Việc đưa các hoạt động thể chất thường xuyên vào thói quen hàng ngày của bạn giúp cơ thể giữ được vóc dáng cân đối và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Một trong những loại phổ biến nhất của tải như vậy là đi bộ. Một máy đếm bước chân cho người già là một người trợ giúp tốt để giải quyết vấn đề này. Nó phục vụ như một thiết bị không thể thiếu để tổ chức một lối sống lành mạnh.
Phân loại máy đếm bước
Các nhà sản xuất hiện đại cung cấp một số lượng lớn các thiết bị như vậy. Nguyên lý hoạt động của thiết bị dựa trên nguyên tắc vật lý là đếm số lượng dao động của con lắc bên trong thiết bị trong khi đi bộ. Sự khác biệt chính là các phương pháp chỉ ra kết quả thu được.
Tất cả các máy đo bước chân cho người cao tuổi có thể được phân loại theo các tiêu chí sau:
- một phương pháp chỉ số lượng các bước;
- công nghệ đếm bước (hệ thống đếm 2D hoặc 3D);
- số lượng thông số đo được;
- phương pháp chỉ định;
- đặc điểm trọng lượng và kích thước;
- khán giả của ứng dụng;
- ngoại hình;
- nhà sản xuất;
- chi phí.
Hầu như tất cả các thiết bị hiện đại sử dụng màn hình tinh thể lỏng làm chỉ số. Chúng hiển thị một số thông số khác nhau: số bước, tốc độ di chuyển, chỉ số y tế (mạch, áp lực).
Các thiết bị có công nghệ 2D hoặc 3D chủ yếu được đại diện trên thị trường. Các chỉ số của họ tương ứng với số bước mỗi ngày. Đặc điểm khối lượng và kích thước được xác định bởi các mô hình cụ thể được phát triển bởi các nhà sản xuất.
Tất cả các thiết bị như vậy được chia thành ba loại:
- Cơ khí Các thiết bị như vậy khá đơn giản để hoạt động và có chi phí thấp. Nhược điểm chính là độ chính xác thấp của việc đo số bước. Điều này là do phần tử xác định số bước là con lắc cơ. Anh ngập ngừng trong thời gian với chuyển động của chủ sở hữu. Thay đổi vị trí của con lắc đặt trong chuyển động một cơ chế đếm cơ học. Do đó, bản chất của chuyển động ảnh hưởng đến độ chính xác của phép đo.
- Cơ điện Yếu tố đo lường của nó là một cảm biến đặc biệt. Nó đáp ứng với rung động trong quá trình di chuyển. Tín hiệu điện nhận được được truyền đến bộ chuyển đổi điện tử và sau đó đến chỉ báo. Nhược điểm chính là cần phải đảm bảo sự tiếp xúc đáng tin cậy của thiết bị với cơ thể con người. Gắn thiết bị vào các mặt hàng quần áo hoặc mang nó trong túi của bạn làm giảm độ chính xác của bài đọc. Nó đắt hơn cơ khí, nhưng rẻ hơn so với điện tử.
- Điện tử. Những thiết bị này là chính xác nhất của pedometer hộ gia đình. Điều này là do việc sử dụng các thuật toán đặc biệt để đánh giá kết quả. Trong các thiết bị như vậy, nguyên tắc nhận biết chuyển động tay trong khi đi bộ được sử dụng. Những rung động này được chuyển đổi thành xung và sau khi xử lý đặc biệt được hiển thị trên màn hình máy đếm bước.
Các thiết bị điện tử được dựa trên gia tốc kế. Chúng là hai trục và ba trục. Cơ sở của các thiết bị này là một gia tốc kế, được kết nối với một con quay hồi chuyển. Nó nhặt bất kỳ rung động trong không gian. Với nó, bạn có thể xác định loại hoạt động thể thao: đi bộ (nhanh và chậm), chạy. Các kết quả hiển thị trên chỉ báo có tính đến dữ liệu nhân trắc học của chủ sở hữu: cân nặng, chiều cao, tuổi.
Pedometer được chia thành các đối tượng khác nhau của ứng dụng: vận động viên nghiệp dư, chuyên gia, người già, sử dụng rộng rãi
Xuất hiện của máy đếm bước
Các tính năng chính của Pedometer dành cho người cao tuổi
Đối với người lớn tuổi, nên chọn máy đo bước chân có bộ chức năng cơ bản sau:
1. Đếm số bước thực hiện.
2. Việc tính toán quãng đường đi được (khoảng cách) trong một hệ thống số dễ hiểu (đối với Liên bang Nga tính bằng mét).
3. Chỉ định tốc độ trên các phần khác nhau của đường dẫn.
4. Số lượng calo cuối cùng được đốt cháy.
5. Sự hiện diện của bộ nhớ để ghi nhớ các chỉ số mới nhất. Điều này tạo điều kiện cho quá trình so sánh và xác định động lực học của những thay đổi trong các thông số cơ bản của cơ thể. Dữ liệu thu được sẽ cho phép điều chỉnh tải kịp thời.
6. Tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.
7. Đo nhịp tim liên tục
Quy trình lựa chọn máy đếm bước cho người cao tuổi
Đối với lựa chọn đúng, bạn có thể sử dụng thuật toán sau:
- Đánh giá sự cần thiết của người tiêu dùng. Nó bao gồm một nghiên cứu chi tiết về tất cả các chức năng được đề xuất mà máy đếm bước được trang bị. Trong danh sách này, bạn có thể tìm thấy các chức năng vô dụng hoặc không thể hiểu được không hữu ích, nhưng làm tăng đáng kể giá của thiết bị. Thông thường đối với người cao tuổi, các tính năng sau là đủ: đo số bước thực hiện, quãng đường di chuyển, một số chỉ số y tế, ví dụ, nhịp tim.
- Nghiên cứu các đặc điểm của thiết bị được chọn. Họ nên được đưa ra trong các hướng dẫn đính kèm. Tất cả các đặc điểm và chức năng cần được mô tả rõ ràng, mục đích của chúng và thứ tự nhận trên chỉ báo được chỉ định.
- Xem xét cẩn thận chỉ báo hiện có: kích thước và số lượng dòng thông tin, độ sáng và độ tương phản của màn hình, tốc độ thay đổi thông tin.
- Thuận tiện sử dụng. Máy đếm bước được chọn phải dễ mang theo, gắn chắc chắn và có chỉ số thông tin cao. Số và chỉ số phải dễ đọc và dễ hiểu.
- Cần chú ý đặc biệt đến vị trí lắp đặt đề xuất của thiết bị. Nó nên được sửa chữa theo cách để không tạo ra sự bất tiện trong quá trình di chuyển. Lý tưởng nhất là sự hiện diện của nó không nên được cảm nhận.
- Kiểm tra đánh giá của chủ sở hữu đã sử dụng máy đếm bước chân của thương hiệu này. Xem xét tất cả các đánh giá tích cực và tiêu cực.
- Giá đề xuất. Nó là cần thiết để đánh giá cung cấp giá của một số người bán các thiết bị như vậy. Chọn người bán đáng tin cậy và có lương tâm nhất. Anh ta phải có mặt trong một thời gian dài ở thị trường này, có tất cả các giấy phép, cung cấp thời hạn bảo hành cho máy đếm bước đã mua.
Trước khi đưa ra quyết định cuối cùng, một người cao tuổi nên đọc các đánh giá có sẵn, tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trong lĩnh vực này. Nếu đây không phải là trường hợp, với bác sĩ địa phương của bạn.
Cách sử dụng máy đếm bước chân cho người già
Hầu hết các máy đo bước chân cho người già đều có sẵn trong một phiên bản khá phải chăng. Họ không đòi hỏi kiến thức và kỹ năng chuyên ngành trong lĩnh vực y học và kỹ thuật điện. Nó là đủ để đọc kỹ hướng dẫn đề xuất. Thông thường, tất cả việc sử dụng máy đếm bước đi xuống để buộc chặt, kiểm tra, lấy bài đọc.
Các quy tắc chính có thể được xem xét:
- thử nghiệm sơ bộ;
- so sánh kết quả thu được trong cùng điều kiện đi bộ;
- kiểm tra tính toàn vẹn của cơ thể và ma trận của chỉ thị;
- độ tin cậy của hệ thống lắp đặt.
Tổng quan về các nhà sản xuất Pedometer cho người cao tuổi
Các mô hình sau đây được coi là máy đếm bước phổ biến nhất cho người cao tuổi.
Cá voi chủ
Nhà sản xuất máy đo bước chân nổi tiếng nhất trong lãnh thổ Liên bang Nga là công ty chay Master Kit. Công ty sản xuất các thiết bị có khả năng phổ quát để chuyển đổi số bước thực hiện theo quãng đường đã đi. Họ có thể đo mạch, tính tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể, đếm lượng calo đã tiêu tốn trong quá trình đi bộ.Một ví dụ điển hình của một dòng thiết bị được sản xuất là một mẫu gọi là "Các bước". Giá của thiết bị này không vượt quá 950 rúp.
Bước Pedometer
Và
Máy đếm bước chân Trung Quốc do AnD sản xuất khá phổ biến và có chất lượng cao. Trong đó, bạn có thể đặt trước khoảng thời gian để đọc dữ liệu. Các thiết bị cá nhân có thể chiếm lượng calo đốt cháy. Chi phí cho ngày hôm nay dao động từ năm 1950 rúp. lên đến 2300 chà.
Máy đếm bước "AnD"
NOZOMI
Một nhà sản xuất khác của Trung Quốc, NOZOMI, đang cạnh tranh nghiêm trọng với nhà sản xuất trước đó. Ông sản xuất các thiết bị khá đơn giản và đáng tin cậy của lớp này. Chúng khá phù hợp với người cao tuổi, vì chúng không đòi hỏi kiến thức đặc biệt cho hoạt động. Giá khởi điểm của các thiết bị như vậy bắt đầu từ 1250 rúp.
Máy đếm bước NOZOMI
Omron
Một vị trí đặc biệt trong thị trường này được chiếm bởi các công ty Nhật Bản. Một trong số đó là công ty nổi tiếng thế giới OMRON. Kinh nghiệm sâu rộng trong việc sản xuất thiết bị y tế của các lớp khác nhau đã cho phép các kỹ sư của công ty này phát triển máy đếm bước đơn giản và đáng tin cậy. Họ dễ dàng thích nghi với sự thay đổi trong nhịp điệu trong quá trình di chuyển. Với một lượng lớn bộ nhớ trong, họ có thể lưu trữ một số lượng lớn kết quả.
Máy đếm bước OMron HJ-005
Sigma
Ngày nay, các thiết bị được làm dưới dạng vòng đeo tay rất phổ biến. Chúng được gọi là vòng tay thể dục, đeo trên cánh tay. Các thiết bị như vậy, gia tốc kế rất thuận tiện trong hoạt động và có khả năng rộng để đo các chỉ số y tế. Một trong những nhà sản xuất nổi tiếng là công ty SIGMA của Đức. Thật không may, giá của các thiết bị như vậy bắt đầu từ 3.000 rúp. Ví dụ, giá cả phải chăng nhất cho máy đo nhịp tim máy đếm nhịp Sigma "22913 Activo" là 2899 rúp.
Máy đo xung kế Sigma "22913 Activo"
Việc lựa chọn máy đo bước chân cho người cao niên được xác định bởi các thông số cần thiết (số bước đi được quãng đường), tính khả dụng của các chỉ số y tế, dễ sử dụng, giá cả phải chăng. Đánh giá của các mô hình tốt nhất được thực hiện hàng năm và được coi là một đánh giá khá chủ quan. Mọi người nên chọn một máy đếm bước dựa trên sở thích cá nhân.
