chất lỏng, bụi hoặc mảnh vụn nhỏ dính vào thiết bị.
- Làm sạch nhà ở bằng một miếng vải ẩm. Không sử dụng hóa chất cho việc này.
Nếu sự cố của thiết bị là do hoạt động không đúng, thì dịch vụ được bảo đảm sẽ bị hủy.
Tại sao không có bằng chứng
Để máy đếm bước hoạt động chính xác, bạn phải có khả năng sử dụng nó. Để bắt đầu, bạn cần:
Ví dụ cài đặt tham số
- Trong cài đặt, bạn cần chỉ định các bài đọc về độ dài của bước.
- Để đặt thiết bị theo chiều dọc trên một vành đai, trên mép túi hoặc trên cổ tay, chân của bạn - phụ thuộc vào kiểu máy đếm bước chân.
- Bắt đầu phong trào.
- Đọc dữ liệu vào cuối buổi tập hoặc ngày.
Máy đếm bước có thể thực hiện các bước thực hiện khi di chuyển theo các bước, chạy bộ, leo cầu thang, khi đi bộ.
Nếu bạn quyết định đếm số bước cho cả ngày, thì bất cứ nơi nào bạn đặt thiết bị, nó sẽ không hiển thị tính toán chính xác của các bước.Bởi vì vào ban ngày một người thực hiện nhiều hành động khác nhau: lái xe, ăn, ngồi trước máy tính và di chuyển chuột, máy đếm bước chân cũng có thể thực hiện những chuyển động sai lầm này khi đi bộ. Do đó, kết quả sẽ là một lỗi lớn, sẽ ảnh hưởng đến độ tinh khiết của việc cải thiện chất lượng đào tạo.
Một vòng đeo tay pedometer là khá phổ biến trong các vận động viên. Thiết bị đáng tin cậy và nhẹ này, nó thực hiện các bước và kiểm soát hoạt động, một số mô hình còn đếm thêm calo. Mô hình chính xác và dễ sử dụng. Đó là trọng lượng nhẹ và không cảm thấy trên cổ tay.
Về cơ bản, các mô hình máy đếm bước vào thị trường từ Trung Quốc. Đây là một thiết bị điện tử yêu cầu cấu hình, cài đặt một ứng dụng đặc biệt và đăng ký trong máy tính hoặc điện thoại. Bản thân vòng đeo cần phải được đeo đúng cách để cảm biến có thể đếm xung. Do đó, nó phải được đặt chính xác trên xung, nếu không thiết bị sẽ không hiển thị bất cứ điều gì.
Thiết bị vòng đeo tay
Máy đếm bước chân là một thiết bị hữu ích và an toàn sẽ hiển thị tải trọng trên cơ thể, quãng đường di chuyển, lượng calo được đốt cháy và các thông số khác. Bạn cần có khả năng sử dụng nó một cách chính xác, đủ để nghiên cứu các hướng dẫn sử dụng.
