Đi bộ với gậy Bắc Âu đang thu hút sự chú ý ngày càng nhiều. Sự hữu ích của việc đi bộ cho sức khỏe đã được các nhà khoa học chứng minh từ lâu. Đi bộ 1-2 giờ mỗi ngày trong không khí trong lành, giúp tăng cường cơ bắp của lưng, chân, cánh tay, cải thiện tâm trạng, cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch, bình thường hóa huyết áp.
| Thể loại | Tiêu đề | Giá, chà. | Mô tả ngắn |
|---|---|---|---|
| Ba Lan đi bộ chất lượng | Cober 2018-19 Ánh sáng 100 | 4000 | Tay cầm nút chai, dây buộc điều chỉnh, trục carbon |
| Berger "Starfall" | 1400 | Kẹp đáng tin cậy cho phép bạn sử dụng gậy bất cứ lúc nào trong năm, vì chúng hoạt động tuyệt vời ngay cả ở nhiệt độ thấp. | |
| Finpole "SAO" | 2000 | Đảm bảo độ tin cậy, chất lượng cao, đi lại thoải mái. | |
| Gess cổ điển Walker | 1500 | Họ có tay cầm nút chai, lời khuyên từ Pobedite, 3 phần. | |
| BRADEX Phong cách Bắc Âu | 600 | Hệ thống hấp thụ sốc tích hợp giúp giảm căng thẳng, rung trên tay, giúp tránh chấn thương. |
Đối với đi bộ Bắc Âu, bạn không cần nhiều thiết bị, chỉ đi bộ hàng ngày với chúng. Nó rẻ hơn nhiều so với đăng ký vào một câu lạc bộ thể dục, phòng tập thể dục, hoặc trả tiền cho một huấn luyện viên. Đi bộ theo cách này đòi hỏi kiến thức về thông tin nhất định, được thảo luận chi tiết dưới đây.
Thiết bị được lựa chọn đúng là chìa khóa cho sức khỏe!
Những gì cần tìm khi chọn gậy
Trước khi chọn gậy Scandinavia, bạn nên tìm hiểu nguyên tắc làm việc của họ dựa trên điều gì.
Khi đi bằng gậy, một vai trò quan trọng được chơi bởi vị trí của hai bàn tay, được luân phiên di chuyển qua lại ở góc 450. Một động tác tương tự huấn luyện cánh tay, chân, lưng, abs, bằng cách xoay cơ thể từ bên này sang bên kia. Để không gây gánh nặng cho phong trào, bạn cần chọn các công cụ nhẹ. Công việc của cơ bắp được cung cấp trong phương pháp này không phải do di chuyển, nâng gậy, mà do công việc của chính trọng lượng của nó.
Thành phần của gậy là giống nhau cho tất cả mọi người:
- thanh (trục);
- tay cầm có dây buộc;
- tiền boa.
Trục được làm bằng vật liệu đàn hồi để thuận tiện cho việc đi lại, làm giảm các chuyển động sốc của tay, từ đó giảm thiểu tải trọng lên các khớp, ngăn ngừa thiệt hại của chúng.
Tay cầm có dây buộc cố định vị trí của bàn tay, chống trượt ra ngoài.
Dây buộc có thể tháo rời thoải mái khi sử dụng
Mẹo cung cấp lối đi thuận tiện của khoảng cách trên đất khác nhau. Chúng có thể thay thế cho nhau, chúng cần được thay đổi tùy theo tuyến đường.
Gậy nên nhẹ, phù hợp với chiều cao.
Chiều dài cố định
Trong hình thức này, chiều dài không thay đổi.
| Những lợi ích | Nhược điểm |
|---|---|
|
|
Kính thiên văn - Trượt
Loại gậy này có thể điều chỉnh để tăng trưởng, vì thanh đang trượt. Gậy được làm bằng hợp kim nhôm, nhẹ hơn cố định.
Để tăng độ tin cậy, giảm trọng lượng, một số nhà sản xuất chế tạo chúng từ vật liệu composite, carbon. Giá của các sản phẩm như vậy là nhiều hơn so với nhôm.
Các lò xo được đưa vào trục, hoạt động như một bộ giảm xóc, làm giảm tải trọng sốc khi đi bộ.
| Những lợi ích | Nhược điểm |
|---|---|
|
|
Tùy chọn lựa chọn cơ bản
Những thông số bạn nên chú ý khi lựa chọn:
Chiều dài
Độ dài được chọn cho sự tăng trưởng của người tiêu dùng quyết định đi bộ:
- Với mức tăng trưởng 1,80-2 m - gậy 1,3-1,4 m.
- 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.
Độ dài như vậy được khuyến nghị bởi các nhà sản xuất cho một cuộc đi bộ yên tĩnh, để duy trì sức khỏe, tăng cường nó.
Đối với các lớp thể dục với huấn luyện viên, thêm 5 cm vào các giá trị được chỉ định.
Vận động viên chuyên nghiệp sử dụng gậy kéo dài thêm 10cm.
Cân nặng
Trọng lượng đóng một vai trò quan trọng. Sản phẩm càng nhẹ thì càng thoải mái khi đi bộ.
Bạn cần đi một quãng ngắn trong cửa hàng khi chọn để cảm thấy thoải mái khi đi bộ với mô hình đã chọn. Cây gậy nên không trọng lượng, nó không nên được cảm nhận trong tay. Tăng trọng lượng - làm cho quá trình đào tạo khó khăn hơn.
Khả năng phục hồi
Độ co giãn được xác định như sau. Lấy mô hình yêu thích của bạn, nhanh chóng đi với nó nghỉ ngơi trên đầu của sàn nhà. Nếu nó dễ dàng bị lò xo, đẩy ra khỏi sàn, không rung, bật, thì những cái phù hợp được chọn.
Vật liệu que
Vật liệu áp dụng:
- Sợi thủy tinh. Sản phẩm có trọng lượng nhẹ, chất liệu hấp thụ rung khi đi bộ. Nhược điểm: không có cường độ cao, thường xuyên bị gãy.
- Carbon Sức mạnh cao, hấp thụ tốt các rung động mới nổi, với trọng lượng thấp. Độ bền của trục phụ thuộc vào tỷ lệ phần trăm của các thành phần sợi carbon - 50-80% - tùy chọn tốt nhất.
- Hợp kim nhôm. Nó hiếm khi được sử dụng làm vật liệu để sản xuất các cực của Scandinavia, thường là trượt tuyết. Lý do là hiệu suất rung kém. Trong tuyết, thông số này không quan trọng.
Xử lý vật liệu
Vật liệu thường được sử dụng để sản xuất:
- Nút chai. Các tay cầm thuận tiện nhất được làm bằng vật liệu nút chai. Không gây dị ứng, thoải mái khi cầm, không bị trượt. Nút chai tự nhiên hoặc nhân tạo được sử dụng.
- Cao su Trong sản xuất vật liệu cao su can thiệp vào nút chai. Nó được sử dụng trong các sản phẩm chuyên nghiệp. Cung cấp giữ thoải mái, vừa khít.
- Nhựa Vì tay cầm bằng nhựa không hấp thụ độ ẩm, tay trượt ra khi đổ mồ hôi.
Giải phẫu thoải mái cầm
Mẹo
Vật liệu để sản xuất tiền boa:
- Hình dạng nhọn. Lời khuyên được sử dụng trong khi đi trên cát, đất lỏng lẻo. Những mô hình như vậy được làm bằng vật liệu bền (vonfram, cacbua).
- Cao su, carbon. Lời khuyên cho việc đi bộ trên mặt đất cứng. Nó trông giống như một chiếc giày nhỏ, một cái bô. Hình thức này cho phép bạn dễ dàng di chuyển dọc theo vỉa hè, vỉa hè bằng đá cuội.
Các nhà sản xuất thường hoàn thành sản phẩm của họ với các mẹo có thể hoán đổi cho nhau.
Lời khuyên cho các bề mặt đất khác nhau
Đánh giá chất lượng gậy đi bộ Bắc Âu
Cober 2018-19 Ánh sáng 100
Que carbon Cober Light100 rất nhẹ. Tay cầm nút chai, dây buộc điều chỉnh, trục carbon. Dây buộc có thể tháo rời dễ dàng, vì vậy nếu bạn cần giải phóng đôi tay của mình, bạn không cần phải tháo dây buộc, tiện lợi hơn nhiều, nhanh hơn.
Sự khác biệt so với đối thủ cạnh tranh:
- Sử dụng sợi carbon;
- Cực nhẹ cực mạnh;
- Trọng lượng lên tới 165g.;
- Dây buộc có thể điều chỉnh dễ tháo ra khỏi tay cầm;
- Tay cầm giải phẫu làm bằng vật liệu nút chai;
- Màu sắc: đen, xanh;
- Mẹo thép mạnh cho đất lỏng, mềm. Nó được hoàn thành với các mẹo bổ sung cho các bề mặt cứng.
Giá dự kiến - 4000 rúp.
Chất lượng tự giải thích
Gậy trượt Berger Starfall
Màu sắc tươi sáng Starfalliến sẽ không để bất cứ ai thờ ơ. Đối với sản xuất, nhà sản xuất chỉ sử dụng vật liệu chất lượng cao. Cột kính thiên văn - có thể nhanh chóng được gấp lại để dễ dàng vận chuyển trong xe hơi.Kẹp đáng tin cậy cho phép bạn sử dụng gậy bất cứ lúc nào trong năm, vì chúng hoạt động tuyệt vời ngay cả ở nhiệt độ thấp.
Tay cầm nút chai có cơ chế dây buộc bấm nhanh chỉ bằng một cú nhấp chuột vào nó.
Được thiết kế để đi bộ trên các loại đất khác nhau (nhựa đường, cát, tuyết, v.v.). Trang bị các bộ phận giảm xóc giúp giảm tải cho tay và giảm rung khi xảy ra khi di chuyển.
Màu sắc: xanh, vàng, xám đậm.
Trọng lượng - dưới 500 g.
Một đầu thép được gắn trên gậy. Nó có thể tháo rời. Bộ bao gồm các mẹo cho các loại đất khác nhau.
Giá: 1400 chà.
Màu sắc tươi sáng - phân biệt mô hình với các đối thủ cạnh tranh
Finpole "SAO"
Cột kính thiên văn Phần Lan cho đi bộ Bắc Âu - một sự đảm bảo về độ tin cậy, chất lượng cao, thoải mái khi đi bộ. Tất cả các sản phẩm tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng ISO.
Ưu điểm:
- Bút Cork;
- Phổi (470 g);
- Nét mượt mà xảy ra trong khi đi bộ, rung động;
- Chạy mềm;
- Màu sáng (màu xanh với màu trắng);
- Các bộ phận được áp dụng chính xác với phạm vi 1cm;
- Dây buộc có thể tháo rời dễ dàng (Velcro buộc chặt);
- Vận chuyển không có vấn đề (chiều dài khi gấp - dưới 85cm).
Giá dự kiến: 2000 chà.
Chất lượng Phần Lan đảm bảo tuổi thọ sản phẩm lâu dài.
Gess cổ điển Walker
Gậy kính thiên văn được làm bằng hợp kim nhôm chất lượng cao. Họ có tay cầm nút chai, lời khuyên từ Pobedite, 3 phần. Chúng có thể được gấp lại nhanh chóng để vận chuyển dễ dàng. Dễ dàng tùy chỉnh để phù hợp với chiều cao của bạn. Hệ thống giảm xóc tích hợp giúp giảm tải sốc và giảm rung khi đi bộ.
Các dây buộc được tháo ra. Bộ phụ tùng bao gồm các mẹo cao su để đào tạo trên nhựa đường và các bề mặt cứng khác.
Dùng vào mùa hè, mùa đông.
Trọng lượng: 600g.
Giá: 1500 chà.
Gậy kính thiên văn nhôm
BRADEX Phong cách Bắc Âu
Cột nhôm kính thiên văn BRADEX có thể được sử dụng bất cứ lúc nào trong năm. Bộ sản phẩm bao gồm các mẹo cao su cho đất cứng, vòng để đi trong tuyết.
Hệ thống hấp thụ sốc tích hợp giúp giảm căng thẳng, rung trên tay, giúp tránh chấn thương.
Nó thuận tiện để gấp, vận chuyển, điều chỉnh để tăng trưởng mong muốn. Các gậy được trang bị một tay cầm bằng nhựa giải phẫu. Tay cầm có dây buộc có thể điều chỉnh.
Giá: 600 chà.
Ba Lan đi bộ Scandinavia có sẵn cho tất cả mọi người
Quan trọng! Đánh giá các cực đi bộ Bắc Âu tốt nhất phục vụ để cải thiện nhận thức của người đọc về vấn đề này. Không quảng cáo một sản phẩm nhất định, không kêu gọi mua hàng, đặt hàng.
Kết luận
Các loại đường đi bộ trên từ Phần Lan. Các vận động viên trượt tuyết chuyên nghiệp giữ dáng theo cách này trong mùa hè. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kiểu đi bộ này không có chống chỉ định, phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, hỗ trợ nó.
Để kết luận, chúng tôi lưu ý rằng các gậy phải được chọn để tăng trưởng. Tải càng cao, thanh càng dài. Theo đó, ở mức tải thấp hơn, nó ngắn hơn.
Trục sợi carbon lý tưởng với sợi thủy tinh. Các vật liệu cung cấp cho trọng lượng nhẹ, độ đàn hồi, sức mạnh. Trục nhôm được sử dụng trong khi đi bộ trong tuyết.
- Chú ý! Que kính thiên văn có thể nguy hiểm nếu chúng có kẹp không đáng tin cậy, vì chúng có thể hình thành tại một thời điểm bất ngờ. Sản phẩm nguyên khối - an toàn hơn khi sử dụng.
Mẹo với gai - phục vụ cho đất mềm, thép - cho cứng. Mũi phải cung cấp độ bám ổn định trên bề mặt đất, nếu không việc đào tạo có thể biến thành tra tấn.
Gậy được chọn riêng. Người mới bắt đầu được mời để mua cấu trúc kính thiên văn. Những mô hình như vậy sẽ giúp có được sự thoải mái ở giai đoạn đào tạo ban đầu, để chọn độ dài mong muốn, thuận tiện để đi bộ. Nếu muốn, trong tương lai sẽ có thể mua gậy bán chuyên nghiệp nguyên khối để có được hiệu quả hơn từ đào tạo.
Đi bộ Bắc Âu trả lại tinh thần tốt, cho một tâm trạng tốt, hạnh phúc!
Các cửa hàng chuyên cung cấp nhiều lựa chọn về mẫu mã, kiểu dáng, khác nhau về giá cả. Mọi người quan tâm có thể chọn, mua một mô hình đáp ứng nó về chất lượng, giá cả.
Việc mua chỉ nên được thực hiện trên các trang web chính thức của các nhà sản xuất hoặc trong các cửa hàng thể thao chuyên dụng, để không gặp phải hàng giả đang tràn ngập thị trường. Giả mạo kém có thể gây thương tích, do sử dụng vật liệu chất lượng thấp, làm xấu đi tâm trạng, tâm trạng. Do đó, chỉ nên mua gậy đi bộ Bắc Âu trong các cửa hàng có logo chính thức, để không phải lo lắng về việc lãng phí tiền bạc.
